Leckere Tropische Nussmischungen für einen Gesunden Snack

Leckere Tropische Nussmischungen für einen Gesunden Snack

(Delicious Tropical Nut Clusters for a Healthy Snack)

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Portionen
12
Portionsgröße
1 Traube (30g)
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Kochzeit
10 Minuten
Gesamtzeit
25 Minuten
Leckere Tropische Nussmischungen für einen Gesunden Snack
Kategorien
Schwierigkeitsgrad
Stimmen
0
Seitenaufrufe
111
Aktualisieren
März 25, 2025

Zutaten

  • 100 grams Mandeln
    (Verwenden Sie roh oder geröstet, ungesalzen.)
  • 100 grams Cashewkerne
    (Vorzugweise roh für eine gesündere Option.)
  • 75 grams Getrocknete Mango
    (In kleine Stücke geschnitten.)
  • 3 tbsp Honig
    (Kann durch Ahornsirup für eine vegane Option ersetzt werden.)
  • 2 tbsp Chiasamen
    (Fügt zusätzliche Ballaststoffe und Nährstoffe hinzu.)
  • 50 grams Kokosraspel
    (Ungesüßt für eine gesündere Wahl.)
  • 50 grams Dunkle Schokoladenstückchen
    (Verwenden Sie milchfreie Produkte für eine vegane Option.)
  • 1 pinch Meersalz
    (Verbessert den Geschmack.)

Nährwerte

  • Portionen: 12
  • Portionsgröße: 1 Traube (30g)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 14 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

Anweisungen

  • 1 - Ofen vorheizen:
    Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C (350°F) vor, um die Cluster zu backen.
  • 2 - Zutaten Mischen:
    In einer großen Schüssel die Mandeln, Cashewkerne, getrocknete Mango, Chiasamen und Kokosraspeln vermengen. Honig und eine Prise Meersalz hinzufügen und gut vermischen.
  • 3 - Cluster Formen:
    Verwenden Sie Ihre Hände, um kleine Cluster aus der Mischung zu formen und legen Sie sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  • 4 - Backen:
    Im vorgeheizten Ofen etwa 10 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Komplett abkühlen lassen.
  • 5 - Schokolade Schmelzen (Optional):
    Falls gewünscht, schmelzen Sie Zartbitterschokolade und träufeln Sie sie über die abgekühlten Cluster für zusätzlichen Geschmack.

Mehr über: Leckere Tropische Nussmischungen für einen Gesunden Snack

Diese tropischen Nusscluster sind eine köstliche Mischung aus Nüssen und Trockenfrüchten, perfekt für einen nahrhaften Snack.

Tropische Nusscluster

Tropical Nut Clusters sind ein köstlicher und nahrhafter Snack – perfekt für alle, die eine gesunde Alternative suchen, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen. Diese Cluster vereinen den intensiven Geschmack von Mandeln und Cashewnüssen mit der Süße von getrockneter Mango und Kokosflocken. Die Zugabe von Chiasamen steigert nicht nur den Nährwert, sondern sorgt auch für einen herrlichen Knuspergenuss.

Nüsse sind seit jeher ein Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen weltweit und werden wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile und ihrer Vielseitigkeit in der Küche geschätzt. In diesem Rezept zelebrieren wir die Fusion tropischer Aromen und kreieren einen Snack, der sowohl sättigend als auch energiespendend ist. Honig als Bindemittel verstärkt die Süße, Sie können ihn aber auch gerne durch Ahornsirup ersetzen, um eine vegane Alternative zu erhalten.

Kulturell gesehen sind solche Snacks in verschiedenen Regionen beliebt und werden oft bei Zusammenkünften und Feiern serviert. Die Cluster können nach Ihrem persönlichen Geschmack durch die Zugabe anderer Trockenfrüchte oder Gewürze wie Zimt für einen zusätzlichen Kick verfeinert werden. Dieses Rezept ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern ermöglicht auch Kreativität in der Küche und ist somit eine wunderbare Ergänzung Ihres Snack-Repertoires.

Genießen Sie diese Cluster als schnellen Energieschub tagsüber oder als gesunden Snack für unterwegs. Sie sind perfekt für Kinder und Erwachsene und bieten eine köstliche Möglichkeit, mehr Nüsse und Früchte in Ihre Ernährung zu integrieren. Mit ihrer knackigen Textur und den aromatischen Zutaten werden Tropical Nut Clusters garantiert zum Liebling in Ihrem Haushalt!

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