Leckeres Rezept für Kokosnuss-Mandel-Snackbissen
(Delicious Coconut Almond Snack Bites Recipe)
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März 28, 2025
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Zutaten
-
1 cup Mandeln
(Rohe Mandeln, ungesalzen.)
-
1/2 cup Kokosraspel
(Ungesüßt bevorzugt.)
-
1/4 cup Ahornsirup
(Kann durch Honig ersetzt werden.)
-
1/4 cup Mandelnbutter
(Glatte Mandelbutter funktioniert am besten.)
-
1 tsp Vanilleextrakt
(Verwenden Sie reinen Vanilleextrakt für den besten Geschmack.)
-
1/4 tsp Meersalz
(Verbessert den Geschmack.)
-
2 tbsp Chiasamen
(Optional für zusätzlichen Nährwert.)
(Rohe Mandeln, ungesalzen.)
(Ungesüßt bevorzugt.)
(Kann durch Honig ersetzt werden.)
(Glatte Mandelbutter funktioniert am besten.)
(Verwenden Sie reinen Vanilleextrakt für den besten Geschmack.)
(Verbessert den Geschmack.)
(Optional für zusätzlichen Nährwert.)
Nährwerte
- Portionen: 12
- Portionsgröße: 1 Biss (20g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 8 g
- Protein: 4 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 1.5 mg
Anweisungen
-
1 - Mandeln vermengen:
In einer Küchenmaschine die Mandeln pürieren, bis sie ein grobes Mehl bilden.
-
2 - Zutaten Mischen:
Fügen Sie geraspelte Kokosnüsse, Ahornsirup, Mandelbutter, Vanilleextrakt und Meersalz in die Küchenmaschine hinzu. Mixen Sie, bis alles gut vermischt ist.
-
3 - Formbissen:
Nehmen Sie mit Ihren Händen kleine Portionen der Mischung und rollen Sie sie zu mundgerechten Bällchen.
-
4 - Chili:
Legen Sie die Häppchen auf einen Teller und kühlen Sie sie mindestens 5 Minuten, um sie zu festigen.
In einer Küchenmaschine die Mandeln pürieren, bis sie ein grobes Mehl bilden.
Fügen Sie geraspelte Kokosnüsse, Ahornsirup, Mandelbutter, Vanilleextrakt und Meersalz in die Küchenmaschine hinzu. Mixen Sie, bis alles gut vermischt ist.
Nehmen Sie mit Ihren Händen kleine Portionen der Mischung und rollen Sie sie zu mundgerechten Bällchen.
Legen Sie die Häppchen auf einen Teller und kühlen Sie sie mindestens 5 Minuten, um sie zu festigen.
Mehr über: Leckeres Rezept für Kokosnuss-Mandel-Snackbissen
Einführung
Kokos-Mandel-Snack-Bites sind ein köstlicher und nahrhafter Leckerbissen – der perfekte schnelle Snack oder ein gesundes Dessert. Diese No-Bake-Bites vereinen die natürliche Süße von Kokosraspeln und Ahornsirup mit der cremigen Textur von Mandelbutter und schaffen so eine unwiderstehliche Geschmackskombination. Sie stecken voller gesunder Fette und Proteine und sind somit die perfekte Wahl für einen Energieschub am Nachmittag.
Geschichte und Bedeutung
Kokosnüsse und Mandeln gehören weltweit zu den Grundnahrungsmitteln vieler Küchen. Kokosnüsse werden häufig in tropischen Regionen verwendet, während Mandeln in der mediterranen und nahöstlichen Küche beliebt sind. Dieses Rezept vereint diese beiden Zutaten zu einem modernen, gesunden Snack, der einfach zuzubereiten und sehr sättigend ist.
Tipps & Hinweise
- Für einen dekadenteren Geschmack können Sie der Mischung dunkle Schokoladenstückchen hinzufügen.
- Wenn Sie den Nährwert steigern möchten, können Sie gerne Chiasamen oder Leinsamen hinzufügen.
- Diese Häppchen können bis zu einer Woche in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden und sind somit eine praktische Snackoption.
Einzigartige Aspekte
Das Besondere an diesen Kokos-Mandel-Snack-Bites ist nicht nur ihr köstlicher Geschmack, sondern auch ihre Vielseitigkeit. Du kannst sie ganz einfach mit deinen Lieblingsnüssen, -samen oder Trockenfrüchten verfeinern. Sie sind außerdem vegan und glutenfrei und somit für verschiedene Ernährungsgewohnheiten geeignet. Ob schneller Snack vor dem Training oder gesundes Dessert – diese Bites sind die perfekte Wahl.
