Leckeres Rezept für Mandel-Kokos-Bällchen zum gesunden Snacken

Leckeres Rezept für Mandel-Kokos-Bällchen zum gesunden Snacken

(Delicious Almond Coconut Bliss Balls Recipe for Healthy Snacking)

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Portionen
12
Portionsgröße
1 Kugel (20g)
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Gesamtzeit
15 Minuten
Leckeres Rezept für Mandel-Kokos-Bällchen zum gesunden Snacken
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Schwierigkeitsgrad
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März 22, 2025

Zutaten

  • 150 grams Mandeln
    (Verwenden Sie rohe oder geröstete Mandeln für zusätzlichen Geschmack.)
  • 100 grams Kokosraspel
    (Ungesüßte Kokosnuss bietet eine gesündere Option.)
  • 10 pieces Medjool-Datteln
    (Entsteinte Datteln sorgen für natürliche Süße und binden die Mischung.)
  • 2 tbsp Ahornsirup
    (Kann durch Honig für eine nicht-vegane Option ersetzt werden.)
  • 3 tbsp Mandelnbutter
    (Verstärkt den Mandelgeschmack.)
  • 1 tsp Vanilleextrakt
    (Verwenden Sie reinen Vanilleextrakt für den besten Geschmack.)
  • 1 pinch Meersalz
    (Verbessert die Süße und den Geschmack.)

Nährwerte

  • Portionen: 12
  • Portionsgröße: 1 Kugel (20g)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1 mg

Anweisungen

  • 1 - Zutaten vorbereiten:
    Sammeln Sie alle Zutaten und stellen Sie sicher, dass die Datteln entsteint und weich sind.
  • 2 - Zutaten Mischen:
    In einer Küchenmaschine die Mandeln, den getrockneten Kokosnuss, die Datteln, die Mandelbutter, den Ahornsirup (falls verwendet), den Vanilleextrakt und das Meersalz vermengen. Mixen, bis die Mischung klebrig ist und zusammenhält.
  • 3 - Bälle Formen:
    Nehmen Sie mit Ihren Händen kleine Portionen der Mischung und rollen Sie sie zu Kugeln von der Größe eines Esslöffels.
  • 4 - Kühlen und Servieren:
    Legen Sie die Bliss-Bällchen für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, damit sie fest werden. Guten Appetit!

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