Leckere Tropische Mandelsnacks für einen Gesunden Snack
(Delicious Tropical Almond Snacks for a Healthy Treat)
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März 25, 2025
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Zutaten
-
200 grams Mandeln
(Verwenden Sie rohe, ungesalzene Mandeln für die besten Ergebnisse.)
-
100 grams Getrocknete Mango
(In kleine Stücke schneiden.)
-
75 grams Kokosraspel
(Ungesüßte Kokosnuss bevorzugt.)
-
3 tablespoons Honig
(Kann durch Ahornsirup für die vegane Version ersetzt werden.)
-
2 tablespoons Chiasamen
(Optional, für zusätzliche Textur und Nährstoffe.)
-
1 teaspoon Zimt
(Für einen verbesserten Geschmack.)
(Verwenden Sie rohe, ungesalzene Mandeln für die besten Ergebnisse.)
(In kleine Stücke schneiden.)
(Ungesüßte Kokosnuss bevorzugt.)
(Kann durch Ahornsirup für die vegane Version ersetzt werden.)
(Optional, für zusätzliche Textur und Nährstoffe.)
(Für einen verbesserten Geschmack.)
Nährwerte
- Portionen: 12
- Portionsgröße: 2 Bissen (30g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 5 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 1.2 mg
Anweisungen
-
1 - Zutaten vorbereiten:
Sammeln Sie alle Zutaten und messen Sie sie genau ab.
-
2 - Mandeln verarbeiten:
In einer Küchenmaschine die Mandeln pulsieren, bis sie fein gehackt, aber nicht zu Mehl verarbeitet sind.
-
3 - Zutaten Mischen:
In einer großen Schüssel die gehackten Mandeln, getrocknete Mango, Kokosnuss, Honig, Chiasamen und Zimt vermengen. Gut mischen, bis alles gut kombiniert ist.
-
4 - Form Snacks:
Formen Sie mit Ihren Händen die Mischung zu kleinen, mundgerechten Bällchen oder Riegeln und legen Sie diese auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
-
5 - Kalte Snacks:
Kühlen Sie die geformten Snacks mindestens 10 Minuten lang, damit sie fester werden.
Sammeln Sie alle Zutaten und messen Sie sie genau ab.
In einer Küchenmaschine die Mandeln pulsieren, bis sie fein gehackt, aber nicht zu Mehl verarbeitet sind.
In einer großen Schüssel die gehackten Mandeln, getrocknete Mango, Kokosnuss, Honig, Chiasamen und Zimt vermengen. Gut mischen, bis alles gut kombiniert ist.
Formen Sie mit Ihren Händen die Mischung zu kleinen, mundgerechten Bällchen oder Riegeln und legen Sie diese auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
Kühlen Sie die geformten Snacks mindestens 10 Minuten lang, damit sie fester werden.
Mehr über: Leckere Tropische Mandelsnacks für einen Gesunden Snack
Tropische Mandel-Snacks
Tropische Mandel-Snacks sind ein köstlicher Fusion-Genuss, der den Knusper von Mandeln mit der Süße tropischer Früchte vereint. Dieses Rezept ist perfekt für alle, die einen nahrhaften Snack suchen, der sättigend und einfach zuzubereiten ist. Die Kombination aus Mandeln und getrockneter Mango sorgt für eine natürliche Süße, während die Kokosraspeln für eine angenehme Textur sorgen.
Mandeln werden seit Jahrtausenden angebaut und stammen ursprünglich aus dem Nahen Osten und Südasien. Sie sind nicht nur köstlich, sondern auch voller Nährstoffe, was sie in vielen Küchen weltweit beliebt macht. Die Zugabe von Honig und Chiasamen verbessert das Nährwertprofil und macht diesen Snack zu einem gesunden Genuss.
Dieses Rezept ist unglaublich vielseitig; tauschen Sie die getrocknete Mango gerne gegen Ihre Lieblingsfrucht aus oder geben Sie für eine dekadente Note dunkle Schokoladenstückchen hinzu. Perfekt für das Mittagessen in der Schule, den Snack nach dem Training oder als köstliches Dessert – diese tropischen Mandel-Snacks schmecken Kindern und Erwachsenen gleichermaßen. Bereiten Sie eine Portion im Voraus zu und bewahren Sie sie im Kühlschrank auf – für einen schnellen Snack zum Mitnehmen, der Ihren Heißhunger ohne schlechtes Gewissen stillt.
