Leckere und Nahrhafte Energiehäppchen mit Kürbiskräutern

Leckere und Nahrhafte Energiehäppchen mit Kürbiskräutern

(Deliciously Nutritious Pumpkin Spice Energy Bites)

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Portionen
12
Portionsgröße
1 Biss (30g)
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Gesamtzeit
15 Minuten
Leckere und Nahrhafte Energiehäppchen mit Kürbiskräutern
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0
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88
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März 26, 2025

Zutaten

Nährwerte

  • Portionen: 12
  • Portionsgröße: 1 Biss (30g)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 6 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

Anweisungen

  • 1 - Zutaten Kombinieren:
    In einer großen Schüssel die Haferflocken, das Kürbispüree, die Nussbutter, den Ahornsirup, die Kürbisgewürze und den Zimt gut vermengen.
  • 2 - Optionale Zutaten Hinzufügen:
    Wenn Sie verwenden, rühren Sie Chiasamen und dunkle Schokoladenstückchen für zusätzliche Textur und Geschmack ein.
  • 3 - Formbissen:
    Nutzen Sie Ihre Hände, um die Mischung zu kleinen Bällen von etwa 1 Zoll Durchmesser zu formen.
  • 4 - Chili:
    Legen Sie die Energie-Bissen auf ein Backblech und kühlen Sie sie mindestens 30 Minuten lang, damit sie fest werden.
  • 5 - Servieren:
    Genießen Sie Ihre Kürbisgewürz-Energie-Bites als gesunden Snack oder Dessert!

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Schnelle und einfache Energiebissen ohne Backen mit viel Kürbisgewürzgeschmack für einen perfekten, gesunden Snack.

Kürbisgewürz-Energiebissen

Diese Kürbisgewürz-Energie-Bites vereinen Aromen und Nährstoffe perfekt und sind der ideale Snack für alle, die ihren Tag mit etwas Gesundem und Leckerem stärken möchten. Das Rezept ist unkompliziert und erfordert kein Backen, was perfekt für die schnelle Zubereitung ist. Einfach die Zutaten vermengen, zu Häppchen formen und im Kühlschrank abkühlen lassen.

Tipps & Hinweise:

  • Anpassung: Du kannst die Energiebällchen nach Belieben mit deinen Lieblingsnüssen oder -samen verfeinern. Für eine nussfreie Variante kannst du die Nussbutter auch durch Sonnenblumenkernbutter ersetzen.
  • Lagerung: Bewahren Sie die Energiebissen bis zu einer Woche in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf oder frieren Sie sie für eine längere Lagerung ein.
  • Kulturelle Bedeutung: In den USA wird der Geschmack von Kürbisgewürzen traditionell mit dem Herbst in Verbindung gebracht und oft mit Erntedankfesten und Thanksgiving-Feiern in Verbindung gebracht, was diese Häppchen zu einem saisonalen Favoriten macht.

Einzigartige Aspekte:

Diese Haferflocken schmecken nicht nur köstlich, sondern stecken auch voller Nährstoffe. Die Kombination aus Hafer, Kürbis und Nussbutter liefert eine gesunde Dosis an Ballaststoffen, Vitaminen und gesunden Fetten. Sie eignen sich perfekt als Snack vor dem Training oder als Energieschub am Nachmittag. Außerdem sind sie vegan und somit für viele Ernährungsgewohnheiten geeignet. Genießen Sie diese köstlichen Haferflocken und genießen Sie das ganze Jahr über die Aromen des Herbstes!

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