Leckere Matcha Grüner Tee Energie Bälle
(Delicious Matcha Green Tea Energy Balls)
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März 26, 2025
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Zutaten
-
1 cup Haferflocken
(Verwenden Sie glutenfreie Haferflocken, falls erforderlich)
-
2 tbsp Matcha-Grünteepulver
(Anpassen nach Geschmacksvorliebe)
-
1/2 cup Mandelnbutter
(Kann durch Erdnussbutter ersetzt werden)
-
1/4 cup Ahornsirup
(Kann durch Agavensirup ersetzt werden)
-
2 tbsp Chiasamen
(Fügt Textur und Nährstoffe hinzu)
-
1/4 cup Kokosraspel
(Ungesüßte Kokosflocken empfohlen)
-
1/4 cup Dunkle Schokoladenstückchen
(Für zusätzliche Süße und Geschmack)
(Verwenden Sie glutenfreie Haferflocken, falls erforderlich)
(Anpassen nach Geschmacksvorliebe)
(Kann durch Erdnussbutter ersetzt werden)
(Kann durch Agavensirup ersetzt werden)
(Fügt Textur und Nährstoffe hinzu)
(Ungesüßte Kokosflocken empfohlen)
(Für zusätzliche Süße und Geschmack)
Nährwerte
- Portionen: 12
- Portionsgröße: 1 Kugel (25g)
- Calories: 80 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 3 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 3 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
Anweisungen
-
1 - Zutaten Kombinieren:
In einer großen Schüssel Haferflocken, Matcha-Pulver, Mandelbutter und Ahornsirup gut vermengen.
-
2 - Optionale Zutaten Hinzufügen:
Falls verwendet, rühren Sie Chiasamen, Kokosflocken und Zartbitter-Schokoladenstückchen ein, bis sie gleichmäßig verteilt sind.
-
3 - Bälle Formen:
Nehmen Sie mit den Händen kleine Mengen der Mischung und rollen Sie sie zu Bällen (etwa 2,5 cm im Durchmesser).
-
4 - Chili:
Legen Sie die Bälle auf ein Backblech und kühlen Sie sie mindestens 30 Minuten, um sie zu festigen.
In einer großen Schüssel Haferflocken, Matcha-Pulver, Mandelbutter und Ahornsirup gut vermengen.
Falls verwendet, rühren Sie Chiasamen, Kokosflocken und Zartbitter-Schokoladenstückchen ein, bis sie gleichmäßig verteilt sind.
Nehmen Sie mit den Händen kleine Mengen der Mischung und rollen Sie sie zu Bällen (etwa 2,5 cm im Durchmesser).
Legen Sie die Bälle auf ein Backblech und kühlen Sie sie mindestens 30 Minuten, um sie zu festigen.
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Matcha-Grüntee-Kugeln
Diese Matcha-Grüntee-Kugeln sind ein köstlicher und gesunder Snack. Sie vereinen den intensiven Geschmack von Matcha mit gesunden Zutaten. Perfekt für alle, die einen schnellen Energieschub brauchen. Diese Leckereien ohne Backen sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch unglaublich vielseitig.
Tipps & Hinweise
- Matcha-Qualität: Wählen Sie Matcha in kulinarischer Qualität zum Backen und für Snacks. Hochwertiger Matcha hat eine kräftigere Farbe und einen milderen Geschmack.
- Lagerung: Bewahren Sie diese Energiebällchen bis zu einer Woche in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf oder frieren Sie sie für eine längere Lagerung ein.
Kulturelle Bedeutung
Matcha ist seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil der japanischen Teekultur und wird für seine gesundheitsfördernde Wirkung und seinen einzigartigen Geschmack geschätzt. Mit Snacks wie diesen Energiebällchen können Sie seine wohltuende Wirkung auf eine neue, aufregende Art und Weise genießen.
Einzigartige Aspekte
Diese Energiebällchen stecken nicht nur voller Nährstoffe, sondern bieten auch eine praktische Möglichkeit, Matcha in Ihre Ernährung zu integrieren. Sie können sie mit Ihren Lieblingsnüssen oder Trockenfrüchten individuell gestalten. Erleben Sie einen Energieschub und genießen Sie gleichzeitig die beruhigende Wirkung von Matcha!
