Leckere Kokosnuss-Energie-Snacks für einen Schnellen Snack

Leckere Kokosnuss-Energie-Snacks für einen Schnellen Snack

(Delicious Coconut Energy Munchies for a Quick Snack)

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Portionen
12
Portionsgröße
1 Kugel (30g)
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Gesamtzeit
15 Minuten
Leckere Kokosnuss-Energie-Snacks für einen Schnellen Snack
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Schwierigkeitsgrad
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0
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März 25, 2025

Zutaten

  • 200 grams Kokosraspel
    (Verwenden Sie ungesüßt für eine gesündere Option)
  • 100 grams Hafer
    (Verwenden Sie Haferflocken für eine bessere Textur)
  • 50 grams Honig
    (Ahornsirup kann als vegane Alternative verwendet werden)
  • 100 grams Mandelnbutter
    (Kann durch Erdnussbutter ersetzt werden)
  • 30 grams Chiasamen
    (Für zusätzliche Nährstoffe und Textur)
  • 50 grams Dunkle Schokoladenstückchen
    (Optional für eine Prise Süße)

Nährwerte

  • Portionen: 12
  • Portionsgröße: 1 Kugel (30g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 18 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 20 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

Anweisungen

  • 1 - Trockene Zutaten vermengen:
    In einer großen Schüssel die getrocknete Kokosnuss, Haferflocken und Chiasamen gut vermischen.
  • 2 - Feuchte Zutaten Hinzufügen:
    Fügen Sie die Mandelbutter und den Honig (oder Ahornsirup) in die Schüssel hinzu und rühren Sie um, bis alles gleichmäßig vermischt ist.
  • 3 - Form Munchies:
    Verwenden Sie Ihre Hände, um die Mischung zu kleinen Kugeln zu formen, etwa so groß wie ein Golfball.
  • 4 - Chili:
    Legen Sie die Bällchen auf ein Tablett und stellen Sie es für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, damit sie fest werden.
  • 5 - Servieren:
    Genießen Sie Ihre Kokos-Energie-Snacks als gesunden Snack!

Mehr über: Leckere Kokosnuss-Energie-Snacks für einen Schnellen Snack

Diese Coconut Energy Munchies sind der perfekte Snack für einen schnellen Energieschub und bestehen aus nahrhaften Zutaten!

Coconut Energy Munchies sind ein köstlicher Snack, der die gesundheitlichen Vorteile von Kokosnuss, Hafer und Samen vereint. Die aus Australien stammenden Snacks sind schnell zubereitet und liefern vielbeschäftigten Menschen oder Sportlern einen tollen Energieschub. Die Verwendung von Kokosraspeln sorgt nicht nur für zusätzlichen Geschmack, sondern liefert auch gesunde Fette und Ballaststoffe, was diese Snacks zu einer nahrhaften Wahl macht. Mandelmus und Honig verleihen den Snacks einen süß-nussigen Geschmack, während die optionalen dunklen Schokoladenstückchen den Geschmack für Naschkatzen verfeinern. Perfekt für die Essenszubereitung: Diese Snacks können im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden, um die ganze Woche über einen schnellen Snack für unterwegs zu haben. Sie eignen sich hervorragend für die Lunchbox, zur Regeneration nach dem Training oder einfach als leckerer Snack, wenn Sie etwas Energie brauchen!

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