Mandeln Joy Proteinbälle: Ein Gesundes Snackvergnügen
(Almond Joy Protein Balls: A Healthy Snack Delight)
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März 27, 2025
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Zutaten
-
1 cup Mandeln
(Roh oder geröstet, ungesalzen.)
-
1/2 cup Kokosraspel
(Ungesüßt für eine gesündere Option.)
-
1/2 cup Proteinpulver
(Schokoladengeschmack für den besten Geschmack.)
-
1/4 cup Ahornsirup
(Kann durch Honig ersetzt werden, wenn es nicht vegan ist.)
-
2 tbsp Kakaopulver
(Ungesüßt, für Schokoladengeschmack.)
-
2 tbsp Mandelmilch
(Anpassen für Konsistenz.)
-
1/4 cup Dunkle Schokoladenstückchen
(Optional, für zusätzlichen schokoladigen Geschmack.)
-
1 tsp Vanilleextrakt
(Zur Geschmacksverstärkung.)
(Roh oder geröstet, ungesalzen.)
(Ungesüßt für eine gesündere Option.)
(Schokoladengeschmack für den besten Geschmack.)
(Kann durch Honig ersetzt werden, wenn es nicht vegan ist.)
(Ungesüßt, für Schokoladengeschmack.)
(Anpassen für Konsistenz.)
(Optional, für zusätzlichen schokoladigen Geschmack.)
(Zur Geschmacksverstärkung.)
Nährwerte
- Portionen: 12
- Portionsgröße: 1 Kugel (30g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 6 g
- Fat: 6 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 1 mg
Anweisungen
-
1 - Mandeln vermengen:
In einer Küchenmaschine die Mandeln mixen, bis sie fein gehackt sind.
-
2 - Zutaten Kombinieren:
In einer großen Rührschüssel die gehackten Mandeln, die geraspelte Kokosnuss, das Proteinpulver, das Kakaopulver und den Ahornsirup vermengen.
-
3 - Feuchte Zutaten Hinzufügen:
Mischen Sie die Mandelmilch und den Vanilleextrakt, bis die Mischung zusammenhält.
-
4 - Bälle Formen:
Nehmen Sie kleine Portionen heraus und rollen Sie sie zu Kugeln von etwa 1 Zoll Durchmesser.
-
5 - Kühlen und Servieren:
Legen Sie die Kugeln auf ein Backblech und kühlen Sie sie mindestens 30 Minuten im Kühlschrank, bevor Sie sie servieren.
In einer Küchenmaschine die Mandeln mixen, bis sie fein gehackt sind.
In einer großen Rührschüssel die gehackten Mandeln, die geraspelte Kokosnuss, das Proteinpulver, das Kakaopulver und den Ahornsirup vermengen.
Mischen Sie die Mandelmilch und den Vanilleextrakt, bis die Mischung zusammenhält.
Nehmen Sie kleine Portionen heraus und rollen Sie sie zu Kugeln von etwa 1 Zoll Durchmesser.
Legen Sie die Kugeln auf ein Backblech und kühlen Sie sie mindestens 30 Minuten im Kühlschrank, bevor Sie sie servieren.
Mehr über: Mandeln Joy Proteinbälle: Ein Gesundes Snackvergnügen
Almond Joy Proteinbällchen
Almond Joy Protein Balls sind ein köstlicher und nahrhafter Snack, inspiriert vom klassischen Schokoriegel. Mit der Kombination aus Mandeln, Kokosnuss und Schokolade bieten diese No-Bake-Proteinbällchen einen Genuss ohne Reue, der perfekt zu jeder Tageszeit passt. Dank ihres hohen Proteingehalts eignen sie sich besonders gut für die Regeneration nach dem Training.
Geschichte und kulturelle Bedeutung
Die Idee, Nüsse und Schokolade zu kombinieren, lässt sich Jahrhunderte zurückverfolgen, da verschiedene Kulturen Nüsse in ihren Süßigkeiten verwendeten. Insbesondere Mandeln waren ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche, während Kokosnüsse oft mit tropischen Regionen in Verbindung gebracht werden. Der moderne Schokoriegel kam im 19. Jahrhundert auf und führte zur Entwicklung verschiedener schokoladenüberzogener Snacks, die wir heute genießen.
Einzigartige Aspekte
Was diese Almond Joy Protein Balls auszeichnet, sind ihre gesundheitsbewussten Zutaten. Die Verwendung von Proteinpulver verbessert nicht nur das Nährwertprofil, sondern trägt auch zu einer sättigenden Textur bei. Die Verwendung von Ahornsirup als natürliches Süßungsmittel macht sie vegan, während die optionale Zugabe von dunklen Schokoladenstückchen für einen reichhaltigeren Geschmack sorgt, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen.
Tipps & Hinweise
- Experimentieren Sie ruhig mit verschiedenen Proteinpulvern, zum Beispiel mit Vanille- oder pflanzlichen Sorten.
- Wenn Sie eine süßere Kugel bevorzugen, geben Sie etwas mehr Ahornsirup oder Honig hinzu.
- Diese Proteinbällchen eignen sich hervorragend als Snack für die Essenszubereitung. Bewahren Sie sie einfach bis zu einer Woche lang in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.
Machen Sie diese Almond Joy-Proteinbällchen zu einem köstlichen, energiespendenden Snack, der Gesundheit und Geschmack in sich vereint!
