Gesunde Almond Joy Energieriegel für einen Schnellen Snack

Gesunde Almond Joy Energieriegel für einen Schnellen Snack

(Healthy Almond Joy Energy Bars for a Quick Snack)

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Portionen
12
Portionsgröße
1 Riegel (40g)
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Gesamtzeit
30 Minuten
Gesunde Almond Joy Energieriegel für einen Schnellen Snack
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März 25, 2025

Zutaten

  • 200 grams Mandeln
    (Gehackt oder ganz; geröstet für besseren Geschmack.)
  • 150 grams Datteln
    (Medjool-Daten werden für ihre Süße empfohlen.)
  • 100 grams Kokosraspel
    (Ungesüßte Kokosnuss ist am besten.)
  • 30 grams Kakaopulver
    (Verwenden Sie ungesüßtes Kakaopulver für einen reichen Geschmack.)
  • 60 ml Ahornsirup
    (Kann durch Honig ersetzt werden.)
  • 1 tsp Vanilleextrakt
    (Verbessert den Geschmack.)

Nährwerte

  • Portionen: 12
  • Portionsgröße: 1 Riegel (40g)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 12 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 20 mg
  • Iron: 1.5 mg

Anweisungen

  • 1 - Zutaten vorbereiten:
    Hacke die Mandeln und entferne die Kerne aus den Datteln. Messe alle Zutaten ab.
  • 2 - Zutaten Mischen:
    In einer Küchenmaschine die Mandeln, Datteln, geraspelte Kokosnüsse, Kakaopulver, Ahornsirup und Vanilleextrakt vermengen. Mixen, bis die Mischung klebrig ist.
  • 3 - In die Form drücken:
    Lege eine Backform mit Backpapier aus und drücke die Mischung gleichmäßig in die Form.
  • 4 - Kühlen und Schneiden:
    Kühlen Sie es mindestens 15 Minuten, dann schneiden Sie es in Riegel.

Mehr über: Gesunde Almond Joy Energieriegel für einen Schnellen Snack

Gesunde Energieriegel mit Mandeln, Kokosnuss und Schokolade für einen nahrhaften Snack.

Almond Joy Energieriegel

Diese Almond Joy Energieriegel sind eine köstliche Mischung aus Aromen und Texturen, die den beliebten Schokoriegeln ähneln, aber in einer viel gesünderen Form. Perfekt für einen schnellen Snack oder einen Energieschub nach dem Training, stecken diese Riegel voller gesunder Zutaten wie Mandeln, Datteln und Kokosraspeln.

Energieriegel erfreuen sich seit jeher großer Beliebtheit bei Sportlern und Gesundheitsbewussten und bieten eine praktische Energiequelle. Die Kombination aus Nüssen und Trockenfrüchten sorgt für einen sättigenden und zugleich nährstoffreichen Genuss. Mandeln, bekannt für ihre gesunden Fette und Proteine, harmonieren wunderbar mit der natürlichen Süße von Datteln, während Kokosraspeln für eine tropische Note sorgen.

Dieses Rezept ist unglaublich flexibel; Sie können die Süße ganz einfach anpassen, indem Sie die Menge an Ahornsirup ändern oder ihn durch Honig ersetzen, sodass es an verschiedene Ernährungsgewohnheiten angepasst werden kann. Darüber hinaus ist dieses Rezept vegan, sodass jeder diesen köstlichen Snack genießen kann.

Ob unterwegs oder einfach nur ein Muntermacher zwischendurch – diese Almond Joy Energieriegel sind eine ausgezeichnete Wahl, die nicht nur Ihre Naschsucht stillen, sondern auch Ihren Körper mit Energie versorgen. Genießen Sie sie zum Frühstück, als Nachmittagssnack oder auch als Dessert. Das Beste daran: Sie sind ganz einfach zuzubereiten und müssen nicht gebacken werden! Probieren Sie sie aus und genießen Sie den Energieschub, den sie Ihnen verleihen!

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