美味的杏仁水果融合棒,提供能量

美味的杏仁水果融合棒,提供能量

(Delicious Almond Fruit Fusion Bars for Energy)

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份量
12
每份大小
1条 (40克)
准备时间
15 分钟
烹饪时间
20 分钟
总时间
35 分钟
美味的杏仁水果融合棒,提供能量
类别
国家
菜系
难度
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0
页面浏览量
81
更新
三月 27, 2025

食材

  • 200 grams 杏仁
    (切碎或切片的杏仁可以使用。)
  • 100 grams 干杏
    (切成小块。)
  • 80 grams 蜂蜜
    (根据口味调整甜度。)
  • 150 grams 燕麦
    (使用压扁燕麦以获得更好的质地。)
  • 30 grams 奇亚籽
    (提供额外的纤维和营养素。)
  • 50 grams 椰子油
    (混合前融化。)
  • 1 teaspoon 香草提取物
    (为了增加风味。)
  • 1 pinch
    (增强风味。)

营养

  • 份量: 12
  • 每份大小: 1条 (40克)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

制作步骤

  • 1 - 准备烘焙盘:
    用烘焙纸衬托一个方形烤盘,留出一些边缘以便于取出。
  • 2 - 混合干燥成分:
    在一个大碗中,混合燕麦、切碎的杏仁、干杏、奇亚籽和盐。
  • 3 - 混合湿性成分:
    在一个单独的碗中,将蜂蜜、融化的椰子油和香草提取物混合至光滑。
  • 4 - 结合混合物:
    将湿混合物倒入干成分中,搅拌至充分混合。
  • 5 - 压入烤盘:
    将混合物转移到准备好的烘焙盘中,牢固地按压以创建均匀的层。
  • 6 - 烘焙:
    在预热至180°C(350°F)的烤箱中烘烤约20分钟,或直到呈金棕色。
  • 7 - 冷却和切割:
    在盘中冷却10分钟,然后再取出切成条。

关于 美味的杏仁水果融合棒,提供能量 :的更多信息

营养丰富的杏仁水果融合棒,充满风味和能量,非常适合作为零食或早餐。

杏仁水果融合棒

杏仁水果融合棒是一种美味又营养的零食,非常适合那些想要在享受美味零食的同时补充能量的人。这些棒将杏仁的脆度与杏干的甜味结合在一起,创造出一种口味和质地的和谐融合。

成分概述

主要成分包括杏仁、燕麦、蜂蜜和杏干,它们不仅能提供能量,还能提供必需的营养。杏仁富含健康的脂肪、纤维和蛋白质,是绝佳的零食选择。燕麦能增加饱腹感并持续释放能量,而杏干则能增加天然的甜味和耐嚼的口感。

准备技巧

在准备这些棒状食品时,一定要将杏干切碎,以便其味道均匀地分布在混合物中。如果你想增加蛋白质,可以考虑加入一些奇亚籽,这是可选的,但非常有益。事先融化椰子油将有助于它更容易与其他成分混合。

文化意义

这些巧克力棒可视为不同烹饪传统的融合,将西方零食与世界各地美食中常见的健康天然食材相结合。它们反映了人们越来越注重健康饮食,同时又不牺牲口味的趋势。

享受你的酒吧

冷却后,这些棒状食品可以存放在密封容器中长达一周,是备餐的绝佳选择。它们可以作为快速早餐、午后小吃,甚至是锻炼后补充能量。只需随身携带一根,就可以开始新的一天!享受这些杏仁水果融合棒的营养益处,并为您的零食选择感到满意。

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