Crisps Crocantes de Coco com Amêndoas para um Lanche Saudável

Crisps Crocantes de Coco com Amêndoas para um Lanche Saudável

(Crunchy Coconut Almond Crisps for a Healthy Snack)

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Porções
4
Tamanho da Porção
1 tigela pequena (50g)
Tempo de Preparo
15 Minutos
Tempo de Cozimento
20 Minutos
Tempo Total
35 Minutos
Crisps Crocantes de Coco com Amêndoas para um Lanche Saudável
Categorias
País
Culinárias
Nível
Votos
0
Visualizações da página
83
Atualizar
março 26, 2025

Ingredientes

Nutrição

  • Porções: 4
  • Tamanho da Porção: 1 tigela pequena (50g)
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 18 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 40 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 1.5 mg

Instruções

  • 1 - Pré-aquecer o forno:
    Pré-aqueça o seu forno a 180°C (350°F) para se preparar para assar.
  • 2 - Misturar Ingredientes:
    Em uma tigela, combine as amêndoas, o coco ralado, o xarope de bordo, o óleo de coco derretido, o extrato de baunilha e o sal. Misture bem.
  • 3 - Espalhar na forma de assar:
    Espalhe a mistura uniformemente em uma assadeira forrada com papel manteiga.
  • 4 - Assar:
    Asse em forno pré-aquecido por 15-20 minutos, ou até dourar, mexendo na metade do tempo.
  • 5 - Esfriar e Servir:
    Retire do forno, deixe esfriar completamente, depois quebre em pedaços e sirva.

Mais sobre: Crisps Crocantes de Coco com Amêndoas para um Lanche Saudável

Deliciosamente crocantes, crocantes de coco e amêndoas, perfeitos para um lanche saudável ou sobremesa!

Chips de coco e amêndoa

Coconut Almond Crisps é um lanche delicioso que mistura os sabores tropicais do coco com a crocância de nozes das amêndoas. Originários da Austrália, esses crisps não são apenas saborosos, mas também saudáveis, tornando-os um complemento perfeito para seu repertório de lanches. Com o uso de ingredientes mínimos, eles são simples de preparar e podem ser apreciados a qualquer hora do dia, seja como um lanche da tarde ou uma sobremesa após o jantar.

Ingredientes e Preparação

Os principais componentes desta receita são amêndoas e coco ralado. Amêndoas são ricas em proteínas, gorduras saudáveis e várias vitaminas, enquanto o coco ralado adiciona um toque tropical e é rico em fibras. O xarope de bordo é usado para adoçar os chips naturalmente, embora você possa substituí-lo por mel ou xarope de agave, se preferir. O óleo de coco é essencial para ligar os ingredientes e realçar o sabor.

Técnica de Culinária

A técnica é simples, envolvendo misturar todos os ingredientes, espalhá-los em uma assadeira e assar até dourar. Este método não só permite que os sabores se misturem, mas também resulta em uma textura crocante satisfatória. Mexer na metade do cozimento garante uma cor e crocância uniformes.

Sugestões de Servir

Aproveite estes Coconut Almond Crisps sozinhos ou combine-os com iogurte ou fruta fresca para um mimo extra. Eles também podem ser armazenados em um recipiente hermético por até uma semana, tornando-os uma ótima opção para preparação de refeições ou lanches para viagem. Sinta-se à vontade para ser criativo adicionando outras nozes ou sementes à mistura para variar.

Significado cultural

O coco tem sido um alimento básico em muitas cozinhas, especialmente em regiões tropicais. Sua versatilidade permite que seja usado em pratos doces e salgados. Incorporar coco em lanches como esses chips reflete uma tendência crescente em direção a ingredientes naturais mais saudáveis que atendem a preferências alimentares como sem glúten e vegano.

Considerações finais

Esses Coconut Almond Crisps não são apenas um lanche; eles são um aceno para a alegria de uma alimentação simples e saudável. A combinação de texturas e sabores os torna uma escolha satisfatória para qualquer um que queira se deliciar sem culpa.

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