Delicie-se com Barras de Bliss de Coco e Amêndoa

Delicie-se com Barras de Bliss de Coco e Amêndoa

(Indulge in Coconut Almond Bliss Bars)

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Porções
12
Tamanho da Porção
1 barra (50g)
Tempo de Preparo
15 Minutos
Tempo de Cozimento
20 Minutos
Tempo Total
35 Minutos
Delicie-se com Barras de Bliss de Coco e Amêndoa
Categorias
Culinárias
Nível
Votos
0
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169
Atualizar
março 27, 2025

Ingredientes

  • 150 grams Farinha de amêndoa
    (Pode ser substituído por farinha de trigo comum para uma opção sem glúten)
  • 100 grams Coco ralado
    (Use sem açúcar para uma opção mais saudável)
  • 80 grams Mel
    (O xarope de bordo pode ser usado como uma alternativa vegana)
  • 60 grams Óleo de coco
    (Derretido para facilitar a mistura)
  • 1 teaspoon Extrato de baunilha
    (Use extrato de baunilha puro para o melhor sabor)
  • 1 pinch Sal
    (Realça o sabor)
  • 50 grams Gotas de chocolate amargo
    (Opcional, para cobertura)

Nutrição

  • Porções: 12
  • Tamanho da Porção: 1 barra (50g)
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 15 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

Instruções

  • 1 - Pré-aquecer o forno:
    Pré-aqueça o seu forno a 180°C (350°F) para se preparar para assar.
  • 2 - Misturar ingredientes secos:
    Em uma tigela grande, combine a farinha de amêndoa, o coco ralado e o sal.
  • 3 - Combine os ingredientes molhados:
    Em uma tigela separada, misture o óleo de coco derretido, mel (ou xarope de bordo) e extrato de baunilha.
  • 4 - Combinar Misturas:
    Despeje os ingredientes molhados nos ingredientes secos e misture até ficar bem combinado.
  • 5 - Preparar o prato de assar:
    Forre uma forma quadrada com papel manteiga para facilitar a remoção.
  • 6 - Assar:
    Espalhe a mistura uniformemente no prato preparado e asse por 20 minutos.
  • 7 - Resfriar e Cortar:
    Deixe as barras esfriar completamente antes de cortar em quadrados.
  • 8 - Cobertura Opcional:
    Derreta gotas de chocolate amargo e regue sobre as barras resfriadas, se desejar.

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