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빠른 간식으로 맛있는 메이플 피칸 에너지 바이트

Name: 빠른 간식으로 맛있는 메이플 피칸 에너지 바이트
Ingredients: 1 cup 피칸; 1 cup 롤드 오트; 1/2 cup 메이플 시럽; 1/2 cup 아몬드 버터; 2 tbsp 치아씨드; 1 tsp 바닐라 추출물; 1/4 tsp 바다 소금; 1/3 cup 다크 초콜릿 칩

(Delicious Maple Pecan Energy Bites for a Quick Snack)

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인분

12

1인분 크기

2 입 (50g)

준비 시간

15 분

총 소요 시간

15 분

카테고리

스낵 디저트

국가

캐나다

요리들

건강 식품 북미

난이도

쉬운

투표
0

페이지 조회수
73

업데이트
3월 27, 2025

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재료

1 cup 피칸
(다진 피칸, 호두로 대체할 수 있습니다)
1 cup 롤드 오트
(필요할 경우 글루텐 프리 사용)
1/2 cup 메이플 시럽
(추천하는 순수 메이플 시럽)
1/2 cup 아몬드 버터
(땅콩버터로 대체할 수 있습니다)
2 tbsp 치아씨드
(영양소를 추가하기 위한 선택 사항)
1 tsp 바닐라 추출물
(최고의 맛을 위해 순수 바닐라를 사용하세요)
1/4 tsp 바다 소금
(맛을 향상시킵니다)
1/3 cup 다크 초콜릿 칩
(선택 사항, 더 달콤한 한 입을 위해)

영양 정보

인분: 12
1인분 크기: 2 입 (50g)
Calories: 150 kcal
Carbohydrates: 15 g
Protein: 4 g
Fat: 9 g
Fiber: 3 g
Sugar: 6 g
Sodium: 60 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 40 mg
Iron: 0.8 mg

조리법

1 - 재료 결합하기:
큰 그릇에 잘게 썬 피칸, 롤드 오트, 메이플 시럽, 아몬드 버터, 치아 씨앗, 바닐라 추출물 및 바다 소금을 섞습니다.
2 - 잘 섞어주세요:
모든 재료가 잘 섞여서 끈적한 반죽이 될 때까지 혼합합니다.
3 - 형태 바이트:
손을 사용하여 혼합물의 부분을 퍼내고, 직경 약 1인치의 작은 공으로 굴립니다.
4 - 식히고 제공하기:
에너지 바이트를 서빙하기 전에 최소 30분 동안 냉장고에 넣어 단단하게 만드세요.

빠른 간식으로 맛있는 메이플 피칸 에너지 바이트 :에 대한 자세한 정보

단백질과 풍미가 가득한 견과류와 달콤한 에너지 간식으로, 간단한 간식이나 운동 후 활력 회복에 적합합니다.

메이플 피칸 에너지 바이트

이 메이플 피칸 에너지 바이트는 죄책감 없이 빠르게 에너지를 충전할 수 있도록 고안된 건강한 재료의 즐거운 조합입니다. 주로 다진 피칸, 롤 귀리, 달콤한 순수 메이플 시럽으로 만든 이 바이트는 준비하기 쉬울 뿐만 아니라 신체에 유익한 영양소가 가득합니다.

역사와 문화적 중요성

메이플 시럽은 캐나다 요리의 필수품으로, 풍부한 맛과 다양성으로 종종 찬사를 받습니다. 피칸과 같은 견과류를 간식에 넣은 것은 수세기 전으로 거슬러 올라가는데, 단백질과 건강한 지방을 제공하기 때문에 메이플 시럽의 단맛과 완벽하게 어울립니다. 이 에너지 바이트는 전통적인 재료와 간식에 대한 현대적인 접근 방식을 결합한 현대적 건강 트렌드를 잘 보여줍니다.

독특한 측면

이 바이트는 귀하의 선호도에 따라 쉽게 사용자 정의할 수 있습니다. 피칸을 다른 견과류로 대체하거나, 풍미와 질감을 더하기 위해 다른 씨앗이나 말린 과일을 추가해도 좋습니다. 인증된 글루텐 프리 오트를 사용하면 글루텐 프리이며, 아몬드 버터를 원하는 견과류나 씨앗 버터로 바꾸면 비건으로 만들 수 있습니다.

팁과 참고사항

준비를 더 빨리 하려면 푸드 프로세서를 사용하여 견과류를 다지고 재료를 섞는 것을 고려하세요. 에너지 바이트는 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 1주일 동안 보관할 수 있어 이동 중에 먹기에 좋은 간식입니다. 운동선수나 낮에 건강한 기운을 북돋아야 하는 사람에게 완벽한 이 메이플 피칸 에너지 바이트는 틀림없이 가정에서 가장 좋아하는 간식이 될 것입니다!