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건강한 간식을 위한 맛있는 코코넛 에너지 스퀘어

Name: 건강한 간식을 위한 맛있는 코코넛 에너지 스퀘어
Ingredients: 200 grams 채썬 코코넛; 100 grams 아몬드 버터; 80 grams 꿀; 50 grams 치아씨드; 100 grams 아몬드; 1 teaspoon 바닐라 추출물; 1 pinch 소금

(Delicious Coconut Energy Squares for a Healthy Snack)

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인분

12

1인분 크기

1 정사각형 (30g)

준비 시간

15 분

총 소요 시간

15 분

카테고리

스낵 디저트

국가

호주

요리들

건강한 호주

난이도

쉬운

투표
0

페이지 조회수
111

업데이트
3월 25, 2025

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재료

200 grams 채썬 코코넛
(더 건강한 선택을 위해 무가당 코코넛 가루를 사용하세요.)
100 grams 아몬드 버터
(원하는 경우 땅콩 버터로 대체할 수 있습니다.)
80 grams 꿀
(메이플 시럽은 비건 대안으로 사용할 수 있습니다.)
50 grams 치아씨드
(식이섬유와 오메가-3 지방산을 추가합니다.)
100 grams 아몬드
(다진 아몬드든 통 아몬드든 둘 다 잘 작동합니다.)
1 teaspoon 바닐라 추출물
(맛을 향상시키지만 필요할 경우 생략할 수 있습니다.)
1 pinch 소금
(전반적인 맛을 향상시키기 위해.)

영양 정보

인분: 12
1인분 크기: 1 정사각형 (30g)
Calories: 150 kcal
Carbohydrates: 20 g
Protein: 5 g
Fat: 7 g
Fiber: 4 g
Sugar: 6 g
Sodium: 5 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 40 mg
Iron: 0.5 mg

조리법

1 - 마른 재료 섞기:
큰 믹싱 볼에 잘게 썬 코코넛, 치아씨드, 다진 아몬드를 섞습니다.
2 - 습기 있는 재료 추가:
건조 재료에 아몬드 버터, 꿀, 바닐라 추출물을 추가하고 모든 재료가 합쳐질 때까지 잘 섞습니다.
3 - 트레이에 눌러주세요:
사각형 베이킹 접시에 양피지를 깔고 혼합물을 접시에 고르게 눌러주세요.
4 - 식히고 자르기:
최소 30분 동안 냉장 보관하십시오. 단단해지면 정사각형으로 잘라주세요.

건강한 간식을 위한 맛있는 코코넛 에너지 스퀘어 :에 대한 자세한 정보

이 코코넛 에너지 스퀘어는 코코넛, 견과류, 천연 감미료가 완벽하게 조화를 이루어 빠르게 에너지를 충전하기에 이상적입니다.

코코넛 에너지 스퀘어

코코넛 에너지 스퀘어는 건강식의 정신을 보여주는 맛있고 영양가 있는 간식입니다. 호주에서 유래한 이 스퀘어는 단순함과 에너지 부스트로 인기를 얻었습니다. 주로 잘게 썬 코코넛, 아몬드 버터, 치아씨드로 만든 이 스퀘어는 건강한 재료를 결합하여 하루 중 언제든지 즐길 수 있는 만족스러운 간식을 만들어냅니다.

요리에서 코코넛의 역사는 풍부하고 다양하며, 여러 문화와 요리에 걸쳐 있습니다. 많은 열대 지방에서 코코넛은 주요 식품으로 수분과 영양을 모두 제공합니다. 간식과 디저트에 코코넛을 통합하는 것은 요리 전통뿐만 아니라 웰빙을 증진하는 천연 재료를 사용하려는 의지를 반영합니다.

코코넛 에너지 스퀘어는 다재다능하기 때문에 특히 독특합니다. 좋아하는 견과류나 씨앗을 추가하고, 다양한 너트 버터를 실험하고, 단맛을 원하는 대로 조절하여 사용자 정의할 수 있습니다. 이 스퀘어는 식물성 식단을 따르는 사람들에게도 환상적인 옵션이며, 꿀을 메이플 시럽으로 대체하면 쉽게 비건으로 만들 수 있습니다.

결론적으로, 코코넛 에너지 스퀘어는 단순한 간식 이상입니다. 건강과 에너지를 포용하는 라이프스타일 선택을 나타냅니다. 오후 중반에 기분을 좋게 하거나 운동 전 활력을 북돋우기에 완벽한 이 스퀘어는 하루를 활력화하는 맛있는 방법입니다.