ナッツエネルギーバイト:あらゆる場面にぴったりな健康的なスナック

ナッツエネルギーバイト:あらゆる場面にぴったりな健康的なスナック

(Nutty Energy Bites: Healthy Snack for All Occasions)

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分量
12
1人分の量
2口分 (30g)
準備時間
15 分
合計時間
15 分
ナッツエネルギーバイト:あらゆる場面にぴったりな健康的なスナック
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更新
3月 25, 2025

材料

栄養

  • 分量: 12
  • 1人分の量: 2口分 (30g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.2 mg

作り方

  • 1 - 材料を混ぜる:
    大きなボウルに、ロールドオーツ、ピーナッツバター、はちみつ(またはメープルシロップ)、チアシード、ミックスナッツ、ダークチョコレートチップ、バニラエッセンス、シナモンを混ぜます。
  • 2 - 形の一口:
    手を使って、混ぜたものを少量取り、ひと口サイズのボールに丸めます。天板に置きます。
  • 3 - チリ:
    提供する前に、エネルギーバイトを少なくとも30分間冷蔵して固くします。

ナッツエネルギーバイト:あらゆる場面にぴったりな健康的なスナック :の詳細

ナッティ エナジー バイツは、タンパク質とエネルギーがたっぷり詰まったおいしくて栄養価の高いスナックで、外出先で食べるのに最適です。

ナッティ エナジー バイツは、手軽で健康的なスナック オプションで、すぐにエネルギーを補給したい方に最適です。英国発祥のこのバイツは、ナッツ バターの豊かな風味と健康的なオート麦をブレンドし、健康を損なうことなく満足できるおやつを保証します。材料の選択は柔軟です。たとえば、ピーナッツ バターをアーモンド バターやカシュー バターに置き換えることができるため、カスタマイズが可能です。さらに、ダーク チョコレート チップを省いたり、ドライ フルーツに置き換えて、異なる味のプロファイルにすることもできます。

これらのエネルギー バイトは、準備が最小限で調理も不要なので、忙しい個人や家族に最適です。ナッツ、オート麦、種子の組み合わせにより、持続的なエネルギー レベルに不可欠なタンパク質、健康的な脂肪、炭水化物がバランスよく摂取できます。そのため、大人にとって素晴らしいスナックであるだけでなく、子供たちにとっても健康的なおやつとなり、栄養価の高い食品を楽しむよう促します。

文化的には、健康志向の高まりにより、このようなスナックの人気が高まっています。栄養摂取を意識しながら外出先で食事をするという現代のトレンドに、ナッティ エナジー バイツはぴったり当てはまります。そのため、ナッティ エナジー バイツは、贅沢と健康のバランスの象徴として、多くの人の心の中に定着しています。

本質的に、これらのスナックは単なるスナックではありません。味を犠牲にすることなく健康を重視するライフスタイルを表しています。運動前や運動後のエネルギー補給、または単においしい午後のスナックとして最適です。まとめて作って冷蔵庫に保存しておけば、1 週間中いつでも手軽に食べることができます。

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