エネルギーブーストのための楽しいマンゴーアーモンドブリスボール
(Delightful Mango Almond Bliss Balls for Energy Boost)
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分量
1人分の量
準備時間
合計時間
材料
栄養
- 分量: 10
- 1人分の量: 1 ボール (20g)
- Calories: 80 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Protein: 3 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
作り方
-
1 - ドライマンゴーを浸す:
乾燥マンゴーを約10分間温水に浸して柔らかくし、その後水を切り、小さく切ります。
-
2 - 材料を混ぜる:
フードプロセッサーに、浸したマンゴー、アーモンド、オートミール、メープルシロップ、バニラエッセンスを入れます。よく混ざるまでブレンドします。
-
3 - ボールを形成する:
混合物の小さな部分を取り、約大さじの大きさのボールに丸めます。
-
4 - ココナッツフレークをまぶす:
希望する場合は、各ボールをココナッツフレークで転がして、風味と食感をさらに引き立てます。
-
5 - 冷やして提供する:
ブリスボールを冷蔵庫に少なくとも30分置いて固めます。栄養価の高いスナックとしてお楽しみください！
乾燥マンゴーを約10分間温水に浸して柔らかくし、その後水を切り、小さく切ります。
フードプロセッサーに、浸したマンゴー、アーモンド、オートミール、メープルシロップ、バニラエッセンスを入れます。よく混ざるまでブレンドします。
混合物の小さな部分を取り、約大さじの大きさのボールに丸めます。
希望する場合は、各ボールをココナッツフレークで転がして、風味と食感をさらに引き立てます。
ブリスボールを冷蔵庫に少なくとも30分置いて固めます。栄養価の高いスナックとしてお楽しみください！
エネルギーブーストのための楽しいマンゴーアーモンドブリスボール :の詳細
マンゴーとアーモンドを使った栄養たっぷりのエネルギースナック。手軽なスナックやヘルシーなデザートに最適です。
マンゴーアーモンドブリスボール
マンゴー アーモンド ブリス ボールは、一日中いつでも食べられる、おいしくて栄養たっぷりのスナックです。このエネルギー スナックは、簡単に作れるだけでなく、栄養たっぷりの材料がたっぷり入っています。ドライ マンゴーとアーモンドの組み合わせは、満足感と爽快感の両方を兼ね備えたトロピカルな味です。
歴史的に見ると、ブリス ボールは、何世紀にもわたってさまざまな文化で見られた伝統的なエネルギー ボールからインスピレーションを得た、健康的なスナックの現代的なイノベーションです。ナッツやドライ フルーツの使用は多くの料理で一般的であり、栄養とエネルギーを意味します。
これらのブリス ボールは、チョコレート風味のココア パウダーや食感を増すためのさまざまな種子など、他の材料を追加することで簡単にカスタマイズできます。運動後のスナック、外出先での簡単な朝食、またはヘルシーなデザート オプションに最適です。
さらに、このレシピはビーガンでグルテンフリーなので、幅広い食事の好みに対応できます。材料の比率を自由に試して、完璧なバランスを見つけてください。
マンゴー アーモンド ブリス ボールは、おいしくて栄養価の高いおやつで、一日中元気に過ごせます。
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