フェセンジャン:風味豊かなペルシャのくるみシチュー

フェセンジャン:風味豊かなペルシャのくるみシチュー

(Fesenjan: A Flavorful Persian Walnut Stew)

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分量
4
1人分の量
1 ボウル (300g)
準備時間
15 分
調理時間
1 hr 30 分
合計時間
1 hr 45 分
フェセンジャン:風味豊かなペルシャのくるみシチュー
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59
更新
3月 30, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1 ボウル (300g)
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 16 g
  • Protein: 30 g
  • Fat: 30 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 120 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 3.5 mg

作り方

  • 1 - Sauté Onions:
    In a large pot, heat olive oil over medium heat. Add chopped onions and sauté until golden brown.
  • 2 - Brown Chicken:
    Add chicken thighs to the pot and brown on all sides.
  • 3 - Add Spices:
    Sprinkle in turmeric, salt, and black pepper, mixing well to coat the chicken.
  • 4 - Incorporate Walnuts:
    Stir in the ground walnuts until evenly combined.
  • 5 - Add Water:
    Pour in the water, bring to a boil, then reduce heat to low.
  • 6 - Simmer Stew:
    Cover and let the stew simmer for about 60 minutes, stirring occasionally.
  • 7 - Add Pomegranate Molasses:
    Stir in the pomegranate molasses and simmer for an additional 10 minutes.
  • 8 - Serve:
    Ladle the Fesenjan into bowls and garnish with pomegranate seeds if desired.

フェセンジャン:風味豊かなペルシャのくるみシチュー :の詳細

クルミ、ザクロ、鶏肉を使った、独特の風味が楽しめる濃厚なペルシャ風シチューです。

フェセンジャン:ペルシャの伝統の味

フェセンジャンは、挽いたクルミとザクロの豊かな風味が見事に融合した伝統的なペルシャのシチューです。この料理はイランでは特別な機会によく出され、甘味、酸味、風味のユニークな味が重宝されています。クルミはクリーミーな食感を与えるだけでなく、柔らかい鶏肉を引き立てるボリュームのあるベースにもなります。

歴史的意義

フェセンジャンはペルシャ料理の歴史が何世紀も遡り、王室の宴会や祝賀行事と結び付けられることが多い。ペルシャ文化において豊穣と豊穣を象徴するザクロの使用が、この料理の重要性を高めている。

料理のヒント

  1. クルミの粉砕: より滑らかなソースにするために、クルミは細かく挽いてください。挽く前に軽くトーストすると風味が増します。
  2. 味のバランスをとる: 甘さと酸味のバランスをお好みに合わせて、ザクロ糖蜜の量を調整してください。
  3. 盛り付けの提案このシチューは、濃厚なソースを吸収するのに役立つ蒸しバスマティ米またはサフランライスと一緒に食べると最高です。

個人的な反省

フェシェンジャンを作るのは、単にレシピに従うだけではありません。ペルシャ文化の一部を受け入れることです。煮込むときにキッチンに広がる香りは、感覚を喜ばせ、愛する人と一緒に食べる家庭料理の温かさを思い出させてくれます。この料理は、ペルシャ料理の真髄を反映した味の真の祝福です。

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