風味豊かなチキンアドボ - フィリピンのクラシック

風味豊かなチキンアドボ - フィリピンのクラシック

(Savory Chicken Adobo - A Filipino Classic)

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分量
4
1人分の量
1 ボウル (300g)
準備時間
15 分
調理時間
45 分
合計時間
1 時間
風味豊かなチキンアドボ - フィリピンのクラシック
レベル
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0
ページ閲覧数
64
更新
3月 28, 2025

材料

  • 800 grams 鶏もも肉
    (風味を増すための骨付き皮付き)
  • 1/2 cup 醤油
    (好みで低ナトリウムの醤油を使用してください)
  • 1/2 cup
    (白酢またはサトウキビ酢が最適です)
  • 6 cloves ニンニク
    (潰したまたは刻んだ)
  • 2 pieces ベイリーフ
    (新鮮または乾燥)
  • 1 teaspoon 黒胡椒の粒
    (スパイスを加えるために)
  • 1 large 玉ねぎ
    (スライス)
  • 1 cup
    (望ましいソースの濃度に調整する)
  • 1 tablespoon 砂糖
    (オプション、酸味を調整するために)
  • 2 tablespoons
    (鶏肉を揚げるために)

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1 ボウル (300g)
  • Calories: 420 kcal
  • Carbohydrates: 8 g
  • Protein: 30 g
  • Fat: 28 g
  • Fiber: 1 g
  • Sugar: 1 g
  • Sodium: 850 mg
  • Cholesterol: 120 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 2 mg

作り方

  • 1 - 鶏肉をマリネする:
    鶏肉、醤油、酢、ニンニク、コショウをボウルに混ぜます。少なくとも30分間マリネします。
  • 2 - 玉ねぎをソテーする:
    中火で鍋に油を熱します。スライスした玉ねぎを透明になるまで炒めます。
  • 3 - 鶏肉を焼き色をつける:
    マリネした鶏肉を鍋に加え、すべての面を焼き色がつくまで焼きます。
  • 4 - 煮る:
    マリネ液、月桂樹の葉、水を加えます。沸騰させたら、火を弱めて鶏肉が柔らかくなるまで煮ます。
  • 5 - 調味料を調整する:
    ソースの味を見て、必要に応じて砂糖を加えます。さらに数分間調理します。
  • 6 - サーブする:
    ご飯の上に熱く盛り付けるか、クリスピーなパンと一緒に提供します。

風味豊かなチキンアドボ - フィリピンのクラシック :の詳細

酢、醤油、スパイスに漬け込んだ風味豊かなフィリピン風チキンシチュー。どんな家庭料理にもぴったりです。

チキンアドボ:フィリピンの味

チキン アドボは、風味、酸味、ほんのりとした甘みが絶妙なバランスで融合したフィリピン料理の代表格です。伝統的に、この料理は鶏肉を酢、醤油、ニンニク、スパイスの混合物に漬け込み、柔らかくなるまで煮込んで作られます。

文化的意義

アドボは単なる料理ではなく、フィリピンの文化的象徴です。各地域に独自のバージョンがあり、国の多様な料理の伝統を反映しています。「アドボ」という用語は、スペイン語の「アドバール」に由来し、「マリネする」または「味付けする」という意味です。この料理の起源はスペインの植民地化以前にさかのぼり、何世紀にもわたって進化し、今日のような愛される定番料理になりました。

ユニークな点

チキン アドボのユニークな点は、その柔軟性です。最も一般的なレシピには鶏肉が含まれていますが、バリエーションでは豚肉、牛肉、さらには野菜も使用されており、さまざまな食事の好みに適応できます。酢を使用すると風味が増すだけでなく、肉の保存にも役立ちます。そのため、アドボは大量に作られることが多いのです。

ヒントと注意事項

  • より豊かな風味にするには、鶏肉を一晩マリネしてください。
  • 酢と醤油の量はお好みに合わせて調整してください。
  • おいしいソースを吸い取るために、ご飯と一緒にお召し上がりください。

結論として、チキン アドボは単なる食事ではありません。家庭や家族の集まりを思い出させる心地よい料理です。この伝統的な料理を楽しみ、愛する人々とシェアして、フィリピンのおもてなしの心を味わってください。

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