エネルギーブーストのためのナッツ風味のアーモンドココナッツパワーバイト

エネルギーブーストのためのナッツ風味のアーモンドココナッツパワーバイト

(Nutty Almond Coconut Power Bites for Energy Boost)

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分量
12
1人分の量
1口 (30g)
準備時間
15 分
合計時間
15 分
エネルギーブーストのためのナッツ風味のアーモンドココナッツパワーバイト
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更新
3月 28, 2025

材料

栄養

  • 分量: 12
  • 1人分の量: 1口 (30g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 20 mg
  • Iron: 1 mg

作り方

  • 1 - 材料を準備する:
    すべての材料を集めて、正確に測定してください。
  • 2 - アーモンドをブレンドする:
    フードプロセッサーでアーモンドをパルスして、細かく挽かれるまで、しかしアーモンドバターにはならないようにします。
  • 3 - 材料を組み合わせる:
    細切りのココナッツ、刻んだデーツ、ピーナッツバター、オプショナルな材料をフードプロセッサーに加えます。
  • 4 - よく混ぜる:
    混ぜて、混合物が粘り気があり、押すと一緒に保持されるまで続けます。もし乾燥しすぎている場合は、水を少し加えてください。
  • 5 - フォームパワーバイト:
    混合物から小さなボール(約30gずつ)を手で形成してください。
  • 6 - 冷やして提供する:
    提供する前に、少なくとも30分間冷蔵庫に入れて、しっかりさせてください。

エネルギーブーストのためのナッツ風味のアーモンドココナッツパワーバイト :の詳細

アーモンドとココナッツがたっぷり入った、おいしくて栄養たっぷりのパワーバイトで、すぐにエネルギーを補給できます。

アーモンドココナッツパワーバイト

アーモンド ココナッツ パワー バイツは、アーモンドとココナッツの栄養価の高い利点を組み合わせた素晴らしいスナックです。伝統的に、エネルギーを高めるスナックは文化によってさまざまな形で提供されていますが、このレシピは簡単でヘルシーなユニークなひねりを加えています。メジュール デーツの甘さとピーナッツ バターのクリーミーさが、満足感とエネルギーを与える楽しい味を生み出します。

これらの軽食は、外出中のスナック、運動後の活力補給、または日中のちょっとした気分転換に最適です。作り方は簡単で、焼く必要も後片付けもほとんど必要ありません。材料を混ぜて、軽食の形に整え、冷蔵庫で保存するだけです。

成功のためのヒント:

  • 蜂蜜の量を増減したり、甘味料の種類を変えたりして甘さを調整します。
  • ドライフルーツ、種子、プロテインパウダーなどを追加して、さまざまな風味と食感を試してみてください。
  • 密閉容器に入れて冷蔵庫で最大 1 週間保存できます。

**文化的意義:**さまざまな文化において、これらのパワーバイトのようなスナックは、簡単に準備して摂取できるエネルギー増強食品の重要性を表しています。運動後に楽しむ場合でも、午後のスナックとして楽しむ場合でも、これらのバイトは健康と利便性の真髄を凝縮しています。

アーモンド ココナッツ パワー バイツを準備すると、健康的な食事とスナックへの世界的なトレンドを取り入れ、楽しくおいしく一日のエネルギーを補給できます。

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