健康的なおやつのための美味しいアーモンドチューイーナゲットレシピ

健康的なおやつのための美味しいアーモンドチューイーナゲットレシピ

(Delicious Almond Chewy Nuggets Recipe for a Healthy Snack)

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分量
12
1人分の量
2ナゲット(50g)
準備時間
15 分
調理時間
10 分
合計時間
25 分
健康的なおやつのための美味しいアーモンドチューイーナゲットレシピ
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133
更新
3月 24, 2025

材料

  • 200 grams アーモンド
    (最良の食感を得るために、丸ごとの生アーモンドを使用してください。)
  • 100 grams 蜂蜜
    (メープルシロップはビーガンの代替品として使用できます。)
  • 150 grams オーツ
    (より良い結合のためにロールドオーツを使用してください。)
  • 50 grams ココナッツフレーク
    (無糖のココナッツフレークを推奨します。)
  • 1 tsp シナモン
    (好みに応じて調整できます。)
  • 1 pinch
    (アーモンドの風味を引き立てます。)

栄養

  • 分量: 12
  • 1人分の量: 2ナゲット(50g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 23 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 9 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

作り方

  • 1 - オーブンを予熱する:
    ナゲットを焼く準備をするために、オーブンを180°C(350°F)に予熱してください。
  • 2 - アーモンドを準備する:
    アーモンドを小さく刻んで、ナゲットの食感を良くします。
  • 3 - 材料を混ぜる:
    大きなボウルに、刻んだアーモンド、オートミール、ココナッツフレーク、シナモン、塩を混ぜ合わせます。
  • 4 - 甘味料を追加:
    混合物の上に蜂蜜(またはメープルシロップ)をかけ、均一に混ざるまでかき混ぜます。
  • 5 - ナゲットを形作る:
    混ぜ合わせたものの小さな部分を取り、ナゲットサイズの塊に形を整えます。
  • 6 - ナゲットを焼く:
    ナゲットをクッキングシートを敷いた天板に置き、予熱したオーブンで約10分焼きます。
  • 7 - 冷やして提供する:
    オーブンから取り出し、数分冷まし、その後アーモンドの chewy ナゲットをお楽しみください。

健康的なおやつのための美味しいアーモンドチューイーナゲットレシピ :の詳細

ナッツの風味と甘みが楽しめる、噛みごたえのあるアーモンドナゲットは、おやつやデザートに最適です。

アーモンドチューイーナゲット

アーモンド チューイー ナゲットは、アーモンドの豊かなナッツの風味と蜂蜜の甘さとオート麦の噛みごたえを組み合わせた、おいしくて健康的なスナックです。このレシピは、英国料理とフュージョン料理の融合に根ざしており、幅広い層に受け入れられる汎用性の高い料理です。シンプルで健康的な材料を使用しているため、栄養価が高いだけでなく、満足できる食感も得られます。

アーモンドは歴史的に、心臓の健康や体重管理など、健康上の利点があることから重宝されてきました。オート麦を加えることで、ナゲットの食物繊維が強化され、満腹感が得られます。これらのナゲットは、簡単なスナックとして、または運動後のご褒美として、一日中いつでもお楽しみいただけます。

このアーモンド チューイー ナゲットが他のスナックと異なる点は、準備のしやすさと適応性です。ドライフルーツや種子などの他の材料を追加してレシピをカスタマイズし、風味と栄養をさらに高めることができます。お弁当に詰めても、自宅で食べても、このナゲットはきっとご満足いただけるでしょう。

今日のめまぐるしく変化する世界では、健康的なスナックをいつでも食べられることが不可欠です。このアーモンド チューイー ナゲットは、その条件を満たしているだけでなく、蜂蜜の代わりにメープル シロップを使うことで簡単にビーガン スナックにできるため、さまざまな食事の好みにも対応できます。このレシピを今すぐ試して、甘いもの好きと健康目標の両方を満たす、罪悪感のないごちそうを堪能してください。

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