Deliziosi Gruppi di Noci Tropicali per uno Spuntino Salutare

Deliziosi Gruppi di Noci Tropicali per uno Spuntino Salutare

(Delicious Tropical Nut Clusters for a Healthy Snack)

(0 Recensioni)
Porzioni
12
Dimensione Porzione
1 grappolo (30g)
Tempo di Preparazione
15 Minuti
Tempo di Cottura
10 Minuti
Tempo Totale
25 Minuti
Deliziosi Gruppi di Noci Tropicali per uno Spuntino Salutare
Categorie
Livello
Voti
0
Visualizzazioni pagina
107
Aggiorna
marzo 25, 2025

Ingredienti

  • 100 grams Mandorle
    (Usa crudo o tostato, non salato.)
  • 100 grams Anacardi
    (Preferibilmente crudo per un'opzione più sana.)
  • 75 grams Mango Secco
    (Tagliato a pezzetti piccoli.)
  • 3 tbsp Miele
    (Può essere sostituito con sciroppo d'acero per un'opzione vegana.)
  • 2 tbsp Semi di chia
    (Aggiunge fibre e nutrienti extra.)
  • 50 grams Fiocchi di cocco
    (Non zuccherato per una scelta più sana.)
  • 50 grams Gocce di cioccolato fondente
    (Utilizza prodotti senza latticini per un'opzione vegana.)
  • 1 pinch Sale marino
    (Esalta il sapore.)

Nutrizione

  • Porzioni: 12
  • Dimensione Porzione: 1 grappolo (30g)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 14 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

Istruzioni

  • 1 - Preriscaldare il forno:
    Preriscalda il tuo forno a 180°C (350°F) per prepararti a cuocere i gruppi.
  • 2 - Mescolare gli Ingredienti:
    In una grande ciotola, unisci mandorle, anacardi, mango secco, semi di chia e scaglie di cocco. Aggiungi miele e un pizzico di sale marino, e mescola bene.
  • 3 - Formare Gruppi:
    Usando le mani, forma piccoli gruppi della miscela e posizionali su una teglia foderata con carta da forno.
  • 4 - Cuocere al forno:
    Cuocere nel forno preriscaldato per circa 10 minuti o fino a doratura. Lasciare raffreddare completamente.
  • 5 - Sciogliere il Cioccolato (Opzionale):
    Se desiderato, sciogliete del cioccolato fondente e versatelo sui gruppi raffreddati per aggiungere sapore.

Ulteriori informazioni su: Deliziosi Gruppi di Noci Tropicali per uno Spuntino Salutare

Questi Tropical Nut Clusters sono un delizioso mix di noci e frutta secca, perfetti per uno spuntino nutriente.

Cluster di noci tropicali

I Tropical Nut Clusters sono uno spuntino delizioso e nutriente, perfetto per chi cerca un'opzione sana senza rinunciare al gusto. Questi cluster combinano i sapori intensi di mandorle e anacardi con la dolcezza del mango essiccato e dei fiocchi di cocco. L'aggiunta di semi di chia non solo aumenta il valore nutrizionale, ma aggiunge anche una deliziosa croccantezza.

Storicamente, le noci sono state un alimento base in molte culture in tutto il mondo, apprezzate per i loro benefici per la salute e la versatilità in cucina. In questa ricetta, celebriamo la fusione di sapori tropicali, creando uno spuntino che è sia soddisfacente che energizzante. L'uso del miele come agente legante esalta la dolcezza, ma sentiti libero di sostituirlo con sciroppo d'acero per un'alternativa vegana.

Culturalmente, spuntini come questi sono apprezzati in diverse regioni, spesso serviti in raduni e celebrazioni. I cluster possono essere adattati al tuo gusto personale mescolando altri frutti secchi o aggiungendo spezie come la cannella per un tocco in più. Questa ricetta non è solo facile da preparare, ma consente anche la creatività in cucina, rendendola una meravigliosa aggiunta al tuo repertorio di spuntini.

Gustate questi cluster come una rapida carica di energia durante il giorno, o portateli con voi per uno spuntino sano da portare con sé. Sono perfetti sia per i bambini che per gli adulti, e offrono un modo delizioso per incorporare più noci e frutta nella vostra dieta. Con la loro consistenza croccante e gli ingredienti saporiti, i Tropical Nut Clusters diventeranno sicuramente i preferiti della vostra famiglia!

Valuta la Ricetta

Aggiungi commento e recensione

Recensioni degli utenti

Basato su {0} recensioni
stelle
0
stelle
0
stelle
0
stelle
0
stelle
0
Aggiungi commento e recensione
Non condivideremo mai la tua email con nessun altro.