Ricetta Deliziosa delle Palline di Mandorla e Cocco per Snack Sani
(Delicious Almond Coconut Bliss Balls Recipe for Healthy Snacking)
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marzo 22, 2025
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Ingredienti
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150 grams Mandorle
(Usa mandorle crude o tostate per aggiungere sapore.)
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100 grams Cocco essiccato
(Il cocco non zuccherato offre un'opzione più sana.)
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10 pieces Datteri Medjool
(Le datteri denocciolati forniscono dolcezza naturale e legano il composto.)
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2 tbsp Sciroppo d'acero
(Può essere sostituito con miele per un'opzione non vegana.)
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3 tbsp Burro di mandorle
(Esalta il sapore della mandorla.)
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1 tsp Estratto di vaniglia
(Usa estratto di vaniglia puro per il miglior sapore.)
-
1 pinch Sale marino
(Migliora la dolcezza e il sapore.)
(Usa mandorle crude o tostate per aggiungere sapore.)
(Il cocco non zuccherato offre un'opzione più sana.)
(Le datteri denocciolati forniscono dolcezza naturale e legano il composto.)
(Può essere sostituito con miele per un'opzione non vegana.)
(Esalta il sapore della mandorla.)
(Usa estratto di vaniglia puro per il miglior sapore.)
(Migliora la dolcezza e il sapore.)
Nutrizione
- Porzioni: 12
- Dimensione Porzione: 1 palla (20g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 4 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1 mg
Istruzioni
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1 - Preparare gli ingredienti:
Raccogli tutti gli ingredienti e assicurati che i datteri siano denocciolati e morbidi.
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2 - Mescolare Ingredienti:
In un robot da cucina, unisci mandorle, cocco disidratato, datteri, burro di mandorle, sciroppo d'acero (se usato), estratto di vaniglia e sale marino. Frulla fino a quando il composto diventa appiccicoso e si tiene insieme.
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3 - Formare Palline:
Usando le mani, prendi piccole porzioni del composto e forma delle palline della dimensione di un cucchiaio.
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4 - Raffreddare e Servire:
Metti le palline di bliss in frigorifero per almeno 30 minuti per farle rassodare. Buon appetito!
Raccogli tutti gli ingredienti e assicurati che i datteri siano denocciolati e morbidi.
In un robot da cucina, unisci mandorle, cocco disidratato, datteri, burro di mandorle, sciroppo d'acero (se usato), estratto di vaniglia e sale marino. Frulla fino a quando il composto diventa appiccicoso e si tiene insieme.
Usando le mani, prendi piccole porzioni del composto e forma delle palline della dimensione di un cucchiaio.
Metti le palline di bliss in frigorifero per almeno 30 minuti per farle rassodare. Buon appetito!
Ulteriori informazioni su: Ricetta Deliziosa delle Palline di Mandorla e Cocco per Snack Sani
Palline di cocco e mandorle
Le Almond Coconut Bliss Balls sono una delizia deliziosa e nutriente che unisce i sapori intensi delle mandorle e del cocco alla dolcezza naturale dei datteri Medjool. Questi snack in formato boccone non sono solo facili da preparare, ma sono anche un'ottima opzione per una rapida carica di energia durante la giornata. Che tu stia cercando uno spuntino post-allenamento, un po' di sano spuntino pomeridiano o semplicemente un dessert sano, queste bliss balls sono perfette per te.
La storia delle bliss balls può essere fatta risalire alla crescente tendenza a fare spuntini salutari e all'ascesa delle diete a base di cibi crudi. Questi dolcetti sono solitamente composti da ingredienti integrali ricchi di nutrienti, il che li rende una scelta popolare tra gli amanti della salute. La combinazione di noci e frutta secca crea una consistenza soddisfacente, fornendo al contempo vitamine e minerali essenziali.
Culturalmente, ingredienti come mandorle e cocco hanno un'importanza significativa in varie cucine globali, specialmente nelle regioni in cui vengono coltivati in abbondanza. Le mandorle sono spesso associate alle diete mediterranee, mentre il cocco gioca un ruolo chiave nelle cucine tropicali. La versatilità di questi ingredienti consente infinite varianti di bliss balls e possono essere adattati per soddisfare diverse esigenze alimentari, comprese le diete vegane e senza glutine.
Inoltre, preparare queste palline della felicità a casa ti consente di controllare gli ingredienti e di adattarli in base alle tue preferenze di gusto. Puoi aggiungere spezie come cannella o cardamomo per un calore extra, o persino sperimentare diversi burri di noci per creare la tua miscela perfetta. Le palline della felicità al cocco e mandorle sono una testimonianza di come ingredienti semplici e sani possano unirsi per creare una deliziosa indulgenza senza sensi di colpa che tutti possono gustare.
