Ricetta deliziosa per Palline di Cocco e Mandorla
(Delicious Coconut Almond Bliss Balls Recipe)
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marzo 26, 2025
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Ingredienti
-
1 cup Mandorle
(Usa mandorle crude per il miglior sapore.)
-
1 cup Cocco grattugiato
(Non zuccherato per un'opzione più sana.)
-
10 pieces Datteri Medjool
(Denocciolato e tritato.)
-
1/3 cup Burro di mandorle
(Il burro di mandorle cremoso è il migliore.)
-
2 tbsp Sciroppo d'acero
(Può essere sostituito con sciroppo d'agave.)
-
1 tsp Estratto di vaniglia
(Per un sapore migliorato.)
-
1/4 tsp Sale
(Aumenta la dolcezza.)
(Usa mandorle crude per il miglior sapore.)
(Non zuccherato per un'opzione più sana.)
(Denocciolato e tritato.)
(Il burro di mandorle cremoso è il migliore.)
(Può essere sostituito con sciroppo d'agave.)
(Per un sapore migliorato.)
(Aumenta la dolcezza.)
Nutrizione
- Porzioni: 12
- Dimensione Porzione: 1 pallina (30g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 3 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 0.6 mg
Istruzioni
-
1 - Mescolare Ingredienti:
In un robot da cucina, unisci tutti gli ingredienti e frulla fino a formare un impasto appiccicoso.
-
2 - Formare Palline:
Usando le mani, forma delle piccole palline con il composto, di circa 1 pollice di diametro.
-
3 - Peperoncino:
Posiziona le palline su un vassoio e mettile in frigorifero per almeno 30 minuti per farle rassodare.
In un robot da cucina, unisci tutti gli ingredienti e frulla fino a formare un impasto appiccicoso.
Usando le mani, forma delle piccole palline con il composto, di circa 1 pollice di diametro.
Posiziona le palline su un vassoio e mettile in frigorifero per almeno 30 minuti per farle rassodare.
Ulteriori informazioni su: Ricetta deliziosa per Palline di Cocco e Mandorla
Palline di cocco e mandorle
Le Coconut Almond Bliss Balls sono uno spuntino facile e senza cottura che unisce i sapori intensi del cocco e delle mandorle in una sana delizia. Perfette per una rapida carica di energia o come delizioso dessert, queste bliss balls sono ricche di nutrienti e gusto. Gli ingredienti principali sono mandorle, cocco grattugiato e datteri Medjool, che aggiungono dolcezza naturale e una consistenza gommosa.
La preparazione è semplicissima: basta frullare gli ingredienti in un robot da cucina, formare delle palline e lasciarle raffreddare! Puoi personalizzare la dolcezza regolando la quantità di sciroppo d'acero o aggiungendo ingredienti opzionali come estratto di vaniglia e sale per esaltarne il sapore.
Queste palline di felicità non sono solo facili da preparare, ma anche nutrienti. Le mandorle forniscono grassi sani e proteine, mentre il cocco aggiunge fibre e sapore. Perfette per uno spuntino di mezzogiorno o per una carica post-allenamento, sono vegane e senza glutine, il che le rende adatte a diverse preferenze alimentari.
Incorporare queste palline di felicità nella tua dieta può aiutarti a soddisfare la voglia di dolce senza ricorrere a opzioni poco salutari. Gustale come una sana sorpresa a casa o portale con te per uno spuntino da asporto. Sono anche un bel regalo se presentate in un barattolo con un nastro per amici o familiari che apprezzano un'alimentazione sana.
Suggerimenti e note:
- Sperimenta diversi tipi di burro di noci o dolcificanti per trovare la combinazione di sapori che preferisci.
- Conserva le palline di cioccolato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di una settimana, oppure congelale per una conservazione più lunga.
Significato culturale:
Sebbene le bliss balls siano una creazione moderna che riflette la crescente tendenza per gli snack salutari, attingono a ingredienti tradizionali presenti in molte culture, come mandorle e cocco. Questi ingredienti sono stati elementi essenziali in varie cucine per secoli, celebrati non solo per i loro benefici per la salute, ma anche per i loro sapori intensi.
