Concediti le Barrette di Bliss di Cocco e Mandorla
(Indulge in Coconut Almond Bliss Bars)
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marzo 27, 2025
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Ingredienti
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150 grams Farina di mandorle
(Può essere sostituito con farina per tutti gli usi per un'opzione senza glutine)
-
100 grams Cocco grattugiato
(Usa senza zucchero per un'opzione più sana)
-
80 grams Miele
(Lo sciroppo d'acero può essere usato come alternativa vegana)
-
60 grams Olio di cocco
(Fuso per una miscelazione più facile)
-
1 teaspoon Estratto di vaniglia
(Usa estratto di vaniglia puro per il miglior sapore)
-
1 pinch Sale
(Esalta il sapore)
-
50 grams Gocce di cioccolato fondente
(Facoltativo, per guarnire)
(Può essere sostituito con farina per tutti gli usi per un'opzione senza glutine)
(Usa senza zucchero per un'opzione più sana)
(Lo sciroppo d'acero può essere usato come alternativa vegana)
(Fuso per una miscelazione più facile)
(Usa estratto di vaniglia puro per il miglior sapore)
(Esalta il sapore)
(Facoltativo, per guarnire)
Nutrizione
- Porzioni: 12
- Dimensione Porzione: 1 barretta (50g)
- Calories: 220 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 5 g
- Fat: 15 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1.5 mg
Istruzioni
-
1 - Preriscaldare il forno:
Preriscalda il tuo forno a 180°C (350°F) per prepararti alla cottura.
-
2 - Mescolare gli ingredienti secchi:
In una ciotola grande, unisci la farina di mandorle, il cocco grattugiato e il sale.
-
3 - Combina gli ingredienti umidi:
In una ciotola separata, mescola l'olio di cocco fuso, il miele (o lo sciroppo d'acero) e l'estratto di vaniglia.
-
4 - Combinare Mischie:
Versa gli ingredienti umidi negli ingredienti secchi e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
-
5 - Preparare la teglia da forno:
Fodera una teglia quadrata con carta da forno per facilitare la rimozione.
-
6 - Cuocere al forno:
Distribuisci uniformemente il composto nel piatto preparato e cuoci per 20 minuti.
-
7 - Raffredda e Taglia:
Lascia raffreddare completamente le barre prima di tagliarle a quadrati.
-
8 - Topping Facoltativo:
Fondi le gocce di cioccolato fondente e versa sopra le barre raffreddate, se desideri.
Preriscalda il tuo forno a 180°C (350°F) per prepararti alla cottura.
In una ciotola grande, unisci la farina di mandorle, il cocco grattugiato e il sale.
In una ciotola separata, mescola l'olio di cocco fuso, il miele (o lo sciroppo d'acero) e l'estratto di vaniglia.
Versa gli ingredienti umidi negli ingredienti secchi e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
Fodera una teglia quadrata con carta da forno per facilitare la rimozione.
Distribuisci uniformemente il composto nel piatto preparato e cuoci per 20 minuti.
Lascia raffreddare completamente le barre prima di tagliarle a quadrati.
Fondi le gocce di cioccolato fondente e versa sopra le barre raffreddate, se desideri.
Ulteriori informazioni su: Concediti le Barrette di Bliss di Cocco e Mandorla
Cocco Mandorla Bliss
Le barrette Coconut Almond Bliss sono una deliziosa delizia che unisce i ricchi sapori del cocco e delle mandorle in uno spuntino gommoso e appagante. Perfette per qualsiasi momento della giornata, queste barrette sono facili da preparare e possono essere personalizzate in base alle tue preferenze alimentari. L'uso di farina di mandorle le rende senza glutine, mentre la combinazione di miele e olio di cocco fornisce una dolcezza naturale e una consistenza umida.
Suggerimenti e note
Quando prepari queste barrette, sentiti libero di aggiungere le tue noci o semi preferiti per una croccantezza extra. Se preferisci un sapore più dolce, puoi regolare la quantità di miele o usare gocce di cioccolato come guarnizione. Queste barrette possono essere conservate in un contenitore ermetico a temperatura ambiente fino a una settimana, il che le rende un'ottima opzione per la preparazione dei pasti o uno spuntino veloce.
Storia e significato culturale
Il cocco e le mandorle sono alimenti base in varie cucine in tutto il mondo, spesso celebrati per i loro benefici per la salute, tra cui grassi sani e una ricchezza di nutrienti. Questa ricetta fonde influenze della cucina americana e tropicale, mostrando come ingredienti diversi possano unirsi per creare qualcosa di speciale. Gustate queste barrette come dolcetto o come spuntino nutriente da asporto!
