Snack Super di Mandorle e Cocco Crema e Croccante
(Nutty & Creamy Almond Coconut Super Snacks)
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marzo 28, 2025
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Ingredienti
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200 grams Mandorle
(Usa mandorle crude o leggermente tostate)
-
100 grams Cocco grattugiato
(Non zuccherato per un'opzione più sana)
-
3 tbsp Miele
(Può essere sostituito con sciroppo d'acero per un'opzione vegana)
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2 tbsp Burro di mandorle
(Crema per la migliore consistenza)
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2 tbsp Semi di chia
(Opzionale per aggiungere nutrizione)
-
1 tsp Estratto di vaniglia
(Per migliorare il sapore)
-
1 pinch Sale marino
(Esalta il sapore)
(Usa mandorle crude o leggermente tostate)
(Non zuccherato per un'opzione più sana)
(Può essere sostituito con sciroppo d'acero per un'opzione vegana)
(Crema per la migliore consistenza)
(Opzionale per aggiungere nutrizione)
(Per migliorare il sapore)
(Esalta il sapore)
Nutrizione
- Porzioni: 12
- Dimensione Porzione: 2 pezzi (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 6 g
- Fat: 15 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Istruzioni
-
1 - Preparare gli ingredienti:
Raccogli tutti gli ingredienti e misurali secondo la ricetta.
-
2 - Frullare le mandorle:
In un robot da cucina, frulla le mandorle fino a quando non sono tritate finemente, ma non in polvere.
-
3 - Mescolare gli Ingredienti:
In una grande ciotola, unisci le mandorle tritate, il cocco grattugiato, il miele, il burro di mandorle, i semi di chia, l'estratto di vaniglia e il sale marino.
-
4 - Snack a Forma:
Con le mani pulite, forma la miscela in piccole palline o barre, di circa 5 centimetri di dimensione.
-
5 - Rilassati e Goditi:
Posiziona gli snack formati su un vassoio e mettili in frigorifero per almeno 10 minuti prima di servire.
Raccogli tutti gli ingredienti e misurali secondo la ricetta.
In un robot da cucina, frulla le mandorle fino a quando non sono tritate finemente, ma non in polvere.
In una grande ciotola, unisci le mandorle tritate, il cocco grattugiato, il miele, il burro di mandorle, i semi di chia, l'estratto di vaniglia e il sale marino.
Con le mani pulite, forma la miscela in piccole palline o barre, di circa 5 centimetri di dimensione.
Posiziona gli snack formati su un vassoio e mettili in frigorifero per almeno 10 minuti prima di servire.
Ulteriori informazioni su: Snack Super di Mandorle e Cocco Crema e Croccante
Ricetta Super Snacks Mandorle Cocco
Gli Almond Coconut Super Snacks sono un delizioso mix di sapori e consistenze, che offrono un'opzione nutriente per uno spuntino veloce o un dessert. Questa ricetta unisce la croccante bontà delle mandorle alla dolcezza tropicale del cocco grattugiato, dando vita a una delizia che è sia soddisfacente che sana.
Storia e significato culturale
L'uso di mandorle e cocco ha una lunga storia in varie culture. Le mandorle sono originarie del Medio Oriente e dell'Asia meridionale, mentre le noci di cocco si trovano spesso nelle regioni tropicali. Insieme, creano una fusione di sapori che riflette l'influenza globale degli ingredienti nelle cucine moderne.
Aspetti unici
Questi snack non sono solo deliziosi, ma offrono anche benefici per la salute. Le mandorle sono ricche di grassi sani, proteine e fibre, mentre il cocco fornisce nutrienti essenziali e dolcezza naturale. L'aggiunta di semi di chia può migliorare il profilo nutrizionale, aggiungendo acidi grassi omega-3 e più fibre.
Suggerimenti e varianti
Sentiti libero di personalizzare questi snack aggiungendo i tuoi frutti secchi o semi preferiti. Puoi anche immergerli nel cioccolato fondente per una coccola golosa. Per una versione vegana, sostituisci il miele con lo sciroppo d'acero. Goditi questi snack come una carica post-allenamento, un pick-me-up di mezzogiorno o un dessert senza sensi di colpa!
