Palline Energetiche Sane di Mandorle e Cocco per un Boost Energetico
(Healthy Almond Coconut Power Balls for Energy Boost)
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marzo 25, 2025
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Ingredienti
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1 cup Mandorle
(Usa mandorle crude per un'opzione più salutare.)
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1/2 cup Cocco essiccato
(Cocco non zuccherato per una scelta più sana.)
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10 pieces Datteri Medjool
(Datteri denocciolati per dolcezza naturale.)
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1/4 cup Burro di arachidi
(Il burro di mandorle può essere utilizzato come alternativa.)
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2 tbsp Semi di chia
(Per aggiungere fibra e acidi grassi omega-3.)
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1 tsp Estratto di vaniglia
(Aggiunge sapore alla miscela.)
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1/4 tsp Sale
(Migliora il sapore.)
(Usa mandorle crude per un'opzione più salutare.)
(Cocco non zuccherato per una scelta più sana.)
(Datteri denocciolati per dolcezza naturale.)
(Il burro di mandorle può essere utilizzato come alternativa.)
(Per aggiungere fibra e acidi grassi omega-3.)
(Aggiunge sapore alla miscela.)
(Migliora il sapore.)
Nutrizione
- Porzioni: 12
- Dimensione Porzione: 1 palla (20g)
- Calories: 80 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 3 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
Istruzioni
-
1 - Prepara gli ingredienti:
Misura tutti i tuoi ingredienti e snocciola le datteri se necessario.
-
2 - Mescola il composto:
In un robot da cucina, unire le mandorle, il cocco, le datteri e il sale. Frullare fino a tritare finemente.
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3 - Aggiungi Ingredienti Umidi:
Aggiungi burro di arachidi (o burro di mandorle), semi di chia e estratto di vaniglia. Frulla fino a quando il composto non si tiene insieme.
-
4 - Formare le Palline:
Usando le mani, prendi e forma la miscela in piccole palline, di circa 1 pollice di diametro.
-
5 - Raffreddare e Servire:
Posiziona le palline su una teglia e riponile in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.
Misura tutti i tuoi ingredienti e snocciola le datteri se necessario.
In un robot da cucina, unire le mandorle, il cocco, le datteri e il sale. Frullare fino a tritare finemente.
Aggiungi burro di arachidi (o burro di mandorle), semi di chia e estratto di vaniglia. Frulla fino a quando il composto non si tiene insieme.
Usando le mani, prendi e forma la miscela in piccole palline, di circa 1 pollice di diametro.
Posiziona le palline su una teglia e riponile in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.
Ulteriori informazioni su: Palline Energetiche Sane di Mandorle e Cocco per un Boost Energetico
Palline di mandorle e cocco
Le Almond Coconut Power Balls sono uno spuntino delizioso e nutriente, perfetto per chiunque voglia aumentare i propri livelli di energia. Questi piccoli bocconcini non sono solo facili da preparare, ma anche deliziosi e ricchi di ingredienti sani. La combinazione di mandorle e cocco conferisce loro un sapore ricco e nocciolato, mentre i datteri Medjool forniscono una dolcezza naturale senza la necessità di zuccheri raffinati.
Le origini delle energy ball possono essere ricondotte a varie comunità attente alla salute, in particolare negli Stati Uniti, dove la tendenza degli spuntini salutari ha guadagnato un'immensa popolarità. Queste power ball sono versatili e possono essere personalizzate con diversi ingredienti come proteine in polvere, semi o altra frutta secca per soddisfare le preferenze personali.
Il significato culturale di questi snack energetici risiede nella loro capacità di soddisfare diverse esigenze alimentari, tra cui diete vegane e senza glutine, rendendoli una scelta inclusiva per molti. Sono un ottimo spuntino da asporto, ideale per le persone impegnate o per chi cerca di ricaricarsi dopo l'allenamento. Nel complesso, le Almond Coconut Power Balls sono una fantastica aggiunta a qualsiasi stile di vita sano, fornendo nutrienti essenziali e una rapida carica di energia in pochi bocconi.
