स्वादिष्ट चिकन अडोबो - एक फिलिपिनो क्लासिक

स्वादिष्ट चिकन अडोबो - एक फिलिपिनो क्लासिक

(Savory Chicken Adobo - A Filipino Classic)

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परोसने की संख्या
4
सेवा आकार
1 कटोरा (300g)
तैयारी का समय
15 मिनट
पकाने का समय
45 मिनट
कुल समय
1 घंटा
स्वादिष्ट चिकन अडोबो - एक फिलिपिनो क्लासिक
स्तर
वोट
0
पृष्ठ दृश्य
62
अद्यतन
मार्च 28, 2025

सामग्री

  • 800 grams चिकन जांघें
    (हड्डी सहित, त्वचा पर और अधिक स्वाद के लिए)
  • 1/2 cup सोया सॉस
    (यदि पसंद हो तो कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करें)
  • 1/2 cup सिरका
    (सफेद सिरका या गन्ने का सिरका सबसे अच्छा काम करता है)
  • 6 cloves लहसुन
    (कुचला या कटे हुए)
  • 2 pieces तेज पत्ते
    (ताजा या सूखा)
  • 1 teaspoon काली मिर्च के दाने
    (मसाला जोड़ने के लिए)
  • 1 large प्याज
    (टुकड़े)
  • 1 cup पानी
    (चटनी की इच्छित स्थिरता के लिए समायोजित करें)
  • 1 tablespoon चीनी
    (वैकल्पिक, अम्लता को संतुलित करने के लिए)
  • 2 tablespoons तेल
    (चicken को तलने के लिए)

पोषण

  • परोसने की संख्या: 4
  • सेवा आकार: 1 कटोरा (300g)
  • Calories: 420 kcal
  • Carbohydrates: 8 g
  • Protein: 30 g
  • Fat: 28 g
  • Fiber: 1 g
  • Sugar: 1 g
  • Sodium: 850 mg
  • Cholesterol: 120 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 2 mg

निर्देश

  • 1 - चicken को मरीन करें:
    चिकन, सोया सॉस, सिरका, लहसुन और काली मिर्च को एक कटोरे में मिलाएं। कम से कम 30 मिनट के लिए मैरीनेट करें।
  • 2 - प्याज भूनना:
    एक बर्तन में मध्यम आंच पर तेल गरम करें। कटी हुई प्याज को तब तक भूनें जब तक वे पारदर्शी न हो जाएं।
  • 3 - चिकन को सुनहरा करना:
    मैरीनेटेड चिकन को बर्तन में डालें और सभी तरफ सुनहरा भूरा करें।
  • 4 - धीमा पका:
    मैरीनेटिंग लिक्विड, तेज पत्ते और पानी डालें। उबालें, फिर आँच कम करें और चिकन को तब तक धीमी आंच पर पकाएँ जब तक वह नरम न हो जाए।
  • 5 - मसाला समायोजित करें:
    सॉस का स्वाद लें और यदि आवश्यक हो तो चीनी डालें। कुछ और मिनटों के लिए पकाएं।
  • 6 - सेवा करें:
    चावल पर गरम सर्व करें या कुरकुरी ब्रेड के साथ।

स्वादिष्ट चिकन अडोबो - एक फिलिपिनो क्लासिक :के बारे में ज़्यादा जानकारी

सिरका, सोया सॉस और मसालों में पकाया गया एक स्वादिष्ट फिलिपिनो चिकन स्टू, किसी भी घर के बने भोजन के लिए एकदम सही है।

चिकन एडोबो: फिलीपींस का स्वाद

चिकन एडोबो एक सर्वोत्कृष्ट फिलिपिनो व्यंजन है जो स्वादों का एक सुंदर संतुलन दिखाता है, जिसमें नमकीन, तीखा और थोड़ा मीठा तत्व शामिल है। परंपरागत रूप से, यह व्यंजन चिकन के टुकड़ों को सिरका, सोया सॉस, लहसुन और मसालों के मिश्रण में डालकर नरम होने तक उबालकर बनाया जाता है।

सांस्कृतिक महत्व

एडोबो सिर्फ़ एक व्यंजन नहीं है; यह फिलीपींस में एक सांस्कृतिक प्रतीक है। प्रत्येक क्षेत्र का अपना संस्करण है, और यह देश की विविध पाक विरासत को दर्शाता है। 'एडोबो' शब्द स्पेनिश शब्द 'एडोबार' से आया है, जिसका अर्थ है 'मैरीनेट करना' या 'सीज़न डालना।' इस व्यंजन की उत्पत्ति स्पेनिश उपनिवेशीकरण से पहले की है, जो सदियों से विकसित होकर आज एक प्रिय प्रधान व्यंजन बन गया है।

अनोखे पहलू

चिकन एडोबो का एक अनूठा पहलू इसकी लचीलापन है। जबकि सबसे आम रेसिपी में चिकन शामिल है, विविधताओं में पोर्क, बीफ़ या यहाँ तक कि सब्ज़ियों का उपयोग किया जा सकता है, जिससे इसे विभिन्न आहार वरीयताओं के अनुकूल बनाया जा सकता है। सिरका का उपयोग न केवल स्वाद को बढ़ाता है बल्कि मांस को संरक्षित करने में भी मदद करता है, यही वजह है कि एडोबो अक्सर बड़े बैचों में बनाया जाता है।

टिप्स और नोट्स

  • अधिक स्वादिष्ट स्वाद के लिए चिकन को रात भर मैरिनेट होने के लिए छोड़ दें।
  • अपने स्वाद के अनुसार सिरका और सोया सॉस की मात्रा समायोजित करें।
  • स्वादिष्ट सॉस का आनंद लेने के लिए इसे उबले हुए चावल के साथ परोसें।

अंत में, चिकन एडोबो सिर्फ़ एक भोजन से कहीं ज़्यादा है; यह घर और पारिवारिक समारोहों की एक सुकून देने वाली याद दिलाता है। इस क्लासिक डिश का आनंद लें और इसे प्रियजनों के साथ साझा करके फिलिपिनो आतिथ्य का स्वाद लें।

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