स्वस्थ नाश्ते के लिए स्वादिष्ट बादाम कोको क्लस्टर की रेसिपी

स्वस्थ नाश्ते के लिए स्वादिष्ट बादाम कोको क्लस्टर की रेसिपी

(Delicious Almond Cocoa Clusters Recipe for Healthy Snacking)

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परोसने की संख्या
12
सेवा आकार
2 गुच्छे (30g)
तैयारी का समय
15 मिनट
पकाने का समय
10 मिनट
कुल समय
25 मिनट
स्वस्थ नाश्ते के लिए स्वादिष्ट बादाम कोको क्लस्टर की रेसिपी
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186
अद्यतन
मार्च 24, 2025

सामग्री

  • 200 grams बादाम
    (स्वस्थ विकल्प के लिए कच्चे बादाम का उपयोग करें।)
  • 50 grams कोको पाउडर
    (सर्वश्रेष्ठ स्वाद के लिए बिना चीनी वाला कोको पाउडर का उपयोग करें।)
  • 4 tablespoons मेपल सिरप
    (एक गैर-शाकाहारी विकल्प के लिए इसे शहद से बदला जा सकता है।)
  • 2 tablespoons नारियल का तेल
    (बेहतर मिलाने के लिए पिघलाया गया।)
  • 1 teaspoon वनीला एक्सट्रेक्ट
    (गुच्छों का स्वाद बढ़ाता है।)
  • 1 pinch समुद्री नमक
    (मीठास को संतुलित करता है।)

पोषण

  • परोसने की संख्या: 12
  • सेवा आकार: 2 गुच्छे (30g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 14 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

निर्देश

  • 1 - ओवन को प्रीहीट करें:
    अपने ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें ताकि क्लस्टर्स को बेक करने के लिए तैयार हो सकें।
  • 2 - सामग्री मिलाएँ:
    एक मिक्सिंग बाउल में, बादाम, कोको पाउडर, मेपल सिरप, पिघला हुआ नारियल का तेल, वैनिला एक्सट्रैक्ट और समुद्री नमक मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाने तक हिलाएं।
  • 3 - क्लस्टर बनाना:
    अपने हाथों का उपयोग करते हुए, मिश्रण के छोटे समूह बनाएं और उन्हें बेकिंग शीट पर रखें जो पार्चमेंट पेपर से लाइन की गई है।
  • 4 - बेक करना:
    क्लस्टर को पहले से गरम किए गए ओवन में लगभग 10 मिनट तक हल्का सख्त होने तक बेक करें।
  • 5 - ठंडा करें और परोसें:
    ओवन से निकालें और परोसने से पहले उन्हें पूरी तरह से ठंडा होने दें।

स्वस्थ नाश्ते के लिए स्वादिष्ट बादाम कोको क्लस्टर की रेसिपी :के बारे में ज़्यादा जानकारी

बादाम और कोको का एक शानदार मिश्रण, एक स्वस्थ नाश्ते के लिए एकदम सही।

बादाम कोको क्लस्टर

बादाम कोको क्लस्टर एक स्वादिष्ट नाश्ता है, जिसमें कोको के समृद्ध स्वाद और बादाम की कुरकुरीता का मिश्रण है। यह नुस्खा बादाम की बहुमुखी प्रतिभा को उजागर करता है, जो उन्हें न केवल उनके स्वास्थ्य लाभों के लिए बल्कि उनके स्वादिष्ट स्वाद के लिए भी एक स्टार घटक बनाता है। बादाम विटामिन ई, मैग्नीशियम और स्वस्थ वसा में उच्च होने के लिए जाने जाते हैं, जो उन्हें पौष्टिक नाश्ते के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।

यह नुस्खा काफी सरल है, इसमें केवल कुछ ही सामग्री की आवश्यकता होती है जो अक्सर अधिकांश रसोई में पाई जाती है। कोको पाउडर मिलाने से न केवल स्वाद बढ़ता है बल्कि एंटीऑक्सीडेंट भी मिलते हैं, जिससे ये क्लस्टर अपराध-मुक्त उपचार बन जाते हैं। प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में मेपल सिरप का उपयोग पारंपरिक चीनी-आधारित व्यंजनों की तुलना में एक अनूठा मोड़ प्रदान करता है, जिससे एक स्वस्थ विकल्प मिलता है जो स्वाद से समझौता नहीं करता है।

इन गुच्छों का आनंद अकेले लिया जा सकता है, दही में मिलाया जा सकता है या मिठाई की थाली के हिस्से के रूप में परोसा जा सकता है। वे एक त्वरित नाश्ते के लिए एकदम सही हैं, जो स्वादिष्ट स्वाद के साथ ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं। बेकिंग प्रक्रिया यह सुनिश्चित करती है कि बादाम में थोड़ा टोस्टेड स्वाद जोड़ते हुए गुच्छे अपना आकार बनाए रखें।

इस रेसिपी को अपनी दिनचर्या में शामिल करना, स्वाद से समझौता किए बिना स्वस्थ स्नैकिंग की आदतों को अपनाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। जब आप इन बादाम कोको क्लस्टर का आनंद लेते हैं, तो आप यह जानकर अच्छा महसूस कर सकते हैं कि आप एक ऐसे उपचार का आनंद ले रहे हैं जो शरीर के साथ-साथ तालू को भी पोषण देता है। चाहे दोपहर के नाश्ते के लिए हो या कसरत के बाद के उपचार के लिए, ये क्लस्टर आपके रेसिपी संग्रह में पसंदीदा बनने के लिए बाध्य हैं।

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