मसालेदार और स्वादिष्ट चना मसाला - एक शाकाहारी आनंद

मसालेदार और स्वादिष्ट चना मसाला - एक शाकाहारी आनंद

(Spicy and Flavorful Chana Masala - A Vegan Delight)

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परोसने की संख्या
4
सेवा आकार
1 कटोरा (300g)
तैयारी का समय
15 मिनट
पकाने का समय
30 मिनट
कुल समय
45 मिनट
मसालेदार और स्वादिष्ट चना मसाला - एक शाकाहारी आनंद
देश
स्तर
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0
पृष्ठ दृश्य
76
अद्यतन
मार्च 30, 2025

सामग्री

पोषण

  • परोसने की संख्या: 4
  • सेवा आकार: 1 कटोरा (300g)
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 50 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 3.5 mg

निर्देश

  • 1 - Prepare Chickpeas:
    Soak the chickpeas in water overnight. Drain and rinse before cooking.
  • 2 - Cook Chickpeas:
    In a pot, add soaked chickpeas and cover with water. Cook until tender, about 20 minutes.
  • 3 - Sauté Aromatics:
    In a pan, heat oil and add cumin seeds. Once they splutter, add chopped onions and sauté until golden.
  • 4 - Add Tomatoes and Spices:
    Add tomatoes, garlic, ginger, coriander powder, and salt. Cook until tomatoes soften.
  • 5 - Combine Chickpeas and Masala:
    Add the cooked chickpeas to the pan. Mix well and cook for an additional 5 minutes.
  • 6 - Finish and Garnish:
    Stir in garam masala and garnish with cilantro. Serve hot with rice or bread.

मसालेदार और स्वादिष्ट चना मसाला - एक शाकाहारी आनंद :के बारे में ज़्यादा जानकारी

चना मसाला एक मसालेदार चना व्यंजन है जो स्वाद से भरपूर है, यह एक हार्दिक शाकाहारी भोजन के लिए एकदम उपयुक्त है।

चना मसाला: एक दिल को छू लेने वाला भारतीय व्यंजन

चना मसाला भारतीय व्यंजनों में एक प्रिय व्यंजन है, जो अपने मज़बूत स्वाद और आरामदायक गुणों के लिए जाना जाता है। मुख्य रूप से छोले से बना यह शाकाहारी व्यंजन न केवल पौष्टिक है, बल्कि पोषक तत्वों और प्रोटीन से भी भरपूर है। छोले को जीरा, धनिया और गरम मसाले सहित मसालों के मिश्रण के साथ पकाया जाता है, जो एक विशिष्ट सुगंध और स्वाद देता है जिसका विरोध करना मुश्किल है।

यह रेसिपी उत्तर भारत में खास तौर पर लोकप्रिय है, जहाँ इसे अक्सर चावल या विभिन्न प्रकार की भारतीय रोटी जैसे नान या रोटी के साथ परोसा जाता है। इसकी उत्पत्ति भारत की समृद्ध पाक परंपराओं से जुड़ी है, जहाँ फलियाँ आहार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, जो आवश्यक पोषक तत्व और ऊर्जा प्रदान करती हैं।

चना मसाला का एक अनूठा पहलू इसकी बहुमुखी प्रतिभा है; इसे मसाले के स्तर को बदलकर अलग-अलग स्वाद के हिसाब से बदला जा सकता है। जो लोग थोड़ा तीखापन पसंद करते हैं, वे हरी मिर्च या मिर्च पाउडर डालकर पकवान को और भी स्वादिष्ट बना सकते हैं। दूसरी ओर, जिन परिवारों में बच्चे हैं या जो हल्के स्वाद पसंद करते हैं, उनके लिए मसालों की मात्रा कम की जा सकती है।

चना मसाला तैयार करते समय, छोले को रात भर भिगोने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे न केवल पकने का समय कम होता है, बल्कि इसकी बनावट और स्वाद भी बढ़ता है। उन्हें नरम होने तक पकाना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि इससे वे मसालों को बेहतर तरीके से सोख पाते हैं।

भारतीय घरों में मुख्य व्यंजन होने के अलावा, चना मसाला ने अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ख्याति प्राप्त की है, जो अक्सर दुनिया भर के भारतीय रेस्तराँ में दिखाई देता है। यह इस बात का एक बेहतरीन उदाहरण है कि कैसे साधारण सामग्री एक साथ मिलकर एक ऐसा व्यंजन बना सकती है जो स्वादिष्ट और संतोषजनक दोनों हो। चाहे आप एक अनुभवी रसोइया हों या नौसिखिए, चना मसाला एक शानदार रेसिपी है जिसे आज़माना चाहिए, जो भारत के स्वाद को सीधे आपकी रसोई में लाता है।

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