Barres Tropicales Aux Noix Délicieusement Chewy pour un En-cas Sain

Barres Tropicales Aux Noix Délicieusement Chewy pour un En-cas Sain

(Deliciously Chewy Tropical Nutty Bars for a Healthy Snack)

(0 Avis)
Portions
12
Taille de portion
1 barre (50g)
Temps de préparation
15 Minutes
Temps de cuisson
25 Minutes
Temps total
40 Minutes
Barres Tropicales Aux Noix Délicieusement Chewy pour un En-cas Sain
Catégories
Niveau
Votes
0
Vues de page
75
Mise à jour
mars 25, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 12
  • Taille de portion: 1 barre (50g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 24 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

Instructions

  • 1 - Préchauffer le four:
    Préchauffez votre four à 350°F (175°C) et tapissez un plat de cuisson de 8x8 pouces avec du papier parchemin.
  • 2 - Mélanger les Ingrédients:
    Dans un grand bol, mélangez les flocons d'avoine, le beurre d'amande, le miel (ou le sirop d'érable), la mangue séchée, les noix hachées, les graines de chia, les flocons de noix de coco, l'extrait de vanille et le sel.
  • 3 - Bien mélanger:
    Mélangez la préparation soigneusement jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien combinés et collants.
  • 4 - Presser dans le moule:
    Transférez le mélange dans le plat de cuisson préparé et pressez-le fermement pour créer une couche uniforme.
  • 5 - Cuire au four:
    Faites cuire dans le four préchauffé pendant 20-25 minutes, ou jusqu'à ce que les bords soient dorés.
  • 6 - Refroidir et Couper:
    Laissez-le refroidir complètement dans la poêle avant de le soulever et de le couper en barres.

En savoir plus sur: Barres Tropicales Aux Noix Délicieusement Chewy pour un En-cas Sain

Une barre moelleuse remplie de noix et de saveurs tropicales pour une alternative de collation saine.

Barres aux noix tropicales

Les barres aux noix tropicales sont un en-cas délicieux qui apporte les saveurs des tropiques directement dans votre cuisine. Avec leur mélange de flocons d'avoine, de beurre d'amande, de mangue séchée et d'un assortiment de noix, ces barres sont non seulement délicieuses, mais aussi très nutritives. À déguster à tout moment de la journée, elles sont idéales pour le petit-déjeuner, le goûter ou même après l'entraînement.

Les barres aux noix ont toujours été populaires dans diverses cultures comme source d'énergie et de nutrition. L'association de noix et de fruits secs est un aliment de base dans de nombreuses régions, notamment sous les climats tropicaux où ces ingrédients sont abondants. L'utilisation de miel ou de sirop d'érable apporte une touche de douceur naturelle, tandis que les graines de chia et les flocons de noix de coco apportent texture et saveur supplémentaires.

Ce qui rend ces barres uniques, c'est leur polyvalence ; vous pouvez les personnaliser selon vos goûts et vos besoins alimentaires. Vous pouvez remplacer les fruits secs ou les noix, ajouter des épices comme la cannelle ou la muscade, ou même incorporer des superaliments comme les baies de goji ou les éclats de cacao. De plus, ces barres sont relativement faciles à préparer, ce qui en fait une excellente option pour les novices en cuisine ou en pâtisserie.

Ces barres constituent non seulement un en-cas sain, mais soulignent également l'importance d'intégrer des ingrédients sains à notre alimentation. Elles constituent un excellent moyen de faire le plein d'énergie tout en préservant le goût et les nutriments. De plus, les préparer soi-même permet de contrôler les ingrédients, garantissant ainsi l'absence de conservateurs et d'additifs artificiels.

Savourez ces barres aux noix tropicales sans culpabilité, une gourmandise qui nourrit votre corps et apaise vos envies. Parfaites à partager ou à déguster seules, elles deviendront vite un incontournable !

Évaluez la recette

Ajouter un commentaire et une critique

Avis des utilisateurs

Basé sur 0 avis
5 étoiles
0
4 étoiles
0
3 étoiles
0
2 étoiles
0
1 étoiles
0
Ajouter un commentaire et une critique
Nous ne partagerons jamais votre adresse e-mail avec qui que ce soit d'autre.