Recette Délicieuse de Boules de Protéine à la Noix de Coco Bliss

Recette Délicieuse de Boules de Protéine à la Noix de Coco Bliss

(Delicious Coconut Bliss Protein Balls Recipe)

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Portions
12
Taille de portion
1 boule (30g)
Temps de préparation
15 Minutes
Temps total
15 Minutes
Recette Délicieuse de Boules de Protéine à la Noix de Coco Bliss
Catégories
Cuisines
Niveau
Votes
0
Vues de page
80
Mise à jour
mars 27, 2025

Ingrédients

  • 1 cup Noix de coco râpée
    (Sans sucre est préférable pour une option plus saine.)
  • 1/2 cup Beurre d'amande
    (Peut être remplacé par du beurre de cacahuète si désiré.)
  • 1/4 cup Miel
    (Le sirop d'érable peut être utilisé comme option végétalienne.)
  • 1 cup Flocons d'avoine
    (Utilisez des flocons d'avoine sans gluten si nécessaire.)
  • 2 tbsp Graines de chia
    (Ajoute des fibres supplémentaires et des acides gras oméga-3.)
  • 1 tsp Extrait de vanille
    (Utilisez de l'extrait de vanille pur pour le meilleur goût.)
  • 1/4 tsp Sel
    (Améliore les saveurs de la boule.)
  • 1/4 cup Pépites de chocolat noir
    (Optionnel, pour ajouter douceur et saveur.)

Nutrition

  • Portions: 12
  • Taille de portion: 1 boule (30g)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 12 g
  • Protein: 3 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 20 mg
  • Iron: 0.5 mg

Instructions

  • 1 - Mélangez tous les ingrédients:
    Dans un grand bol, mélangez la noix de coco râpée, le beurre d'amande, le miel, les flocons d'avoine, les graines de chia, l'extrait de vanille et le sel.
  • 2 - Ajouter des Pépites de Chocolat:
    Si vous utilisez, incorporez les pépites de chocolat noir dans le mélange jusqu'à ce qu'elles soient uniformément réparties.
  • 3 - Former les Boules:
    En utilisant vos mains, formez de petites boules (environ 2,5 cm de diamètre) avec le mélange et placez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • 4 - Piment:
    Réfrigérez les boules de protéine pendant au moins 30 minutes pour les raffermir avant de servir.

En savoir plus sur: Recette Délicieuse de Boules de Protéine à la Noix de Coco Bliss

Boules de protéines nutritives et délicieuses à base de noix de coco, de noix et de graines pour une collation parfaite !

Les boules protéinées Coconut Bliss sont un en-cas délicieux et nutritif, idéal pour un regain d'énergie rapide. Faciles à préparer, elles regorgent d'ingrédients sains comme de la noix de coco râpée, du beurre d'amande et des graines de chia. Leur combinaison constitue une excellente source de bonnes graisses, de protéines et de fibres. Vous pouvez modifier la recette en y ajoutant vos noix ou graines préférées, ou même des fruits secs pour une version plus sucrée. Sa polyvalence en fait un excellent complément à vos collations, que ce soit à la maison, au travail ou en déplacement.

La noix de coco est un ingrédient essentiel dans de nombreuses cuisines du monde entier, notamment dans les régions tropicales. Elle est reconnue pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour sa santé cardiaque et ses nutriments essentiels. En préparant vos propres boules protéinées Coconut Bliss, vous vous assurez non seulement qu'elles sont préparées avec des ingrédients sains, mais aussi que vous évitez les conservateurs que l'on trouve souvent dans les snacks du commerce.

Ces boules protéinées sont idéales pour un en-cas après l'entraînement ou comme gourmandise saine pour les enfants. Les pépites de chocolat noir ajoutées satisferont vos envies de sucré sans compromettre votre santé. Amusez-vous à préparer ces en-cas sains et n'hésitez pas à expérimenter avec différentes saveurs et ingrédients pour trouver le mélange parfait !

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