Savourez les Barres de Délice de Coco et Amande
(Indulge in Coconut Almond Bliss Bars)
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mars 27, 2025
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Ingrédients
-
150 grams Farine d'amande
(Peut être remplacé par de la farine tout usage pour une option sans gluten)
-
100 grams Noix de coco râpée
(Utilisez sans sucre pour une option plus saine)
-
80 grams Miel
(Le sirop d'érable peut être utilisé comme une alternative végan)
-
60 grams Huile de coco
(Fondu pour un mélange plus facile)
-
1 teaspoon Extrait de vanille
(Utilisez de l'extrait de vanille pur pour un meilleur goût)
-
1 pinch Sel
(Améliore la saveur)
-
50 grams Pépites de chocolat noir
(Facultatif, pour la garniture)
(Peut être remplacé par de la farine tout usage pour une option sans gluten)
(Utilisez sans sucre pour une option plus saine)
(Le sirop d'érable peut être utilisé comme une alternative végan)
(Fondu pour un mélange plus facile)
(Utilisez de l'extrait de vanille pur pour un meilleur goût)
(Améliore la saveur)
(Facultatif, pour la garniture)
Nutrition
- Portions: 12
- Taille de portion: 1 barre (50g)
- Calories: 220 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 5 g
- Fat: 15 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1.5 mg
Instructions
-
1 - Préchauffer le four:
Préchauffez votre four à 180°C (350°F) pour préparer la cuisson.
-
2 - Mélanger les ingrédients secs:
Dans un grand bol, mélangez la farine d'amande, la noix de coco râpée et le sel.
-
3 - Combinez les ingrédients humides:
Dans un bol séparé, mélangez l'huile de coco fondue, le miel (ou le sirop d'érable) et l'extrait de vanille.
-
4 - Combiner les Mélanges:
Versez les ingrédients liquides dans les ingrédients secs et mélangez jusqu'à ce que le tout soit bien combiné.
-
5 - Préparer le plat à gratin:
Tapissez un moule carré de papier sulfurisé pour un démoulage facile.
-
6 - Cuire au four:
Étalez le mélange uniformément dans le plat préparé et faites cuire pendant 20 minutes.
-
7 - Refroidir et Couper:
Laissez les barres refroidir complètement avant de les couper en carrés.
-
8 - Garniture Facultative:
Faites fondre des pépites de chocolat noir et arrosez les barres refroidies si désiré.
Préchauffez votre four à 180°C (350°F) pour préparer la cuisson.
Dans un grand bol, mélangez la farine d'amande, la noix de coco râpée et le sel.
Dans un bol séparé, mélangez l'huile de coco fondue, le miel (ou le sirop d'érable) et l'extrait de vanille.
Versez les ingrédients liquides dans les ingrédients secs et mélangez jusqu'à ce que le tout soit bien combiné.
Tapissez un moule carré de papier sulfurisé pour un démoulage facile.
Étalez le mélange uniformément dans le plat préparé et faites cuire pendant 20 minutes.
Laissez les barres refroidir complètement avant de les couper en carrés.
Faites fondre des pépites de chocolat noir et arrosez les barres refroidies si désiré.
En savoir plus sur: Savourez les Barres de Délice de Coco et Amande
Délice à la noix de coco et aux amandes
Les barres Coco-Amande Bliss sont un délice gourmand qui allie les riches saveurs de la noix de coco et de l'amande dans un en-cas moelleux et rassasiant. Parfaites à tout moment de la journée, ces barres sont faciles à préparer et peuvent être personnalisées selon vos préférences alimentaires. L'utilisation de farine d'amande les rend sans gluten, tandis que l'association du miel et de l'huile de coco leur confère une douceur naturelle et une texture moelleuse.
Conseils et notes
Pour la préparation de ces barres, n'hésitez pas à y ajouter vos noix ou graines préférées pour un croquant supplémentaire. Pour une saveur plus sucrée, vous pouvez ajuster la quantité de miel ou utiliser des pépites de chocolat en guise de garniture. Ces barres se conservent jusqu'à une semaine dans une boîte hermétique à température ambiante, ce qui en fait une excellente option pour préparer vos repas ou pour un en-cas rapide.
Histoire et importance culturelle
La noix de coco et l'amande sont des ingrédients incontournables de nombreuses cuisines du monde entier, souvent appréciés pour leurs bienfaits pour la santé, notamment leurs bonnes graisses et leur richesse en nutriments. Cette recette mêle influences des cuisines américaine et tropicale, mettant en valeur la diversité des ingrédients qui s'associent pour créer un produit unique. Savourez ces barres comme une gourmandise ou un en-cas nourrissant à emporter !
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