كتل المكسرات الاستوائية اللذيذة كوجبة خفيفة صحية

كتل المكسرات الاستوائية اللذيذة كوجبة خفيفة صحية

(Delicious Tropical Nut Clusters for a Healthy Snack)

(0 المراجعات)
الحصص
12
حجم الحصة
1 عنقود (30غ)
وقت التحضير
15 دقائق
وقت الطهي
10 دقائق
الوقت الإجمالي
25 دقائق
كتل المكسرات الاستوائية اللذيذة كوجبة خفيفة صحية
المطابخ
المستوى
الأصوات
0
مشاهدات الصفحة
119
تحديث
مارس 25, 2025

المكونات

التغذية

  • الحصص: 12
  • حجم الحصة: 1 عنقود (30غ)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 14 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

التعليمات

  • 1 - سخن الفرن مسبقًا:
    سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) للتحضير لخبز الكتل.
  • 2 - خلط المكونات:
    في وعاء كبير، اخلط اللوز، والكاجو، والمانجو المجفف، وبذور الشيا، ورقائق جوز الهند. أضف العسل ورشة من ملح البحر، واخلط جيدًا.
  • 3 - تشكيل مجموعات:
    باستخدام يديك، شكل مجموعات صغيرة من المزيج وضعها على صينية خبز مفروشة بورق البرشمان.
  • 4 - خبز:
    خبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة حوالي 10 دقائق أو حتى يصبح لونه بني ذهبي. اتركه ليبرد تمامًا.
  • 5 - ذوبان الشوكولاتة (اختياري):
    إذا رغبت، قم بإذابة الشوكولاتة الداكنة ورشها فوق الكتل المبردة لإضافة نكهة.

المزيد عن : كتل المكسرات الاستوائية اللذيذة كوجبة خفيفة صحية

تُعد مجموعات المكسرات الاستوائية هذه مزيجًا رائعًا من المكسرات والفواكه المجففة، وهي مثالية لتناول وجبة خفيفة مغذية.

مجموعات الجوز الاستوائية

عناقيد المكسرات الاستوائية وجبة خفيفة شهية ومغذية، مثالية لمن يبحثون عن خيار صحي دون المساس بمذاقها. تجمع هذه العناقيد بين نكهات اللوز والكاجو الغنية وحلاوة المانجو المجفف ورقائق جوز الهند. إضافة بذور الشيا لا تعزز القيمة الغذائية فحسب، بل تضفي أيضًا قرمشة لذيذة.

تاريخيًا، كانت المكسرات عنصرًا أساسيًا في العديد من ثقافات العالم، نظرًا لفوائدها الصحية وتعدد استخداماتها في الطهي. في هذه الوصفة، نحتفي بمزيج من النكهات الاستوائية، لنقدم لكم وجبة خفيفة مُرضية ومنشطة في آن واحد. استخدام العسل كعامل ربط يُعزز الحلاوة، ولكن لا تترددوا في استبداله بشراب القيقب للحصول على بديل نباتي.

تُستمتع بهذه الوجبات الخفيفة في مختلف المناطق، وتُقدم عادةً في التجمعات والاحتفالات. يُمكنك تعديل هذه العناقيد حسب ذوقك الشخصي بخلطها مع فواكه مجففة أخرى أو إضافة توابل كالقرفة لنكهة مميزة. هذه الوصفة ليست سهلة التحضير فحسب، بل تُتيح لك أيضًا فرصة الإبداع في المطبخ، مما يجعلها إضافة رائعة لمجموعة وجباتك الخفيفة.

استمتع بهذه العناقيد كمصدر طاقة سريع خلال اليوم، أو احزمها كوجبة خفيفة صحية أثناء التنقل. إنها مثالية للأطفال والكبار على حد سواء، حيث توفر طريقة لذيذة لإضافة المزيد من المكسرات والفواكه إلى نظامك الغذائي. بفضل قوامها المقرمش ومكوناتها اللذيذة، ستصبح عناقيد المكسرات الاستوائية بالتأكيد من الأطباق المفضلة في منزلك!

قيّم الوصفة

إضافة تعليق ومراجعة

تقييمات المستخدم

استنادًا إلى 0 تقييم
5 तारा
0
4 तारा
0
3 तारा
0
2 तारा
0
1 तारा
0
إضافة تعليق ومراجعة
لن نشارك بريدك الإلكتروني مع أي شخص آخر.