Bars استوائية مكسرات لوجبة خفيفة استوائية لذيذة

Bars استوائية مكسرات لوجبة خفيفة استوائية لذيذة

(Deliciously Nutty Tropical Bars for a Tropical Treat)

(0 المراجعات)
الحصص
12
حجم الحصة
1 شريط (50غ)
وقت التحضير
15 دقائق
وقت الطهي
25 دقائق
الوقت الإجمالي
40 دقائق
Bars استوائية مكسرات لوجبة خفيفة استوائية لذيذة
المطابخ
المستوى
الأصوات
0
مشاهدات الصفحة
83
تحديث
مارس 26, 2025

المكونات

التغذية

  • الحصص: 12
  • حجم الحصة: 1 شريط (50غ)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

التعليمات

  • 1 - سخن الفرن مسبقًا:
    سخن الفرن الخاص بك إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) وضع ورقة خبز في صينية الخبز.
  • 2 - خلط المكونات الجافة:
    في وعاء كبير، اخلط الشوفان الملفوف، جوز الهند المبشور، المكسرات المفرومة، بذور الشيا، القرفة والملح.
  • 3 - ادمج المكونات الرطبة:
    في وعاء آخر، اخلط زبدة اللوز والعسل ومستخلص الفانيليا حتى يتجانس المزيج جيدًا.
  • 4 - دمج الخلطات:
    اسكب المزيج الرطب في المكونات الجافة وحرك حتى يتوزع بالتساوي.
  • 5 - نشر في الطبق:
    انقل الخليط إلى طبق الخبز المُعد، واضغط عليه بقوة.
  • 6 - خبز:
    اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا.
  • 7 - تبريد وقطع:
    أخرج من الفرن واتركه ليبرد تمامًا قبل تقطيعه إلى قضبان.
  • 8 - رشّة شوكولاتة اختيارية:
    ذوب الشوكولاتة الداكنة ورشها فوق القضبان كعلاج إضافي.

المزيد عن : Bars استوائية مكسرات لوجبة خفيفة استوائية لذيذة

استمتع بهذه القضبان الاستوائية المليئة بنكهات جوز الهند واللوز، وهي مثالية كوجبة خفيفة سريعة أو حلوى.

وصفة بارات المكسرات الاستوائية

ألواح ناتي الاستوائية مزيجٌ رائعٌ من النكهات، يجمع بين غنى زبدة اللوز ونكهة جوز الهند الاستوائية. هذه الألواح ليست لذيذة فحسب، بل غنيةٌ بالعناصر الغذائية، مما يجعلها وجبةً خفيفةً مثاليةً في أي وقتٍ من اليوم. سهلة التحضير، ولا تتطلب سوى وقتٍ قصيرٍ للطهي، وهي مثاليةٌ للأشخاص كثيري الانشغال.

تاريخيًا، حظيت هذه الألواح بشعبية واسعة بين المهتمين بالصحة بفضل سهولة استخدامها وقدرتها على توفير دفعة سريعة من الطاقة. يُضفي استخدام الشوفان والمكسرات قرمشة مُرضية، كما يُعدّ مصدرًا رائعًا للألياف الغذائية.

هذه الألواح متعددة الاستخدامات؛ يمكنكِ تخصيصها بإضافة الفواكه المجففة أو أنواع مختلفة من المكسرات حسب رغبتكِ. إنها مثالية كوجبة خفيفة قبل أو بعد التمرين، أو ببساطة كحلوى صحية. إضافة رشة من الشوكولاتة الداكنة تُحسّن نكهتها، وتجعلها لذيذة دون الشعور بالذنب.

احرص على حفظ هذه الألواح في وعاء محكم الإغلاق. يمكن أن تدوم حتى أسبوع في درجة حرارة الغرفة، أو لفترة أطول في الثلاجة. استمتع بهذه الألواح الاستوائية المنكهة بالمكسرات كوجبة سريعة أثناء التنقل، أو كحلوى تُرضي رغباتك!

قيّم الوصفة

إضافة تعليق ومراجعة

تقييمات المستخدم

استنادًا إلى 0 تقييم
5 तारा
0
4 तारा
0
3 तारा
0
2 तारा
0
1 तारा
0
إضافة تعليق ومراجعة
لن نشارك بريدك الإلكتروني مع أي شخص آخر.