وصفة لذيذة لذائذ اللوز والشيا بدون خبز
(Delicious No Bake Almond Chia Delights Recipe)
(0 المراجعات)
الحصص
حجم الحصة
وقت التحضير
الوقت الإجمالي
المكونات
-
150 grams اللوز
(استخدم اللوز النيء أو المحمص قليلاً)
-
50 grams بذور الشيا
(يوفر القوام والفوائد الغذائية)
-
200 grams تمر مجدول
(تمر منزوع النوى للحلاوة الطبيعية)
-
100 grams زبدة الفول السوداني
(استبدل بزبدة اللوز للحصول على نسخة خالية من المكسرات)
-
30 grams مسحوق الكاكاو
(مسحوق الكاكاو غير المحلى الموصى به)
-
1 teaspoon مستخلص الفانيليا
(يعزز النكهة)
-
1 pinch ملح
(فقط رشة لتعزيز النكهات)
-
2 tablespoons ماء
(لمساعدة في خلط المزيج)
(استخدم اللوز النيء أو المحمص قليلاً)
(يوفر القوام والفوائد الغذائية)
(تمر منزوع النوى للحلاوة الطبيعية)
(استبدل بزبدة اللوز للحصول على نسخة خالية من المكسرات)
(مسحوق الكاكاو غير المحلى الموصى به)
(يعزز النكهة)
(فقط رشة لتعزيز النكهات)
(لمساعدة في خلط المزيج)
التغذية
- الحصص: 12
- حجم الحصة: لقمة واحدة (30 جرام)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 6 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 3 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.2 mg
التعليمات
-
1 - تحضير المكونات:
اجمع جميع المكونات وتأكد من أن اللوز إما نيء أو محمص قليلاً.
-
2 - خلط اللوز:
في معالج الطعام، قم بخفق اللوز حتى يصبح مفرومًا ناعمًا، ولكن ليس مسحوقًا.
-
3 - أضف المكونات المتبقية:
أضف بذور الشيا، والتمر، وزبدة الفول السوداني، ومسحوق الكاكاو، ومستخلص الفانيليا، ورشة ملح إلى محضر الطعام.
-
4 - امزج حتى يصبح ناعماً:
امزج حتى تتجانس المكونات وتصبح لزجة. إذا كانت جافة جداً، أضف الماء تدريجياً.
-
5 - وجبات خفيفة بشكل:
باستخدام يديك، شكل الخليط إلى كرات صغيرة أو قضبان بحجم لقمة.
-
6 - تبريد وتقديم:
ضع اللقيمات في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل لتتماسك قبل التقديم.
اجمع جميع المكونات وتأكد من أن اللوز إما نيء أو محمص قليلاً.
في معالج الطعام، قم بخفق اللوز حتى يصبح مفرومًا ناعمًا، ولكن ليس مسحوقًا.
أضف بذور الشيا، والتمر، وزبدة الفول السوداني، ومسحوق الكاكاو، ومستخلص الفانيليا، ورشة ملح إلى محضر الطعام.
امزج حتى تتجانس المكونات وتصبح لزجة. إذا كانت جافة جداً، أضف الماء تدريجياً.
باستخدام يديك، شكل الخليط إلى كرات صغيرة أو قضبان بحجم لقمة.
ضع اللقيمات في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل لتتماسك قبل التقديم.
المزيد عن : وصفة لذيذة لذائذ اللوز والشيا بدون خبز
أطعمة صحية ومرضية بدون خبز مليئة باللوز وبذور الشيا.
حلوى اللوز والشيا بدون خبز
حلوى اللوز والشيا بدون خبز هي الحل الأمثل عندما تشتهي شيئًا حلوًا دون عناء الخبز. هذه القطع الصغيرة غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا كوجبة خفيفة في منتصف النهار أو كوجبة خفيفة بعد التمرين.
الأصل والأهمية
في المملكة المتحدة، شهدت ثقافة تناول الوجبات الخفيفة تحولاً نحو خيارات صحية، وتتوافق وصفات كهذه تماماً مع هذا التوجه. ويعكس إدخال بذور الشيا واللوز الاهتمام المتزايد بالأطعمة الخارقة والأنظمة الغذائية النباتية.
الجوانب الفريدة
ما يميز هذه الوصفة هو تنوعها. يمكنكِ تعديلها بسهولة بإضافة المكسرات أو البذور المفضلة لديكِ، أو استبدال زبدة الفول السوداني بزبدة مكسرات أخرى، أو حتى إضافة توابل مثل القرفة أو جوزة الطيب لنكهة مميزة.
نصائح وملاحظات
- تأكدي من استخدام تمر المجهول، فهو ناعم ولزج، مما يساعد على ربط الخليط معًا.
- إذا كنت تفضل تناول وجبة حلوة، فلا تتردد في إضافة القليل من شراب القيقب أو رحيق نبات الصبار.
- من الأفضل تخزين هذه اللقيمات في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة ويمكن أن تدوم لمدة تصل إلى أسبوع.
استمتع بهذه الحلوى اللذيذة المصنوعة من اللوز والشيا بدون خبز كوجبة خفيفة صحية ترضي أسنانك الحلوة دون الشعور بالذنب!
قيّم الوصفة
إضافة تعليق ومراجعة
تقييمات المستخدم
استنادًا إلى 0 تقييم
لم تتم إضافة أي تقييمات حتى الآن.
لن تتم الموافقة على نشر التعليقات إذا كانت غير مرغوب فيها أو مسيئة أو خارج الموضوع أو تستخدم ألفاظًا بذيئة أو تحتوي على هجوم شخصي أو تروج للكراهية من أي نوع.
