علاجات اللوز بالعسل المقرمشة اللذيذة
(Deliciously Crunchy Honey Almond Treats)
(0 المراجعات)
المكونات
-
2 cups شوفان مطحون
(استخدم الشوفان الخالي من الجلوتين إذا لزم الأمر.)
-
1 cup اللوز
(مفروم أو مقطع لأفضل قوام.)
-
1/2 cup عسل
(يمكن استبداله بشراب القيقب كخيار نباتي.)
-
1/4 cup زيت جوز الهند
(تم إذابته لتسهيل الخلط.)
-
1 teaspoon مستخلص الفانيليا
(لتحسين النكهة.)
-
1/4 teaspoon ملح
(يعزز حلاوة العسل.)
-
2 tablespoons بذور الشيا
(اختياري لإضافة الألياف والملمس.)
-
1/2 cup قطع الشوكولاتة الداكنة
(اختياري ولكن يضيف لمسة لذيذة.)
(استخدم الشوفان الخالي من الجلوتين إذا لزم الأمر.)
(مفروم أو مقطع لأفضل قوام.)
(يمكن استبداله بشراب القيقب كخيار نباتي.)
(تم إذابته لتسهيل الخلط.)
(لتحسين النكهة.)
(يعزز حلاوة العسل.)
(اختياري لإضافة الألياف والملمس.)
(اختياري ولكن يضيف لمسة لذيذة.)
التغذية
- الحصص: 12
- حجم الحصة: 1 شريط (50غ)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 22 g
- Protein: 4 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1.2 mg
التعليمات
-
1 - سخن الفرن مسبقًا:
سخن الفرن الخاص بك إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) وضع ورقة خبز في صينية الخبز.
-
2 - خلط المكونات الجافة:
في وعاء كبير، اخلط الشوفان المدلفن، واللوز المفروم، والملح، وبذور الشيا.
-
3 - ادمج المكونات الرطبة:
في وعاء منفصل، اخلط زيت جوز الهند المذاب، والعسل، ومستخلص الفانيليا.
-
4 - دمج الخلطات:
صب المزيج الرطب في المكونات الجافة وقلّب حتى تتمازج جيدًا.
-
5 - نقل إلى صينية الخبز:
مد الخليط بالتساوي في صينية الخبز المعدة، واضغط عليه بإحكام.
-
6 - خبز:
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 20 دقيقة تقريبًا أو حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا.
-
7 - تبريد وقطع:
دعها تبرد تمامًا في صينية الخبز قبل تقطيعها إلى قضبان.
-
8 - رشّة شوكولاتة اختيارية:
قم بإذابة رقائق الشوكولاتة الداكنة ورشها فوق القضبان المبردة لإضافة نكهة إضافية.
سخن الفرن الخاص بك إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) وضع ورقة خبز في صينية الخبز.
في وعاء كبير، اخلط الشوفان المدلفن، واللوز المفروم، والملح، وبذور الشيا.
في وعاء منفصل، اخلط زيت جوز الهند المذاب، والعسل، ومستخلص الفانيليا.
صب المزيج الرطب في المكونات الجافة وقلّب حتى تتمازج جيدًا.
مد الخليط بالتساوي في صينية الخبز المعدة، واضغط عليه بإحكام.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 20 دقيقة تقريبًا أو حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا.
دعها تبرد تمامًا في صينية الخبز قبل تقطيعها إلى قضبان.
قم بإذابة رقائق الشوكولاتة الداكنة ورشها فوق القضبان المبردة لإضافة نكهة إضافية.
المزيد عن : علاجات اللوز بالعسل المقرمشة اللذيذة
عسل اللوز المقرمش: متعة حلوة ومكسرات
هني ألموند كرانش وجبة خفيفة لذيذة تجمع بين فوائد الشوفان واللوز الصحية وحلاوة العسل الطبيعية. هذه الوصفة مثالية لمن يبحثون عن وجبة صحية مقرمشة، يمكن الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم.
المكونات والتحضير
المكونات الأساسية بسيطة وصحية: شوفان مطحون، لوز، عسل، وزيت جوز الهند. يُوفر الشوفان مصدرًا جيدًا للألياف، بينما يُضيف اللوز قوامًا مقرمشًا ودهونًا صحية. بذور الشيا اختيارية، ولكن يُمكن إضافتها لمزيد من القيمة الغذائية. التحضير سهل، مما يجعل هذه الوصفة مناسبة للطهاة المبتدئين.
الخبز والتبريد
بعد خلط المكونات، تُضغط جيدًا في صينية خبز وتُخبز حتى يصبح لونها ذهبيًا. من الضروري ترك القطع تبرد تمامًا قبل تقطيعها لضمان ثبات شكلها. يمكنكِ أيضًا إضافة رشة من الشوكولاتة الداكنة المذابة فوقها لإضفاء لمسة مميزة.
الأهمية الثقافية
هذه الوصفة مستوحاة من الشغف البريطاني التقليدي بالوجبات الخفيفة الدسمة. إنها تُجسّد روح الحلويات الصحية المنزلية التي تُشعرك بالراحة والشبع. استمتع بها مع كوب من الشاي أو كوجبة خفيفة سريعة، مما يجعلها متعددة الاستخدامات في مختلف المناسبات.
نصائح واختلافات
لا تتردد في تخصيص هذه الوصفة بإضافة الفواكه المجففة أو استبدال العسل بشراب القيقب للحصول على وصفة نباتية. يمكنك أيضًا تجربة أنواع مختلفة من المكسرات أو البذور حسب تفضيلاتك. تُحفظ هذه الألواح جيدًا في عبوات محكمة الإغلاق، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية لأيام العمل المزدحمة.
بشكل عام، لا يعد Honey Almond Crunch مجرد وجبة خفيفة لذيذة؛ بل هو خيار صحي يلبي رغباتك ويغذي جسمك.
