ألواح اللوز وجوز الهند المقرمشة لذيذة
(Deliciously Crunchy Almond Coconut Bars)
(0 المراجعات)
المكونات
-
150 grams اللوز
(استخدم اللوز غير المملح والمقطع بشكل خشن.)
-
100 grams جوز الهند المجفف
(تأكد من أنه غير محلى.)
-
60 grams عسل
(يمكن استخدام شراب القيقب كبديل نباتي.)
-
80 grams زبدة اللوز
(يمكن استبداله بزبدة الفول السوداني.)
-
100 grams شوفان مطحون
(استخدم الشوفان الخالي من الغلوتين إذا لزم الأمر.)
-
1 teaspoon مستخلص الفانيليا
(لإضافة نكهة.)
-
1 pinch ملح
(يعزز نكهات القضبان.)
(استخدم اللوز غير المملح والمقطع بشكل خشن.)
(تأكد من أنه غير محلى.)
(يمكن استخدام شراب القيقب كبديل نباتي.)
(يمكن استبداله بزبدة الفول السوداني.)
(استخدم الشوفان الخالي من الغلوتين إذا لزم الأمر.)
(لإضافة نكهة.)
(يعزز نكهات القضبان.)
التغذية
- الحصص: 12
- حجم الحصة: 1 لوح (30غ)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 5 g
- Fat: 10 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1.2 mg
التعليمات
-
1 - سخن الفرن مسبقًا:
سخنِ الفرن إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) وغطِ صينية الخبز بورق الزبدة.
-
2 - خلط المكونات الجافة:
في وعاء كبير، اخلط اللوز المفروم، جوز الهند المجفف، الشوفان والملح.
-
3 - ادمج المكونات الرطبة:
في وعاء منفصل، امزج العسل وزبدة اللوز ومستخلص الفانيليا حتى يصبح ناعمًا.
-
4 - دمج الخلطات:
صب الخليط الرطب في المكونات الجافة وامزج حتى تتجانس جميع المكونات جيدًا.
-
5 - نقل إلى صينية الخبز:
مدّ الخليط بالتساوي في صينية الخبز المُعدة، واضغط عليه بقوة.
-
6 - خبز:
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني ذهبي.
-
7 - تبريد وقطع:
اتركه ليبرد تمامًا في الصينية قبل قطعه إلى قضبان.
سخنِ الفرن إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) وغطِ صينية الخبز بورق الزبدة.
في وعاء كبير، اخلط اللوز المفروم، جوز الهند المجفف، الشوفان والملح.
في وعاء منفصل، امزج العسل وزبدة اللوز ومستخلص الفانيليا حتى يصبح ناعمًا.
صب الخليط الرطب في المكونات الجافة وامزج حتى تتجانس جميع المكونات جيدًا.
مدّ الخليط بالتساوي في صينية الخبز المُعدة، واضغط عليه بقوة.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني ذهبي.
اتركه ليبرد تمامًا في الصينية قبل قطعه إلى قضبان.
المزيد عن : ألواح اللوز وجوز الهند المقرمشة لذيذة
ألواح جوز الهند واللوز المقرمشة
أصابع جوز الهند المقرمشة باللوز هي مزيج رائع من النكهات والقوام، يُمكن الاستمتاع به كوجبة خفيفة أو حلوى. هذه الأصابع غنية بالمكونات المغذية كاللوز وجوز الهند، مما يُضفي قرمشة مُرضية وصحية في آنٍ واحد. يُضفي مزيج العسل وزبدة اللوز لمسة من الحلاوة والغنى على الأصابع، مما يجعلها لا تُقاوم!
نصائح وملاحظات
- تخزين: قم بتخزين القضبان في وعاء محكم الغلق في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى أسبوع، أو قم بتبريدها للحفاظ على نضارتها لفترة أطول.
- الاختلافات: لا تتردد في إضافة فواكه مجففة، مثل التوت البري أو المشمش، لنكهة مميزة. يمكنك أيضًا رشّ رقائق الشوكولاتة على الوجه قبل الخبز لإضفاء لمسة حلوة مميزة.
التاريخ والأهمية الثقافية
يُستخدم جوز الهند في الحلويات بكثرة في العديد من الثقافات، وخاصةً في المناطق الاستوائية حيث يكثر جوز الهند. كما يُعدّ اللوز عنصرًا أساسيًا في مختلف المطابخ، ويُشتهر بفوائده الصحية. تجمع هذه الوصفة هذين المكونين المحبوبين في وجبة خفيفة بسيطة ومُرضية، يُمكن الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم.
الجوانب الفريدة
ما يميز هذه الألواح هو بساطتها وإمكانية تخصيصها حسب ذوقك الشخصي. يمكن أن تكون وجبة خفيفة رائعة بعد التمرين أو معززًا سريعًا للطاقة خلال أيام العمل. مزيج قوام اللوز المقرمش وجوز الهند اللزج يخلق تجربة تناول طعام ممتعة. استمتع بهذه الألواح دون الشعور بالذنب، مع العلم أنها مصنوعة من مكونات صحية!
