أشرطة جوز الهند المقرمشة اللذيذة لعلاج حلو
(Delicious Coconut Crunchy Bars for a Sweet Treat)
(0 المراجعات)
المكونات
-
200 grams جوز الهند المجفف
(استخدم غير المحلى للحصول على وجبة خفيفة أقل حلاوة)
-
100 grams شوفان مطحون
(يوفر قوامًا مطاطيًا)
-
100 ml عسل
(يمكن استبداله بشراب القيقب)
-
50 grams اللوز
(مفروم أو مقطع شرائح)
-
50 grams زبدة الفول السوداني
(التنوع الطبيعي المفضل)
-
1 tsp مستخلص الفانيليا
(يعزز النكهة)
-
1 pinch ملح
(يوازن الحلاوة)
-
100 grams الشوكولاتة الداكنة
(للتنقيط على السطح)
-
2 tbsp بذور الشيا
(لإضافة التغذية)
-
1 tbsp زيت جوز الهند
(لدهان صينية الخبز)
(استخدم غير المحلى للحصول على وجبة خفيفة أقل حلاوة)
(يوفر قوامًا مطاطيًا)
(يمكن استبداله بشراب القيقب)
(مفروم أو مقطع شرائح)
(التنوع الطبيعي المفضل)
(يعزز النكهة)
(يوازن الحلاوة)
(للتنقيط على السطح)
(لإضافة التغذية)
(لدهان صينية الخبز)
التغذية
- الحصص: 12
- حجم الحصة: 1 شريط (50غ)
- Calories: 250 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Protein: 7 g
- Fat: 12 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 1.5 mg
التعليمات
-
1 - سخن الفرن مسبقًا:
سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) وادهن صينية الخبز بزيت جوز الهند.
-
2 - خلط المكونات الجافة:
في وعاء كبير، اخلط جوز الهند المجفف، الشوفان، اللوز وبذور الشيا.
-
3 - ادمج المكونات الرطبة:
في وعاء منفصل، اخلط العسل وزبدة الفول السوداني ومستخلص الفانيليا والملح حتى يصبح ناعماً.
-
4 - دمج الخلطات:
صب الخليط الرطب في المكونات الجافة وامزج حتى يتجانس تمامًا.
-
5 - أشرطة الخبز:
قم بفرد الخليط بالتساوي في صينية الخبز المحضرة واخبزها لمدة 20 دقيقة.
-
6 - تبريد وقطع:
دع القضبان تبرد في الصينية لمدة 10 دقائق، ثم قطعها إلى مربعات.
-
7 - أضف الشوكولاتة (اختياري):
ذوب الشوكولاتة الداكنة ورشها فوق القضبان كعلاج إضافي.
سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) وادهن صينية الخبز بزيت جوز الهند.
في وعاء كبير، اخلط جوز الهند المجفف، الشوفان، اللوز وبذور الشيا.
في وعاء منفصل، اخلط العسل وزبدة الفول السوداني ومستخلص الفانيليا والملح حتى يصبح ناعماً.
صب الخليط الرطب في المكونات الجافة وامزج حتى يتجانس تمامًا.
قم بفرد الخليط بالتساوي في صينية الخبز المحضرة واخبزها لمدة 20 دقيقة.
دع القضبان تبرد في الصينية لمدة 10 دقائق، ثم قطعها إلى مربعات.
ذوب الشوكولاتة الداكنة ورشها فوق القضبان كعلاج إضافي.
المزيد عن : أشرطة جوز الهند المقرمشة اللذيذة لعلاج حلو
ألواح جوز الهند المقرمشة
ألواح جوز الهند المقرمشة لذيذة ومغذية، مثالية كوجبة خفيفة أو تحلية سريعة. تجمع هذه الألواح بين نكهة جوز الهند الاستوائية وقرمشة الشوفان والمكسرات، مما يمنحها قوامًا مُرضيًا يصعب مقاومته. يُضيف استخدام العسل أو شراب القيقب حلاوة طبيعية، بينما تُضفي زبدة الفول السوداني نكهة غنية وتماسكًا رائعًا.
هذه القضبان ليست لذيذة فحسب، بل متعددة الاستخدامات أيضًا. يمكنكِ تخصيص الوصفة بإضافة أنواع مختلفة من المكسرات أو البذور حسب رغبتكِ. ولإضفاء لمسة شوكولاتة مميزة، رشي الشوكولاتة الداكنة المذابة على الوجه بعد الخبز.
غالبًا ما يرتبط جوز الهند بالمناطق الاستوائية، ويضفي نكهة فريدة تُحتفى بها في العديد من مطابخ العالم. تُعد هذه الألواح خيارًا ممتازًا للوجبات الخفيفة المُعززة للطاقة، خاصةً لمن يتبعون نمط حياة نشطًا.
يعود تاريخ وصفات جوز الهند إلى الحضارات القديمة، حيث كان يُقدَّر جوز الهند لتعدد استخداماته وفوائده الصحية. وفي العصر الحديث، اكتسب جوز الهند شعبيةً واسعةً في مختلف الأطباق حول العالم، وخاصةً في الحلويات والوجبات الخفيفة.
استمتع بقضبان جوز الهند المقرمشة كوجبة حلوة في أي وقت من اليوم، سواء في المنزل، أو أثناء النزهة، أو أثناء التنقل.
