مربعات وجبة خفيفة لذيذة باللوز وجوز الهند للجميع
(Delicious Almond Coconut Snack Squares for Everyone)
(0 المراجعات)
المكونات
-
200 grams اللوز
(استخدم اللوز الخام للحصول على نكهة أفضل.)
-
150 grams جوز الهند المجفف
(يُنصح بجوز الهند غير المحلى.)
-
100 grams عسل
(يمكن استخدام شراب القيقب كبديل.)
-
50 grams دقيق اللوز
(لإضافة نكهة المكسرات الإضافية.)
-
2 tbsp زيت جوز الهند
(ذائب من أجل الخلط.)
-
1 tsp مستخلص الفانيليا
(يعزز النكهة.)
-
1 pinch ملح
(وازن الحلاوة.)
-
100 grams قطع الشوكولاتة الداكنة
(للتزيين، اختياري.)
(استخدم اللوز الخام للحصول على نكهة أفضل.)
(يُنصح بجوز الهند غير المحلى.)
(يمكن استخدام شراب القيقب كبديل.)
(لإضافة نكهة المكسرات الإضافية.)
(ذائب من أجل الخلط.)
(يعزز النكهة.)
(وازن الحلاوة.)
(للتزيين، اختياري.)
التغذية
- الحصص: 12
- حجم الحصة: 1 مربع (30غرام)
- Calories: 210 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 5 g
- Fat: 15 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 1.5 mg
التعليمات
-
1 - سخن الفرن مسبقًا:
سخن الفرن الخاص بك إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) للتحضير للخبز.
-
2 - تحضير طبق الخبز:
قم بتبطين صينية خبز مربعة (20x20 سم) بورق الزبدة لتسهيل الإزالة.
-
3 - خلط اللوز:
في محضر الطعام، قم بفرم اللوز حتى يصبح مفرومًا ناعمًا ولكن ليس كمسحوق.
-
4 - خلط المكونات:
في وعاء كبير، امزج اللوز المفروم، جوز الهند المجفف، دقيق اللوز، العسل، زيت جوز الهند المذاب، مستخلص الفانيليا، والملح. اخلط جيدًا.
-
5 - نقل إلى صينية الخبز:
صب الخليط في صينية الخبز المحضرة واضغط عليه بقوة لإنشاء طبقة متساوية.
-
6 - خبز:
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني ذهبي.
-
7 - أضف الشوكولاتة (اختياري):
إذا كنت تستخدم، رش رقائق الشوكولاتة الداكنة فوق السطح على الفور بعد الخبز، مما يسمح لها بالذوبان.
-
8 - تبريد وقطع:
دع المربعات تبرد تمامًا قبل رفعها من الطبق وتقطيعها إلى مربعات.
سخن الفرن الخاص بك إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) للتحضير للخبز.
قم بتبطين صينية خبز مربعة (20x20 سم) بورق الزبدة لتسهيل الإزالة.
في محضر الطعام، قم بفرم اللوز حتى يصبح مفرومًا ناعمًا ولكن ليس كمسحوق.
في وعاء كبير، امزج اللوز المفروم، جوز الهند المجفف، دقيق اللوز، العسل، زيت جوز الهند المذاب، مستخلص الفانيليا، والملح. اخلط جيدًا.
صب الخليط في صينية الخبز المحضرة واضغط عليه بقوة لإنشاء طبقة متساوية.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني ذهبي.
إذا كنت تستخدم، رش رقائق الشوكولاتة الداكنة فوق السطح على الفور بعد الخبز، مما يسمح لها بالذوبان.
دع المربعات تبرد تمامًا قبل رفعها من الطبق وتقطيعها إلى مربعات.
المزيد عن : مربعات وجبة خفيفة لذيذة باللوز وجوز الهند للجميع
مربعات اللوز وجوز الهند
مربعات اللوز وجوز الهند الخفيفة هي متعة لذيذة تجمع بين نكهات اللوز وجوز الهند الغنية. هذه المربعات مثالية لمن يبحث عن وجبة خفيفة صحية تُرضي رغباته في الحلويات دون المساس بقيمته الغذائية. وصفتها بسيطة وسهلة التحضير، مما يجعلها مثالية للخبازين المبتدئين أو الأشخاص كثيري الانشغال.
التاريخ والأهمية الثقافية
اللوز وجوز الهند من المكونات المستخدمة في مختلف مطابخ العالم، ويُعرفان بفوائدهما الغذائية. اللوز غني بالدهون الصحية والألياف والبروتين، بينما يُوفر جوز الهند مصدرًا سريعًا للطاقة والترطيب. تُشيد هذه الوصفة بتعدد استخدامات هذه المكونات، حيث تُمزج في وجبة خفيفة لذيذة يُمكن الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم.
نصائح وملاحظات
- تأكد من الضغط على الخليط بقوة في طبق الخبز للتأكد من تماسك المربعات معًا بعد الخبز.
- لا تتردد في تجربة مكونات مختلفة، مثل الفواكه المجففة أو البذور، لإضافة لمستك الخاصة.
- يمكن تخزين هذه المربعات في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى أسبوع، مما يجعلها خيارًا رائعًا لتحضير الوجبات.
الجوانب الفريدة
ما يميز هذه الوصفة بساطتها وإمكانية تخصيصها حسب ذوقك. سواء اخترت إضافة الشوكولاتة أو تركتها سادة، ستحظى هذه المربعات بشعبية واسعة بين عائلتك وأصدقائك. مثالية لوجبات الغداء أو كوجبة خفيفة بعد التمرين، تُعدّ مربعات اللوز وجوز الهند طريقة لذيذة لتغذية جسمك.
