Bánh Năng Lượng Trà Xanh Matcha Ngon
(Delicious Matcha Green Tea Energy Balls)
(0 Đánh giá)
0
92
tháng 3 26, 2025
Báo cáo sự cố
Nguyên liệu
-
1 cup Yến mạch cán
(Sử dụng yến mạch không chứa gluten nếu cần)
-
2 tbsp Bột trà xanh Matcha
(Điều chỉnh theo sở thích vị giác)
-
1/2 cup Bơ hạt hạnh nhân
(Có thể thay thế bằng bơ đậu phộng)
-
1/4 cup Syrup phong
(Có thể thay thế bằng siro agave)
-
2 tbsp Hạt chia
(Thêm kết cấu và dinh dưỡng)
-
1/4 cup Chè dừa
(Coconut flakes không đường được khuyến nghị)
-
1/4 cup Socola đen viên
(Để tăng thêm độ ngọt và hương vị)
(Sử dụng yến mạch không chứa gluten nếu cần)
(Điều chỉnh theo sở thích vị giác)
(Có thể thay thế bằng bơ đậu phộng)
(Có thể thay thế bằng siro agave)
(Thêm kết cấu và dinh dưỡng)
(Coconut flakes không đường được khuyến nghị)
(Để tăng thêm độ ngọt và hương vị)
Dinh dưỡng
- Khẩu phần: 12
- Kích thước khẩu phần: 1 viên (25g)
- Calories: 80 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 3 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 3 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
Hướng dẫn
-
1 - Kết hợp nguyên liệu:
Trong một cái bát lớn, trộn yến mạch cán, bột matcha, bơ hạnh nhân và siro cây phong với nhau cho đến khi hòa quyện.
-
2 - Thêm Nguyên Liệu Tùy Chọn:
Nếu sử dụng, khuấy đều hạt chia, dừa bào và chocolate đen cho đến khi phân phối đều.
-
3 - Nặn viên:
Dùng tay, lấy một lượng nhỏ hỗn hợp và cuộn thành những viên (khoảng 2,5 cm đường kính).
-
4 - Nghệ:
Đặt những viên bóng lên khay nướng và cho vào tủ lạnh ít nhất 30 phút để chúng cứng lại.
Trong một cái bát lớn, trộn yến mạch cán, bột matcha, bơ hạnh nhân và siro cây phong với nhau cho đến khi hòa quyện.
Nếu sử dụng, khuấy đều hạt chia, dừa bào và chocolate đen cho đến khi phân phối đều.
Dùng tay, lấy một lượng nhỏ hỗn hợp và cuộn thành những viên (khoảng 2,5 cm đường kính).
Đặt những viên bóng lên khay nướng và cho vào tủ lạnh ít nhất 30 phút để chúng cứng lại.
Thông tin thêm về: Bánh Năng Lượng Trà Xanh Matcha Ngon
Viên Trà Xanh Matcha
Những viên trà xanh Matcha này là một lựa chọn đồ ăn nhẹ thú vị và lành mạnh, kết hợp hương vị sống động của matcha với các thành phần lành mạnh. Hoàn hảo cho bất kỳ ai muốn tăng cường năng lượng nhanh chóng, những món ăn không cần nướng này không chỉ dễ làm mà còn cực kỳ đa năng.
Mẹo & Ghi chú
- Chất lượng Matcha: Khi chọn matcha, hãy chọn loại dùng trong nấu ăn để nướng và ăn nhẹ. Matcha chất lượng cao hơn sẽ cho màu sắc rực rỡ hơn và hương vị mượt mà hơn.
- Kho: Bảo quản những viên năng lượng này trong hộp kín trong tủ lạnh đến một tuần hoặc đông lạnh để bảo quản lâu hơn.
Ý nghĩa văn hóa
Matcha đã là một thành phần chính trong văn hóa trà của Nhật Bản trong nhiều thế kỷ, được ca ngợi vì lợi ích sức khỏe và hương vị độc đáo. Kết hợp nó vào đồ ăn nhẹ như những viên năng lượng này cho phép bạn tận hưởng những lợi ích của nó theo một cách mới, thú vị.
Các khía cạnh độc đáo
Những viên năng lượng này không chỉ chứa đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn cung cấp một cách thuận tiện để đưa matcha vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể tùy chỉnh chúng bằng cách thêm các loại hạt hoặc trái cây sấy khô yêu thích của bạn. Trải nghiệm một luồng năng lượng bùng nổ trong khi thưởng thức các đặc tính làm dịu của matcha!
