Bánh viên hạnh nhân xoài thú vị cho nguồn năng lượng
(Delightful Mango Almond Bliss Balls for Energy Boost)
(0 Đánh giá)
0
107
tháng 3 28, 2025
Báo cáo sự cố
Nguyên liệu
-
100 grams Măng khô
(Ngâm trong nước ấm trong 10 phút nếu rất khô.)
-
150 grams Hạnh nhân
(Sử dụng hạt hạnh nhân sống cho một lựa chọn lành mạnh hơn.)
-
50 grams Yến mạch cán
(Chọn yến mạch không chứa gluten nếu cần.)
-
2 tbsp Syrup phong
(Có thể thay thế bằng siro agave.)
-
1 tbsp Hạt chia
(Để tăng cường dinh dưỡng.)
-
30 grams Chè dừa
(Để lăn những viên bliss.)
-
1 tsp Chiết xuất vani
(Tăng cường hương vị.)
(Ngâm trong nước ấm trong 10 phút nếu rất khô.)
(Sử dụng hạt hạnh nhân sống cho một lựa chọn lành mạnh hơn.)
(Chọn yến mạch không chứa gluten nếu cần.)
(Có thể thay thế bằng siro agave.)
(Để tăng cường dinh dưỡng.)
(Để lăn những viên bliss.)
(Tăng cường hương vị.)
Dinh dưỡng
- Khẩu phần: 10
- Kích thước khẩu phần: 1 viên (20g)
- Calories: 80 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Protein: 3 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
Hướng dẫn
-
1 - Ngâm xoài khô:
Ngâm xoài khô trong nước ấm khoảng 10 phút để làm mềm, sau đó vớt ra và cắt thành từng miếng nhỏ.
-
2 - Trộn Nguyên Liệu:
Trong máy xay thực phẩm, kết hợp xoài ngâm, hạnh nhân, yến mạch cán, siro phong và tinh chất vanilla. Xay cho đến khi mọi thứ được kết hợp tốt.
-
3 - Nặn viên:
Lấy một phần nhỏ của hỗn hợp và vo thành những viên tròn, khoảng kích thước của một thìa canh.
-
4 - Lăn với Dừa Nạo:
Nếu muốn, hãy lăn mỗi viên trong dừa nạo để tăng thêm hương vị và kết cấu.
-
5 - Làm lạnh và phục vụ:
Đặt những viên bliss vào tủ lạnh ít nhất 30 phút để chúng cứng lại. Thưởng thức như một món ăn nhẹ bổ dưỡng!
Ngâm xoài khô trong nước ấm khoảng 10 phút để làm mềm, sau đó vớt ra và cắt thành từng miếng nhỏ.
Trong máy xay thực phẩm, kết hợp xoài ngâm, hạnh nhân, yến mạch cán, siro phong và tinh chất vanilla. Xay cho đến khi mọi thứ được kết hợp tốt.
Lấy một phần nhỏ của hỗn hợp và vo thành những viên tròn, khoảng kích thước của một thìa canh.
Nếu muốn, hãy lăn mỗi viên trong dừa nạo để tăng thêm hương vị và kết cấu.
Đặt những viên bliss vào tủ lạnh ít nhất 30 phút để chúng cứng lại. Thưởng thức như một món ăn nhẹ bổ dưỡng!
Thông tin thêm về: Bánh viên hạnh nhân xoài thú vị cho nguồn năng lượng
Bánh xoài hạnh nhân Bliss
Mango Almond Bliss Balls là món ăn nhẹ ngon miệng và bổ dưỡng, hoàn hảo cho mọi thời điểm trong ngày. Những viên năng lượng này không chỉ dễ chế biến mà còn chứa đầy đủ các thành phần lành mạnh. Sự kết hợp giữa xoài khô và hạnh nhân mang đến hương vị nhiệt đới vừa thỏa mãn vừa sảng khoái.
Theo truyền thống, quả bóng hạnh phúc là một sáng kiến hiện đại trong đồ ăn nhẹ lành mạnh, lấy cảm hứng từ những quả bóng năng lượng truyền thống đã được tìm thấy ở nhiều nền văn hóa khác nhau trong nhiều thế kỷ. Việc sử dụng các loại hạt và trái cây khô rất phổ biến trong nhiều món ăn, tượng trưng cho sự nuôi dưỡng và năng lượng.
Những viên kẹo hạnh phúc này có thể được tùy chỉnh dễ dàng bằng cách thêm các thành phần khác như bột ca cao để có hương vị sô cô la hoặc các loại hạt khác nhau để tăng thêm kết cấu. Chúng hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện, bữa sáng nhanh khi di chuyển hoặc là lựa chọn tráng miệng lành mạnh.
Ngoài ra, công thức này thuần chay và không chứa gluten, phù hợp với nhiều sở thích ăn kiêng. Hãy thoải mái thử nghiệm tỷ lệ các thành phần để tìm ra sự cân bằng hoàn hảo của bạn.
Hãy thưởng thức những viên xoài hạnh nhân này để có một món ăn ngon và bổ dưỡng giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày!
