Công Thức Bánh Chia Lành Mạnh Ngon Bổ Dưỡng

Công Thức Bánh Chia Lành Mạnh Ngon Bổ Dưỡng

(Nutritious and Delicious Healthy Chia Balls Recipe)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
12
Kích thước khẩu phần
1 viên (30g)
Thời gian chuẩn bị
15 Phút
Tổng thời gian
15 Phút
Công Thức Bánh Chia Lành Mạnh Ngon Bổ Dưỡng
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
80
Cập nhật
tháng 3 27, 2025

Nguyên liệu

  • 1 cup Hạt chia
    (Sử dụng hạt chia hữu cơ để có hương vị và dinh dưỡng tốt nhất.)
  • 1/2 cup Bơ đậu phộng
    (Bơ đậu phộng tự nhiên là tốt nhất, tránh đường thêm vào.)
  • 1/4 cup Mật ong hoặc siro cây phong
    (Điều chỉnh độ ngọt theo sở thích của bạn.)
  • 1/2 cup Yến mạch cán
    (Sử dụng yến mạch không chứa gluten nếu cần.)
  • 1/4 cup Socola đen viên
    (Tùy chọn, sử dụng sôcôla có 70% cacao trở lên để có lợi cho sức khỏe.)
  • 1 tsp Chiết xuất vani
    (Để tăng thêm hương vị.)
  • 1/4 cup Chè dừa
    (Bã dừa không đường được khuyến nghị.)

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 12
  • Kích thước khẩu phần: 1 viên (30g)
  • Calories: 90 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Protein: 3 g
  • Fat: 5 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 2 g
  • Sodium: 25 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 0.5 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Trộn Nguyên Liệu:
    Trong một bát trộn lớn, kết hợp hạt chia, bơ đậu phộng, mật ong hoặc siro cây phong, và yến mạch cuộn.
  • 2 - Thêm Hương Vị:
    Khuấy vào tinh chất vani và chocolate đen nếu sử dụng. Trộn cho đến khi hòa quyện.
  • 3 - Nặn viên:
    Sử dụng tay của bạn, lấy những phần nhỏ của hỗn hợp và cuộn chúng thành những viên tròn, khoảng 1 inch đường kính.
  • 4 - Nghệ:
    Đặt những viên hạt chia lên một khay nướng có lót giấy nến và cho vào tủ lạnh ít nhất 30 phút để chúng cứng lại.

Thông tin thêm về: Công Thức Bánh Chia Lành Mạnh Ngon Bổ Dưỡng

Hãy thưởng thức những viên chia lành mạnh chứa đầy dinh dưỡng và hương vị, hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ hoặc tăng cường năng lượng.

Healthy Chia Balls là lựa chọn đồ ăn nhẹ hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm thứ gì đó bổ dưỡng và ngon miệng. Hạt Chia được biết đến với hàm lượng chất xơ và axit béo omega-3 cao, khiến chúng trở thành siêu thực phẩm có thể tăng cường mức năng lượng của bạn và giúp bạn no lâu hơn. Những viên chia này rất dễ chế biến và không cần nấu, khiến chúng trở thành lựa chọn lý tưởng cho những người bận rộn. Bạn có thể tùy chỉnh công thức bằng cách thêm các loại hạt hoặc trái cây sấy khô yêu thích của mình, đảm bảo rằng mỗi miếng ăn đều chứa đầy hương vị. Những món ăn nhẹ này không chỉ tuyệt vời cho người lớn mà còn cho trẻ em, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho bữa trưa ở trường hoặc đồ ăn nhẹ sau giờ học. Việc sử dụng chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong hoặc xi-rô cây phong cho phép bạn kiểm soát độ ngọt theo sở thích của mình. Nhìn chung, Healthy Chia Balls là một cách thú vị và ngon miệng để bổ sung thêm chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của bạn trong khi vẫn thỏa mãn sở thích ăn ngọt của bạn.

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.