Món Ăn Hạt Giòn Thơm Ngon Cho Bữa Tiệc Khỏe Mạnh
(Deliciously Crunchy Nut Clusters for a Healthy Snack)
(0 Đánh giá)
0
78
tháng 3 26, 2025
Báo cáo sự cố
Nguyên liệu
-
200 grams Hạt hỗn hợp (hạt hạnh nhân, óc chó, hạt điều)
(Sử dụng hạt không muối để có hương vị tốt hơn.)
-
100 grams Mật ong
(Si rô cây phong có thể được sử dụng như một sự thay thế.)
-
50 grams Hạt Bí Đao
(Hạt bí nướng rất ngon.)
-
30 grams Hạt chia
(Thêm độ giòn và dinh dưỡng.)
-
2 tbsp Dầu dừa
(Tan chảy trước khi sử dụng.)
-
1 tsp Quế
(Để tăng thêm hương vị.)
-
1 pinch Muối
(Tăng cường hương vị.)
(Sử dụng hạt không muối để có hương vị tốt hơn.)
(Si rô cây phong có thể được sử dụng như một sự thay thế.)
(Hạt bí nướng rất ngon.)
(Thêm độ giòn và dinh dưỡng.)
(Tan chảy trước khi sử dụng.)
(Để tăng thêm hương vị.)
(Tăng cường hương vị.)
Dinh dưỡng
- Khẩu phần: 12
- Kích thước khẩu phần: 2 cụm (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 6 g
- Fat: 14 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Hướng dẫn
-
1 - Làm nóng lò:
Làm nóng lò nướng của bạn đến 180°C (350°F) để chuẩn bị cho việc nướng bánh.
-
2 - Trộn Nguyên Liệu:
Trong một cái bát lớn, trộn đều các loại hạt hỗn hợp, hạt bí, hạt chia, mật ong, dầu dừa đã tan chảy, quế và muối cho đến khi tất cả đều được phủ đều.
-
3 - Tạo Cụm:
Múc hỗn hợp lên khay nướng đã lót giấy nến, tạo thành các cụm nhỏ.
-
4 - Nướng:
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 10-12 phút cho đến khi vàng và có mùi thơm.
-
5 - Làm nguội và phục vụ:
Để nguội hoàn toàn trước khi nghiền thành từng miếng và phục vụ.
Làm nóng lò nướng của bạn đến 180°C (350°F) để chuẩn bị cho việc nướng bánh.
Trong một cái bát lớn, trộn đều các loại hạt hỗn hợp, hạt bí, hạt chia, mật ong, dầu dừa đã tan chảy, quế và muối cho đến khi tất cả đều được phủ đều.
Múc hỗn hợp lên khay nướng đã lót giấy nến, tạo thành các cụm nhỏ.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 10-12 phút cho đến khi vàng và có mùi thơm.
Để nguội hoàn toàn trước khi nghiền thành từng miếng và phục vụ.
Thông tin thêm về: Món Ăn Hạt Giòn Thơm Ngon Cho Bữa Tiệc Khỏe Mạnh
Hạt giòn
Crunchy Nut Clusters là một món ăn nhẹ ngon miệng và bổ dưỡng, kết hợp những lợi ích lành mạnh của các loại hạt và hạt giống, tạo nên món ăn giòn hoàn hảo cho bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Sự kết hợp của hạnh nhân, óc chó và hạt điều tạo nên kết cấu chắc chắn và hương vị đậm đà, trong khi việc bổ sung thêm hạt bí ngô và hạt chia giúp tăng thêm độ giòn và tăng cường dinh dưỡng.
Theo truyền thống, các loại hạt là thực phẩm chính trong nhiều chế độ ăn uống trên khắp thế giới, được tôn sùng không chỉ vì hương vị mà còn vì lợi ích sức khỏe. Giàu protein, chất béo lành mạnh và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, các cụm hạt này là sự thay thế tuyệt vời cho đồ ăn nhẹ chế biến.
Việc sử dụng mật ong như một chất kết dính đảm bảo rằng mỗi cụm đều ngọt nhưng vẫn bổ dưỡng, phù hợp với cả người lớn và trẻ em. Cho dù bạn thưởng thức chúng như một món ăn nhẹ, một lớp phủ cho sữa chua hay thậm chí là một món ăn giòn bổ sung vào ngũ cốc ăn sáng, Crunchy Nut Clusters đều đa năng và dễ làm.
Công thức này hoàn hảo cho việc nấu theo mẻ, cho phép bạn bảo quản chúng trong hộp kín để có thể nhanh chóng mang đi trong những ngày bận rộn. Các cụm cũng có thể được tùy chỉnh với các loại hạt và hạt giống yêu thích của bạn, khiến chúng thực sự độc đáo theo khẩu vị của bạn. Hãy thưởng thức độ giòn không có cảm giác tội lỗi của những món ăn ngon từ hạt này ngay hôm nay!
