Bánh Protein Dừa Hạnh Nhân Ngon Miệng Cho Bữa Tiệc Khỏe Mạnh

Bánh Protein Dừa Hạnh Nhân Ngon Miệng Cho Bữa Tiệc Khỏe Mạnh

(Delicious Coconut Almond Protein Balls for a Healthy Snack)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
12
Kích thước khẩu phần
1 viên (20g)
Thời gian chuẩn bị
15 Phút
Tổng thời gian
15 Phút
Bánh Protein Dừa Hạnh Nhân Ngon Miệng Cho Bữa Tiệc Khỏe Mạnh
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
82
Cập nhật
tháng 3 26, 2025

Nguyên liệu

  • 100 grams Hạnh nhân
    (Sử dụng hạnh nhân sống hoặc rang, ưu tiên không muối.)
  • 75 grams Coconut nạo khô
    (Dừa không đường cho một lựa chọn lành mạnh hơn.)
  • 50 grams Bột protein
    (Chọn hương vị yêu thích của bạn (khuyên dùng vanilla hoặc chocolate).)
  • 3 tbsp Syrup phong
    (Có thể thay thế bằng siro agave cho một lựa chọn thuần chay.)
  • 2 tbsp Bơ đậu phộng
    (Bơ đậu phộng tự nhiên không có thêm đường là lựa chọn ưu tiên.)
  • 2 tbsp Hạt chia
    (Để tăng thêm chất xơ và axit béo omega-3.)
  • Muối, a pinch

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 12
  • Kích thước khẩu phần: 1 viên (20g)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Protein: 7 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 2 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Chuẩn bị nguyên liệu:
    Thu thập tất cả các nguyên liệu và đo chúng theo công thức.
  • 2 - Xay hạt hạnh nhân:
    Trong máy xay thực phẩm, xay hạnh nhân cho đến khi chúng được băm nhỏ nhưng không thành bột.
  • 3 - Trộn Nguyên Liệu:
    Trong một bát lớn, kết hợp hạnh nhân xay nhuyễn, dừa khô, bột protein, siro cây phong và bơ đậu phộng. Trộn đều.
  • 4 - Nặn viên:
    Sử dụng tay của bạn, nặn hỗn hợp thành những viên nhỏ khoảng kích thước của một thìa canh.
  • 5 - Làm lạnh và phục vụ:
    Đặt các viên protein vào tủ lạnh ít nhất 30 phút để chúng cứng lại trước khi phục vụ.

Thông tin thêm về: Bánh Protein Dừa Hạnh Nhân Ngon Miệng Cho Bữa Tiệc Khỏe Mạnh

Viên protein dừa hạnh nhân bổ dưỡng, hoàn hảo để tăng cường năng lượng nhanh chóng!

Viên Protein Hạnh Nhân Dừa

Coconut Almond Protein Balls là một món ăn nhẹ ngon miệng và bổ dưỡng ngày càng trở nên phổ biến vì lợi ích sức khỏe và dễ chế biến. Chúng được làm từ các thành phần đơn giản, lành mạnh cung cấp năng lượng và dinh dưỡng, khiến chúng trở thành lựa chọn hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ nhanh chóng hoặc tăng cường sau khi tập luyện.

Sự kết hợp giữa hạnh nhân và dừa không chỉ tạo nên hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều protein và chất béo lành mạnh. Hạnh nhân được biết đến với hàm lượng vitamin E cao, có lợi cho sức khỏe làn da, trong khi dừa mang đến hương vị nhiệt đới và cung cấp triglyceride chuỗi trung bình (MCT), rất tốt cho năng lượng. Việc bổ sung bột protein giúp tăng cường hàm lượng protein, khiến những viên bi này trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn tăng lượng protein nạp vào cơ thể.

Những viên protein này cực kỳ đa năng. Bạn có thể tùy chỉnh chúng bằng cách thêm các thành phần như trái cây khô, hạt hoặc thậm chí là vụn sô cô la đen để thêm chút gia vị. Chúng được làm ngọt tự nhiên bằng xi-rô cây phong, nhưng bạn có thể điều chỉnh mức độ ngọt theo sở thích của mình.

Cách chế biến đơn giản và chỉ cần nấu tối thiểu, khiến đây trở thành công thức lý tưởng cho người mới bắt đầu hoặc bất kỳ ai không có nhiều thời gian. Chỉ cần xay nhuyễn các nguyên liệu, vo thành từng viên và làm lạnh trước khi dùng. Chúng có thể được bảo quản trong tủ lạnh trong một tuần, khiến chúng trở nên hoàn hảo để chuẩn bị bữa ăn.

Ngoài việc là một lựa chọn ăn vặt lành mạnh, Coconut Almond Protein Balls còn là một cách tuyệt vời để thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà không cần dùng đến đồ ăn vặt chế biến sẵn. Chúng không chứa gluten và có thể dễ dàng chế biến thành thuần chay bằng cách sử dụng bột protein thực vật và chất tạo ngọt.

Nhìn chung, những viên Protein hạnh nhân dừa này không chỉ ngon mà còn là một lựa chọn thay thế lành mạnh cho các lựa chọn đồ ăn nhẹ truyền thống. Cho dù bạn bận rộn với công việc, ở phòng tập thể dục hay chỉ đơn giản là tận hưởng một ngày ở nhà, những viên protein này chắc chắn sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và thỏa mãn.

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.