Thanh Mứt Dừa Hạnh Nhân Ngon Dành Cho Những Người Yêu Thích Đồ Ăn Vặt

Thanh Mứt Dừa Hạnh Nhân Ngon Dành Cho Những Người Yêu Thích Đồ Ăn Vặt

(Delicious Coconut Almond Munch Bars for Snack Lovers)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
12
Kích thước khẩu phần
1 thanh (50g)
Thời gian chuẩn bị
15 Phút
Tổng thời gian
1 Giờ
Thanh Mứt Dừa Hạnh Nhân Ngon Dành Cho Những Người Yêu Thích Đồ Ăn Vặt
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
68
Cập nhật
tháng 3 27, 2025

Nguyên liệu

  • 2 cups Yến mạch cán
    (Sử dụng yến mạch không chứa gluten cho phiên bản không chứa gluten.)
  • 1 cup Bơ hạt hạnh nhân
    (Bơ hạnh nhân tự nhiên là tốt nhất.)
  • 1/2 cup Mật ong hoặc siro cây phong
    (Syrup phong lữ có thể được sử dụng cho một lựa chọn thuần chay.)
  • 1 cup Dừa nạo
    (Coconut không đường được khuyến nghị.)
  • 1/2 cup Hạnh nhân băm
    (Có thể thay thế bằng các loại hạt khác nếu thích.)
  • 1 tsp Chiết xuất vani
    (Chiết xuất vani nguyên chất làm tăng hương vị.)
  • 1/4 tsp Muối
    (Tăng cường độ ngọt và hương vị.)
  • 1/2 cup Socola đen viên
    (Sử dụng sô cô la không có sữa cho tùy chọn thuần chay.)

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 12
  • Kích thước khẩu phần: 1 thanh (50g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 9 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.2 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Trộn các nguyên liệu khô:
    Trong một bát lớn, kết hợp yến mạch, dừa bào, hạnh nhân băm nhỏ và muối.
  • 2 - Kết hợp các nguyên liệu ướt:
    Trong một bát khác, trộn bơ hạnh nhân, mật ong (hoặc siro cây phong) và tinh chất vani cho đến khi mịn.
  • 3 - Kết hợp hỗn hợp:
    Đổ hỗn hợp ướt vào nguyên liệu khô và trộn cho đến khi hoàn toàn kết hợp.
  • 4 - Thêm Chips Sôcôla:
    Gập chocolate đen vào nếu sử dụng, đảm bảo chúng được phân bổ đều.
  • 5 - Chuẩn bị chảo:
    Lót một cái chảo nướng 8x8 inch bằng giấy nướng, để một ít giấy thừa ra ngoài cho dễ lấy ra.
  • 6 - Ép hỗn hợp vào chảo:
    Chuyển hỗn hợp vào chảo đã chuẩn bị và ấn chặt bằng tay hoặc một cái spatula.
  • 7 - Nghệ:
    Để lạnh ít nhất 30 phút cho đến khi đông lại. Sau đó, lấy ra khỏi chảo và cắt thành thanh.

Thông tin thêm về: Thanh Mứt Dừa Hạnh Nhân Ngon Dành Cho Những Người Yêu Thích Đồ Ăn Vặt

Có vị bùi, dai và chứa đầy hương vị dừa, những thanh này là món ăn nhẹ hoàn hảo cho bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Thanh kẹo dừa hạnh nhân

Coconut Almond Munch Bars là món ăn nhẹ ngon miệng và bổ dưỡng, hoàn hảo cho mọi thời điểm trong ngày. Những thanh này kết hợp hương vị đậm đà của dừa và hạnh nhân, tạo nên độ dai vừa thỏa mãn vừa ngon miệng. Công thức cực kỳ dễ làm, phù hợp với cả người mới bắt đầu và đầu bếp dày dạn kinh nghiệm.

Lịch sử & Ý nghĩa văn hóa

Dừa và hạnh nhân từ lâu đã là những thực phẩm chính trong nhiều món ăn, đặc biệt là ở các vùng nhiệt đới nơi có nhiều dừa. Ở Anh, việc kết hợp các thành phần này vào thanh ăn nhẹ phản ánh xu hướng ngày càng tăng hướng tới chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Những thanh này không chỉ ngon mà còn cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời, khiến chúng trở nên hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ trước hoặc sau khi tập luyện.

Các khía cạnh độc đáo

Điểm khác biệt của những thanh munch này là chúng không cần nướng. Điều này có nghĩa là bạn có thể nhanh chóng làm chúng mà không cần lò nướng, rất tiện lợi cho lối sống bận rộn. Việc thêm vụn sô cô la đen là tùy chọn nhưng được khuyến khích cho những người thích sự tương phản ngọt ngào với hương vị hạt.

Mẹo & Ghi chú

  • Đối với phiên bản thuần chay, hãy sử dụng xi-rô cây phong và vụn sô-cô-la không chứa sữa.
  • Bạn có thể thoải mái tùy chỉnh các loại hạt và hạt giống theo sở thích của mình.
  • Bảo quản thanh sô cô la trong hộp kín trong tủ lạnh trong tối đa một tuần.

Hãy thưởng thức thanh kẹo dừa hạnh nhân này như một món ăn nhẹ bổ dưỡng giúp thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt của bạn đồng thời giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày!

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.