Bánh Snack Chia Sô Cô La Ngon Miệng Cho Một Món Ăn Lành Mạnh
(Delicious Chocolate Chia Snacks for a Healthy Treat)
(0 Đánh giá)
0
95
tháng 3 27, 2025
Báo cáo sự cố
Nguyên liệu
-
100 grams Hạt chia
(Sử dụng hạt chia đen hoặc trắng)
-
30 grams Bột cacao
(Chọn bột cacao không đường để giảm lượng đường)
-
60 ml Syrup phong
(Có thể thay thế bằng siro agave)
-
150 ml Sữa hạt hạnh nhân
(Bất kỳ loại sữa thực vật nào cũng có thể được sử dụng)
-
1 tsp Chiết xuất vani
(Tăng cường hương vị)
-
50 grams Bơ đậu phộng
(Có thể sử dụng bất kỳ bơ hạt nào tùy chọn)
-
30 grams Hạt khô băm
(Topping tùy chọn để thêm độ giòn)
(Sử dụng hạt chia đen hoặc trắng)
(Chọn bột cacao không đường để giảm lượng đường)
(Có thể thay thế bằng siro agave)
(Bất kỳ loại sữa thực vật nào cũng có thể được sử dụng)
(Tăng cường hương vị)
(Có thể sử dụng bất kỳ bơ hạt nào tùy chọn)
(Topping tùy chọn để thêm độ giòn)
Dinh dưỡng
- Khẩu phần: 8
- Kích thước khẩu phần: 2 miếng (50g)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 6 g
- Fat: 9 g
- Fiber: 5 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 100 mg
- Iron: 2 mg
Hướng dẫn
-
1 - Trộn các nguyên liệu khô:
Trong một bát trộn, kết hợp hạt chia và bột cacao.
-
2 - Thêm Nguyên Liệu Ẩm:
Khuấy đều siro phong, sữa hạnh nhân và tinh chất vani cho đến khi hòa quyện.
-
3 - Kết hợp bơ đậu phộng:
Thêm bơ đậu phộng và khuấy cho đến khi hỗn hợp mịn và tất cả các nguyên liệu được trộn đều.
-
4 - Hỗn hợp ớt:
Để hỗn hợp vào tủ lạnh ít nhất 10 phút để giúp nó đặc lại.
-
5 - Bánh ăn hình dạng:
Khi đã đặc lại, múc ra một lượng nhỏ và tạo thành những viên hoặc thanh có kích thước vừa miệng.
-
6 - Trang trí & Phục vụ:
Nếu muốn, hãy lăn những món ăn nhẹ trong các loại hạt đã băm nhỏ và phục vụ ngay lập tức hoặc bảo quản trong tủ lạnh.
Trong một bát trộn, kết hợp hạt chia và bột cacao.
Khuấy đều siro phong, sữa hạnh nhân và tinh chất vani cho đến khi hòa quyện.
Thêm bơ đậu phộng và khuấy cho đến khi hỗn hợp mịn và tất cả các nguyên liệu được trộn đều.
Để hỗn hợp vào tủ lạnh ít nhất 10 phút để giúp nó đặc lại.
Khi đã đặc lại, múc ra một lượng nhỏ và tạo thành những viên hoặc thanh có kích thước vừa miệng.
Nếu muốn, hãy lăn những món ăn nhẹ trong các loại hạt đã băm nhỏ và phục vụ ngay lập tức hoặc bảo quản trong tủ lạnh.
Thông tin thêm về: Bánh Snack Chia Sô Cô La Ngon Miệng Cho Một Món Ăn Lành Mạnh
Bánh ăn vặt Chocolate Chia
Chocolate Chia Snacks là món ăn tuyệt vời kết hợp hương vị đậm đà của chocolate với lợi ích sức khỏe của hạt chia. Công thức này không chỉ dễ chế biến mà còn thuần chay, phù hợp với nhiều chế độ ăn khác nhau. Hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm axit béo omega-3, chất xơ và protein, khiến những món ăn nhẹ này trở thành lựa chọn hoàn hảo cho lối sống lành mạnh.
Sự kết hợp giữa bột ca cao và xi-rô cây phong mang đến cho những món ăn nhẹ này hương vị sô-cô-la thơm ngon mà không có cảm giác tội lỗi. Bạn có thể tùy chỉnh độ ngọt và hương vị bằng cách điều chỉnh lượng xi-rô cây phong hoặc thêm các loại bơ hạt khác nhau. Những món ăn nhẹ này cũng rất đa dạng; bạn có thể thoải mái thêm các loại hạt hoặc hạt giống yêu thích của mình để tăng cường kết cấu và thành phần dinh dưỡng.
Theo truyền thống, hạt chia là thực phẩm chính của các nền văn minh cổ đại, bao gồm cả người Aztec và người Maya, những người coi trọng chúng vì đặc tính tăng cường năng lượng. Việc kết hợp hạt chia vào các công thức nấu ăn hiện đại giúp hồi sinh siêu thực phẩm cổ xưa này theo cách thú vị và ngon miệng, hấp dẫn cả những người quan tâm đến sức khỏe và những người yêu thích sô cô la.
Những món ăn vặt Chocolate Chia này có thể được chế biến chỉ trong 15 phút, khiến chúng trở thành lựa chọn lý tưởng cho những người bận rộn muốn tăng cường năng lượng nhanh chóng. Bảo quản chúng trong tủ lạnh để có một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng, tươi mát bất cứ lúc nào. Tận hưởng sự cân bằng giữa sức khỏe và sự nuông chiều với những món ăn vặt thú vị này!
