Thanh Nhiệt Đới Trái Cây Ngon Miệng Cho Một Món Ngọt

Thanh Nhiệt Đới Trái Cây Ngon Miệng Cho Một Món Ngọt

(Delicious Berry Bliss Bars for a Sweet Treat)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
12
Kích thước khẩu phần
1 thanh (50g)
Thời gian chuẩn bị
15 Phút
Tổng thời gian
15 Phút
Thanh Nhiệt Đới Trái Cây Ngon Miệng Cho Một Món Ngọt
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
78
Cập nhật
tháng 3 26, 2025

Nguyên liệu

  • 200 grams Yến mạch
    (Sử dụng yến mạch cuộn để có kết cấu tốt nhất)
  • 150 grams Bơ hạt hạnh nhân
    (Có thể thay thế bằng bơ đậu phộng)
  • 100 grams Mật ong
    (Siro cây phong có thể được sử dụng cho lựa chọn thuần chay)
  • 150 grams Quả mọng hỗn hợp
    (Quả mọng tươi hoặc đông lạnh đều tốt)
  • 2 tbsp Hạt chia
    (Cung cấp thêm chất xơ và dinh dưỡng)
  • 1 tsp Chiết xuất vani
    (Tăng cường hương vị)
  • 1 pinch Muối
    (Cân bằng độ ngọt)

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 12
  • Kích thước khẩu phần: 1 thanh (50g)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 15 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Chuẩn Bị Cơ Bản:
    Trong một bát trộn, kết hợp yến mạch, bơ hạnh nhân, mật ong và tinh chất vani. Khuấy cho đến khi hòa quyện.
  • 2 - Thêm quả mọng và hạt:
    Gập các loại quả mọng và hạt chia vào, đảm bảo chúng được phân bố đều trong hỗn hợp.
  • 3 - Ép vào một cái chảo nướng:
    Lót một cái khay nướng vuông bằng giấy nến. Ép hỗn hợp chặt vào khay, làm phẳng mặt trên.
  • 4 - Làm mát và Cắt:
    Đặt món ăn vào tủ lạnh ít nhất 30 phút để đông lại. Khi đã đông, cắt thành thanh và thưởng thức.

Thông tin thêm về: Thanh Nhiệt Đới Trái Cây Ngon Miệng Cho Một Món Ngọt

Thanh quả mọng Bliss bổ dưỡng chứa đầy hương vị và dinh dưỡng, hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ hoặc món tráng miệng nhanh chóng.

Thanh Berry Bliss

Berry Bliss Bars là sự kết hợp tuyệt vời giữa yến mạch, bơ hạnh nhân và quả mọng tươi, khiến chúng trở thành lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ hoặc món tráng miệng cho những người quan tâm đến sức khỏe. Những thanh này không chỉ dễ chế biến mà còn không cần nướng, khiến chúng trở thành lựa chọn tiện lợi cho một bữa ăn nhanh. Việc sử dụng yến mạch tạo nên một nền tảng lành mạnh, trong khi bơ hạnh nhân bổ sung thêm độ béo ngậy và protein.

Mẹo & Ghi chú

Để tăng hương vị, hãy cân nhắc thêm một chút muối giúp cân bằng vị ngọt của mật ong. Nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn thay thế thuần chay, xi-rô cây phong có thể thay thế mật ong. Hạt chia, mặc dù tùy chọn, cung cấp nguồn chất xơ và axit béo omega-3 tuyệt vời.

Ý nghĩa văn hóa

Những thanh này có thể được thưởng thức trong nhiều bối cảnh khác nhau, từ dã ngoại đến bữa trưa ở trường. Tính linh hoạt của chúng cho phép tùy chỉnh dựa trên trái cây theo mùa hoặc sở thích cá nhân. Thanh Berry Bliss đại diện cho một sự thay đổi hiện đại trên các thanh đồ ăn nhẹ truyền thống, hấp dẫn những người tìm kiếm các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn mà không ảnh hưởng đến hương vị.

Các khía cạnh độc đáo

Điểm khác biệt của những thanh này là giá trị dinh dưỡng và khả năng chế biến trong vòng chưa đầy 15 phút. Chúng hoàn hảo để chuẩn bị bữa ăn, cho phép bạn thưởng thức một bữa ăn nhẹ lành mạnh trong suốt cả tuần. Thêm vào đó, màu sắc rực rỡ của các loại quả mọng hỗn hợp làm cho chúng hấp dẫn về mặt thị giác, tăng thêm một lớp thú vị.

Tóm lại, Berry Bliss Bars là một sự bổ sung tuyệt vời cho công thức nấu ăn của bạn, cung cấp cả hương vị và dinh dưỡng. Cho dù bạn đang tìm kiếm một món ăn nhẹ nhanh hay một món ngọt, những thanh này chắc chắn sẽ thỏa mãn cơn thèm của bạn!

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.