Bánh hạt hạnh nhân dinh dưỡng cho tăng cường năng lượng

Bánh hạt hạnh nhân dinh dưỡng cho tăng cường năng lượng

(Nutritious Almond Power Poppers for Energy Boost)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
12
Kích thước khẩu phần
1 quả popper (30g)
Thời gian chuẩn bị
15 Phút
Tổng thời gian
15 Phút
Bánh hạt hạnh nhân dinh dưỡng cho tăng cường năng lượng
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
84
Cập nhật
tháng 3 26, 2025

Nguyên liệu

  • 1 cup Bột hạnh nhân
    (Có thể thay thế bằng hạnh nhân xay)
  • 1/4 cup Mật ong
    (Siro cây phong có thể được sử dụng cho lựa chọn thuần chay)
  • 2 tbsp Hạt chia
    (Thêm nhiều hơn để giòn)
  • 1/2 cup Chè dừa
    (Không đường để giảm lượng đường)
  • 1/4 cup Bơ hạt hạnh nhân
    (Ưu tiên kết cấu mịn)
  • 1/4 cup Socola đen viên
    (Tùy chọn cho độ ngọt)
  • 1 tsp Chiết xuất vani
    (Sử dụng tinh chất vani nguyên chất để có hương vị tốt nhất)
  • 1/4 tsp Muối
    (Tăng cường hương vị)

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 12
  • Kích thước khẩu phần: 1 quả popper (30g)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Trộn Nguyên Liệu:
    Trong một bát lớn, kết hợp bột hạnh nhân, mật ong, hạt chia, cơm dừa, bơ hạnh nhân, chocolate đen, chiết xuất vani và muối.
  • 2 - Nặn viên:
    Sử dụng tay của bạn, lấy những phần nhỏ của hỗn hợp và vo thành những viên nhỏ vừa ăn.
  • 3 - Nghệ:
    Đặt các viên đã tạo hình lên một khay nướng và cho vào tủ lạnh ít nhất 10 phút để chúng cứng lại.

Thông tin thêm về: Bánh hạt hạnh nhân dinh dưỡng cho tăng cường năng lượng

Những viên năng lượng hạnh nhân thơm ngon chứa đầy chất dinh dưỡng cho bữa ăn nhẹ hoàn hảo bất cứ lúc nào!

Almond Power Poppers

Almond Power Poppers là một món ăn nhẹ bổ dưỡng và ngon miệng, cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho cả ngày. Những món ăn vặt nhỏ xinh này được làm từ bột hạnh nhân và bơ hạnh nhân, chứa nhiều chất béo lành mạnh và protein. Điểm khác biệt của chúng là cách chế biến đơn giản, không cần nướng, giúp bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng chế biến.

Thành phần và lợi ích

Bột hạnh nhân là một lựa chọn thay thế tuyệt vời không chứa gluten cho bột mì thông thường và cung cấp nguồn vitamin E và magiê dồi dào. Hạt chia tạo nên độ giòn hấp dẫn và chứa nhiều axit béo omega-3, chất xơ và chất chống oxy hóa. Vảy dừa tạo nên vị ngọt tự nhiên và kết cấu, trong khi mật ong hoặc xi-rô cây phong đóng vai trò là chất tạo ngọt tự nhiên với nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bạn có thể thay đổi công thức bằng cách thêm vụn sô-cô-la đen để tạo cảm giác thỏa mãn, biến những miếng ăn này thành món ăn hoàn hảo cho cả trẻ em và người lớn.

Ý nghĩa văn hóa

Hạnh nhân có lịch sử lâu đời trong nhiều nền văn hóa, tượng trưng cho sức sống và sức khỏe. Ở nhiều quốc gia, chúng là thành phần chính trong các món tráng miệng và đồ ăn nhẹ. Với sự gia tăng nhận thức về sức khỏe, đồ ăn nhẹ làm từ hạnh nhân đang ngày càng trở nên phổ biến do lợi ích dinh dưỡng của chúng. Almond Power Poppers nắm bắt xu hướng này, kết hợp sức hấp dẫn truyền thống của hạnh nhân với chế độ ăn uống hiện đại tập trung vào sức khỏe.

Mẹo và Biến thể

Hãy thoải mái thử nghiệm với các thành phần khác nhau để phù hợp với sở thích khẩu vị của bạn. Bạn có thể thêm trái cây khô như nam việt quất hoặc mơ để có kết cấu dai hoặc gia vị như quế để có hương vị thơm. Bảo quản Power Poppers trong hộp kín trong tủ lạnh đến một tuần, giúp chúng trở thành lựa chọn tiện lợi để ăn vặt khi di chuyển.

Tóm lại, Almond Power Poppers không chỉ là một món ăn ngon; chúng là một cách lành mạnh để cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho ngày của bạn. Hãy thưởng thức chúng như một món ăn nhẹ, bữa sáng nhanh hoặc thậm chí là một chất tăng cường sau khi tập luyện!

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.