Bánh Năng Lượng Hạnh Nhân Dừa Giúp Tăng Cường Năng Lượng

Bánh Năng Lượng Hạnh Nhân Dừa Giúp Tăng Cường Năng Lượng

(Nutty Almond Coconut Power Bites for Energy Boost)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
12
Kích thước khẩu phần
1 miếng (30g)
Thời gian chuẩn bị
15 Phút
Tổng thời gian
15 Phút
Bánh Năng Lượng Hạnh Nhân Dừa Giúp Tăng Cường Năng Lượng
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
83
Cập nhật
tháng 3 28, 2025

Nguyên liệu

  • 150 grams Hạnh nhân
    (Tốt nhất là ăn sống hoặc nướng nhẹ)
  • 100 grams Dừa nạo
    (Không đường cho lựa chọn khỏe mạnh hơn)
  • 10 pieces Chà là Medjool
    (Bỏ hạt và thái nhỏ)
  • 2 tablespoons Bơ đậu phộng
    (Có thể thay thế bằng bơ hạnh nhân)
  • 2 tablespoons Mật ong
    (Siro cây phong có thể được sử dụng như một lựa chọn thuần chay)
  • 1 tablespoon Hạt chia
    (Tùy chọn để tăng cường dinh dưỡng)
  • 1 teaspoon Chiết xuất vani
    (Để tăng cường hương vị)
  • 1/4 teaspoon Muối
    (Theo khẩu vị)

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 12
  • Kích thước khẩu phần: 1 miếng (30g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 20 mg
  • Iron: 1 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Chuẩn bị nguyên liệu:
    Thu thập tất cả các nguyên liệu và đo lường chúng một cách chính xác.
  • 2 - Xay hạt hạnh nhân:
    Trong máy xay thực phẩm, xay hạt hạnh nhân cho đến khi chúng được xay nhuyễn nhưng chưa biến thành bơ hạnh nhân.
  • 3 - Kết hợp nguyên liệu:
    Thêm dừa bào sợi, táo khô băm nhỏ, bơ đậu phộng và các nguyên liệu tùy chọn vào máy xay thực phẩm.
  • 4 - Trộn đều:
    Xay cho đến khi hỗn hợp dính lại và giữ nguyên khi ấn. Nếu quá khô, thêm một chút nước.
  • 5 - Bites Năng Lượng Hình Dạng:
    Sử dụng tay của bạn để nặn thành những viên nhỏ (khoảng 30g mỗi viên) từ hỗn hợp.
  • 6 - Làm lạnh và phục vụ:
    Đặt những miếng ăn vào tủ lạnh ít nhất 30 phút để chúng chắc lại trước khi phục vụ.

Thông tin thêm về: Bánh Năng Lượng Hạnh Nhân Dừa Giúp Tăng Cường Năng Lượng

Những món ăn nhẹ thơm ngon, bổ dưỡng với hạnh nhân và dừa giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng.

Bánh hạnh nhân dừa Power Bites

Almond Coconut Power Bites là một lựa chọn đồ ăn nhẹ tuyệt vời kết hợp các lợi ích dinh dưỡng của hạnh nhân và dừa. Theo truyền thống, đồ ăn nhẹ tăng cường năng lượng có nhiều dạng khác nhau ở nhiều nền văn hóa, nhưng công thức này mang đến một sự thay đổi độc đáo bằng cách làm cho nó dễ dàng và lành mạnh. Vị ngọt của chà là Medjool và vị béo ngậy của bơ đậu phộng tạo nên hương vị thú vị vừa thỏa mãn vừa tràn đầy năng lượng.

Những miếng cắn này hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ khi di chuyển, tăng cường sau khi tập luyện hoặc một sự nâng cao nhanh chóng trong ngày. Chúng dễ làm, không cần nướng và dọn dẹp tối thiểu. Chỉ cần trộn các thành phần, tạo thành miếng cắn và để lạnh.

Mẹo để thành công:

  • Điều chỉnh độ ngọt bằng cách thêm nhiều hoặc ít mật ong hoặc sử dụng các loại chất tạo ngọt khác nhau.
  • Thử nghiệm với các hỗn hợp bổ sung như trái cây khô, hạt hoặc bột protein để có nhiều hương vị và kết cấu khác nhau.
  • Bảo quản những miếng cắn này trong hộp kín và để trong tủ lạnh trong tối đa một tuần.

**Ý nghĩa văn hóa:**Trong nhiều nền văn hóa, đồ ăn nhẹ như những miếng power bite này đại diện cho tầm quan trọng của các loại thực phẩm tăng cường năng lượng, dễ chế biến và tiêu thụ. Cho dù được thưởng thức sau khi tập luyện hay như một bữa ăn nhẹ vào giữa buổi chiều, những miếng này đều chứa đựng bản chất của sức khỏe và sự tiện lợi.

Khi bạn chuẩn bị món Almond Coconut Power Bites này, bạn đang đón nhận xu hướng ăn uống và ăn vặt lành mạnh trên toàn cầu, biến nó thành một cách thú vị và ngon miệng để nạp năng lượng cho ngày mới.

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.