Освежающий салат из кускуса с овощами и травами

Освежающий салат из кускуса с овощами и травами

(Refreshing Couscous Salad with Vegetables and Herbs)

(0 Обзоры)
Порции
4
Размер порции
1 чаша (300г)
Время подготовки
15 Минуты
Время приготовления
10 Минуты
Общее время
25 Минуты
Освежающий салат из кускуса с овощами и травами
Категории
Страна
Уровень
Голоса
0
Просмотры страницы
77
Обновление
март 28, 2025
Пожаловаться
Сообщить о проблеме

Ингредиенты

Питательная ценность

  • Порции: 4
  • Размер порции: 1 чаша (300г)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 150 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 1.2 mg

Инструкции

  • 1 - Приготовить кускус:
    В миске смешайте кус-кус и кипящую воду. Накройте и дайте постоять примерно 5 минут, пока не станет пушистым.
  • 2 - Резать овощи:
    Пока кускус отдыхает, нарежьте черри-помидоры, огурец и лук. Добавьте их в большую миску для смешивания.
  • 3 - Смешать Ингредиенты:
    Взбейте кус-кус вилкой и добавьте его в миску с овощами. Хорошо перемешайте.
  • 4 - Заправить салат:
    Полейте салат оливковым маслом и лимонным соком. Приправьте солью и перцем по вкусу. Добавьте нарезанную петрушку и снова перемешайте.

Подробнее о: Освежающий салат из кускуса с овощами и травами

Яркий и полезный салат из кускуса, наполненный свежими овощами и зеленью, идеально подходящий в качестве легкого блюда или гарнира.

Салат из кускуса — восхитительное блюдо, популярное в средиземноморской и североафриканской кухнях, известное своей универсальностью и простотой приготовления. Основа кускуса, приготовленная из манной крупы, обеспечивает легкую и пушистую текстуру, которая прекрасно сочетается с разнообразными свежими овощами и травами. Этот салат не только освежает, но и полезен, что делает его прекрасным выбором для обеда или в качестве гарнира к ужину. Сочетание помидоров черри и огурцов придает кускусу хрусткость, а петрушка придает всплеск вкуса и цвета.

Исторически кускус был основным продуктом в североафриканских семьях на протяжении столетий, часто подавался с мясом или овощами в рагу. Эта версия салата — современная интерпретация, подчеркивающая адаптивность ингредиента. Заправка из оливкового масла и лимонного сока проста, но эффективна, она усиливает натуральные вкусы, не подавляя их.

Советы по приготовлению этого салата включают использование свежих ингредиентов и корректировку приправ по вашему вкусу. Вы также можете добавить дополнительные ингредиенты, такие как болгарский перец или нут для дополнительного белка и вкуса. Этот салат из кускуса, идеально подходящий для подачи холодным или комнатной температуры, обязательно произведет впечатление на любой вечеринке.

Оцените рецепт

Добавить Комментарий и отзыв

Отзывы пользователей

На основе 0 отзывов
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Добавить Комментарий и отзыв
Мы никогда не передадим ваш адрес электронной почты кому-либо еще.